Omien liikuntataitojen parantaminen

Lähtötilanne: normaalipainoinen jopa hoikka 30+ nainen. Kestävyyslajit, eli juoksu, pyöräily, uinti, hiihto menee. Kestävyyttä siis olisi. Mutta sitten se kaikki muu, voi ei! Mistä löytyisi jotain helposti toteutettavia harjoitteita, joilla voisi lähteä parantamaan perusliikuntataitoja? Olen valmis tekemään hommia, kun vain tietäisin, mitä tehdä. Aika ruohonjuuritasolta pitäisi lähteä. Personal traineriin ei ole varaa. Jotain olen googlaillut, mutta siinä jo lähtötaso on mulle vaikea. Mulla siis about kaksi vasenta jalkaa väärin päin kiinni, eli kömpelö ja surkea kaikn puolin.