Sairaalloinen lihavuus

Hankala duo päihittää. Rasvaimu...?

No joskus on vaan pakko tehdä asioita, joista ei pidä. Lohdutuksena voin sanoa, että laihdutuksessa ja elämäntapojen muuttamisessa onnistuneet usein alkavat pitämään uusista tavoista ja jäävät jopa koukkuun, joten ei se välttämättä ikuista myrkynjuontia ole.

No ei niitä lempiruokia pidäkään jättää, vaan vähentää, jos ylensyö, eli yli kulutuksensa. Pidä kerran viikossa oma mässäilypäivä, ja muuten pienehköjä annoksia, lisäten vihanneksia ja kasviksia, smoothie +marjoja, vihreitä juomia, juureksia jne. Ja niistä ihan oikeasti oppii tykkäämään. Ja ei tarvitse raakana syödä, vaan kunnon ruoka niistä tietenkin tehdään. Uunissa juureksia ja sosekeittoja jne. Sokerit nyt ainakin aluksi pannaan. Ja pullamössöiset höttöhiilarit vaihdat rukiiseen leipään. Puurot hyviä. Juo vettä!

Ja liikuntakaan ei ole laihduttajalle pakko, mutta aineenvaihdunnalle suotavaa. Ja saahan sillä tuloksia nopeammin, kun rasva palaa ja ihanaa kun kunto nousee, jaksaa paremmin, ja vastuskykykin lisääntyy. Mutta siinäpä se nälkäkin kuitenkin kasvaa, eli tiukkana saa olla. Vähitellen ja pienin muutoksin, ei ne kilot lähde sormia napsautellen. Terveisin -48 kg :) Ps. Unohda stressi, repsahduksia tapahtuu, ei muuta ku eteenpäin! Onnee!

syö lisää