Olen rikki väkivaltaisen suhteen jälkeen. Voisiko joku lohduttaa minua? :/

Ota yhteyttä Naisten tukipuhelimeen? Netistä löytyy yhteystietoja.

Tämä on toki yksipuolista, mutta suosittelen myös lukemaan muiden selviytymistarinoita. Vertaistuki on kullan arvoista, vaikkei se olisi edes kasvokkaista tai vuorovaikutteista.

Naisten linjalla moni on jakanut salaisuuden: https://www.naistenlinja.fi/tule-mukaan/jaa-salaisuus/

Olet selviytynyt myrskystä. Nyt saa väristä ja käpertyä, selviydyit rajuilmasta! Saa kaivata lämmintä huopaa ympärilleen, joko todellista tai vertauskuvainnollista 😊

Keskity aluksi hengittämiseen. Kokeile hengitystahtiasi mittaamalla, oletko jo sisäistänyt jatkuvan jännittämisen ja pelon (mieli voi sulkea pois kehon ylikuormituksen ollessaan selviytymismoodissa). Keho ei ole mielestä irrallinen eikä toisin päin: kiihtynyt, pinnallinen hengitys aiheuttaa ahdistusta kuten ahdistuskin kiihtynyttä hengitystä.

Pelkoon liittyvä addrenaliini ja kortisoli voivat tehdä olon epämääräisen huonoksi. Liikunta auttaa polttamaan haitalliset hormonit pois kehosta. Jos täriset välillä, niin se on normaalia; tärinä kertoo, että kehosi yrittää purkaa stressistä johtuvaa jännitys- ja hormonikuormitusta. Anna tärinöiden ja tutinoiden tullut ja mennä.

Tukeudu perheeseen ja ystäviin, mutta anna itsellesi paljon aikaa ennen kuin alat harkita suhdetta. Vertasin alussa parisuhdeväkivaltaa myrskyyn; olet vielä pitkään sateen kastelema, kyyryssä ja pää vähän painuksissa. Anna mielellesi aikaa toipua kokemistasi kauheuksista, ettet päädy uuteen myrskysäähän.