Aamupaino 88kg. Olen 168-senttinen nainen. Paljonko ehdin realistisesti laihtua ennen elokuuta ja töihin paluuta korona jälkeen?

25 kg

Ensimmäiset 17 lähtee heittämällä ja loppujen kans joudutkin sitten vähän katsomaan, mitä syöt.

Vierailija kirjoitti:

25 kg

Ensimmäiset 17 lähtee heittämällä ja loppujen kans joudutkin sitten vähän katsomaan, mitä syöt.

En nytkään syö silmät kiinni.

Mie painan 100kg (ja olen sairaan lyhyt)

Aloitin just ketodieetin (valmennuksen), veikkauksia paljonko saan pois 7 viikossa?

N37

Vältä liian ravintoköyhää ruokaa ettei tule mitään vajauksia.  https://www.iltalehti.fi/keho/a/5c3c8434-7894-44b2-8872-77e324c4849b

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kuinka joku voi kerätä tommoset läskit? 40 kiloa?

Riippuu kehon koostumuksesta. Tiesithän, että samaan vaatekokoon voi mahtua montaa eri painoista ihmistä?

Oma painoindeksini on 43 (eli sairaalloisen lihava) käytän koon 44 /XL vaatekokoa tällä hetkellä.

Ja alkuperäiseen kysymykseen, hyvillä elämäntapamuutoksilla syksyyn mennessä on mahdollista tiputtaa rapiat 10 kiloa, siitä sitten jatkat rauhassa hommaa eteenpäin.

Kyllä ihmisen luustokin vaikuttaa noihin vaatekokoihin. Kun painoin 170 senttisenä 60 kg, yläosani oli kokoa 40-42, alaosa oli kokoa 38.  Nyt painoindeksini on vajaa 35 ja vaatekokoni on yläosa 50-52, alaosa 48-50. Ja toki minussa on nyt paljon ylimääräistä rasvaa. Ap:n kysymykseen vastaisin, että n. puoli kiloa viikossa on hyvä laihtumisvauhti. Eli n. 6 kg painonpudotus olisi realistinen.

Älä ota turhaan paineita, koska elokuussa sinulla tai kenelläkään ei ole enää töitä. Ja leipäjonossa laihtuminen sujuu kuin itsestään.

Realistisesti et yhtään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Veikkaan että itse olen lähellä samoja lukemia, 170 cm ja n. 85 kg. Vaakaa ei ole mutta vaatekoko on ”hiipinyt” 42 😠 uskon että tiukalla kuurilla saisin 10-15 kg pois loppukesäksi... samoin sinä. Varmasti painat paljon alle 80 kg kolmen kk päästä eikä tarvitse edes mitään kitukuuria.

Pukeudutko oikean kokoisiin vaatteisiin? Minä olen melkein saman pituinen (enkä myöskään omista vaakaa mutta painan arviolta reilut 60 kg) ja vaatekokoni on mittanauhalla mitattuna 40. Ympärysmitat 92-75-100.

No kyllä pukeudun. 15 kg kevyempänä koko on 38/40, lähempänä 38. 60-kiloisena vaatekoko on ollut 34-36. Ihmiset on erimuotoisia...

Saisinkohan minä kesään mennessä 5kg pois.. pitäiskö?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Veikkaan että itse olen lähellä samoja lukemia, 170 cm ja n. 85 kg. Vaakaa ei ole mutta vaatekoko on ”hiipinyt” 42 😠 uskon että tiukalla kuurilla saisin 10-15 kg pois loppukesäksi... samoin sinä. Varmasti painat paljon alle 80 kg kolmen kk päästä eikä tarvitse edes mitään kitukuuria.

Pukeudutko oikean kokoisiin vaatteisiin? Minä olen melkein saman pituinen (enkä myöskään omista vaakaa mutta painan arviolta reilut 60 kg) ja vaatekokoni on mittanauhalla mitattuna 40. Ympärysmitat 92-75-100.

No kyllä pukeudun. 15 kg kevyempänä koko on 38/40, lähempänä 38. 60-kiloisena vaatekoko on ollut 34-36. Ihmiset on erimuotoisia...

Ihmiset ovat eri muotoisia. Siksi olisi kiva kuulla myös mittasi, ei vain painoa ja vaatekokoa.

Vierailija kirjoitti:

Mie painan 100kg (ja olen sairaan lyhyt)

Aloitin just ketodieetin (valmennuksen), veikkauksia paljonko saan pois 7 viikossa?

N37

0kg todnäk vain lihot. Painon pudottaminen tuollaisilla ihmedieteillä ei tule onnistumaan

Olen 181 cm mies ja painan 82 kg. Ja kyllä, olen läski!

Vierailija kirjoitti:

Liikunnan osuus painonpudotuksessa on vain joku 10% eli laihtuminen on 90% pelkkää syömisten seuraamista, huomioi tämä. Liikunta toki muuten hyväksi, mutta ei se laihduta eikä edes mainittavasti edesauta. Kaloreita saat ehkä syödä joku 200kcal enemmän päivässä, mikä ei ole niin paljon että olisi sen väärti. Voit realistisesti ennen elokuuta laihtua n. 10 kg jos nyt heti aloitat.

Kyllä se liikunta laihduttaa, kunhan liikkuu tarpeeksi. 10km juoksulenkki kuluttaa n.1000kcal.

Olen ap kanssasi saman pituinen ja päädyin äsken erittäin terveellistä ruokavaliota noudattamalla 59 kiloon. Suosittelen jotain ilmaista kalorilaskuria, johon alat kaiken syödyn ravinnon syöttämään. Siitä näet missä sulla on kompastuskivet, joista tulee liikaa energiaa. Jos aiot ja sun pitäis laihduttaa enemmän ja ehkä olet matalalla aktiivisuustasolla, sun kulutus kannattaisi olla maks 1600 kcal päivässä. Käytännössä tuo tarkoittaa tosi paljon vihanneksia ja kasviksia, ja vähärasvaista proteiinilähteitä.

Mä oon samanpituinen. Nyt painan 53 ja kamppailen henkeni edestä ettei paino laskisi enempää. Refluksi.

Olen pudottanut nyt vuoden aikana 22 kg pätkäpaastolla.

Voiko joku kertoa ihan esimerkkejä mitä syötte kun laihdutte? Itsellä hormoniongelmia niin ainoa toiminut dieetti koskaan oli vhh mut siinä elimistö meni ihan tukkoon, vatsa ei toiminut ollenkaan ja muutenkaan en voi syödä kolesterolipitoisia ruokia. Sen pienen hetken elämässä kun hormonit ja vatsa toimivat, pystyin syömään mitä vain epäterveellistäkin ja en lihonnut.

Upp.