Lue keskustelun säännöt.
Suositelkaa 25v kynäniskalle kotitreeniohjelma, välineinä 80 kg painava vaimo ja lapset 1v ja 3v
15.04.2020 |
Oma paino on tällä hetkellä 57,5 kg ja pituus 177 cm. Penkistä olen nostanut joskus 30-35 kg. Etunojapunnerruksia jaksan tehdä 3-7 toistoa putkeen riippuen päivästä. Jaksan vetää 2 vajaata leukaa vastaotteella.
Kommentit (6)
Tee askelkyykkyjä ja jalkakyykkyjä ilman lisäpainoja vaikka 30
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyykkyjä ja leuanvetoa alkaa oleen muut kesään mennessä kateellisia ;) älä ressaa asiaa, niin hommasta tulee helpommin tekemistä.
Osta pari kahvakuulaa ja nosta niitä. Nosta seuraavaksi lapsia käsivarsiesi varaan.
Käy perheen kanssa kävelyllä.
Kannattaisko vaimon treenata kun sillä on enemmän potentiaalia.
Työnnä vaimoa kämpästä ulos, yksi toisto riittää.