Lue keskustelun säännöt.
Miksi me suomalaiset olemme ylipainoisia?
01.04.2020 |
Miksi aikuiset suomalaiset ovat erityisen ylipainoisia jopa eurooppalaisella mittakaavalla?
https://www.oecd.org/health/obesity-update.htm
Olen asunut muutamissa Euroopan maissa ja Suomessa. Kaikissa Euroopan maissa on lihavia, mutta Suomessa silmämääräisestikin pyöreitä palleroita on paljon. Muutama asia, jotka suomalaisessa kulttuurissa pistävät silmään, jotka varmasti aiheuttavat lihavuutta:
1) Ihmiset syövät todella tuhdin lounaan jo aamupäivällä. Monissa muissa maissa lounas on kevyempi ja 12-14 aikaan - joissain maissa jopa vain voikkari, joka kyllä suomalaisesta tuntui vähän liian köykäiseltä.
2) Suomalaiset eivät juo yhtä tai kahta lasia viiniä tai tuoppia olutta joskus viikolla esim. illallisella vaan vedetään perjantaina ja/tai lauantaina isompi satsi tai jopa tyyliin ettei lopeteta ennen kuin lätee taju.
3) Suomalaisten kuin jenkkienkin päähän - toinen lihava kansa - on saatu iskostettua idea, että parasta painonhallintaliikuntaa on liittyä kuntosalille ja aloittaa painoharjoittelu vaikka kaikentyyppinen aerobinen liikunta olisikin tehokkainta ja ns. hyötyliikunta. Salikin on hyvä juttu, mutta...
4) Salihurahtamisen myötä ihmiset vetää proteiinia kaksin käsin ja välttelee hiilihydraatteja ja silti nautittu kokonaisenergiamäärä on liian korkea verrattuna kulutukseen.
5) Suomalaiset juovat maitoa, paljon - koska uskotaan edelleen siihen, että luut haurastuvat, jos ei juo maitoa, syö juustoa ja muita maitotuotteita kuin hullu. Vähän huolestuttaa miten muut maailman kansat pärjää...
6) Lapset saa syödä karkkeja ja juoda limuja - koska lapset haluaa. Monet vanhemmat yrittävät Suomessa olla vanhemmuuden sijaan joitain lapsen parhaita kavereita - väärin.
Tuleeko muita syitä mieleen? Tai olenko väärässä ja Suomessa ollaan vain geneettisesti pallompia kuin muualla?
Kommentit (69)
Vierailija kirjoitti:
Yksi normaali vesilasillinen maitoa on yleisemmin jotain 3,5 desiä.
Tämä on oikeastaan aika mielenkiintoinen ponitti! Olen mitannut omat ruoka-astiani ja mulla on kahden kokoisia juomalaseja. Toinen korkea ja kapeampi malli vetää kaksi desiä ja toinen matalampi ja ylöspäin levenevä 1,5 desiä.
Niin lasien kuin lautastenkin muoti vaihtui jossain vaiheessa "ylisuuriksi". Veikkaan, että tämä saattaa olla yksi syy liiallisiin annoskokoihin.
Tämäkin uudempi viinilasimalli Essence vetää 45 cl, eli melkein puoli litraa!
https://www.verkkokauppa.com/fi/product/14079/hhfst/Iittala-Essence-pun…
Tässä mun mutsin viinilasimalli 50-luvulta tai varhaisempi, Göran Hongell, vetoisuus 14 cl.
http://www.suomenantiikki.fi/images/14497%20goran%20hongell%20karhula%2…
Kuinka moni "laskee lasilliset" tajuamatta paljonko tuli juotua? Vain yksi ruoan kanssa...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Laiduntaminen. Vanha viisaus sanoo, että ei pidä syödä välipaloja tai lihoo. Nykyään syöminen on laiduntamista, jatkuvaa mussuttamista.
Just tämä. En ymmärrä jatkuvaa välipalan mättämistä, ettei vaan laske verensokeri ja iske nälkä ja väsymys. Ihan kun aikuinen ihminen ei selviäisi kahta tuntia syömättä.
Vierailija kirjoitti:
Ihan kivaa mutua ap:ltä. Harmi, ettei noita päätelmiä mitkään faktat tue. Osassa voi olla hitunen totuuttakin, osa on ihan pielessä ja itseasiassa ylipainon aiheuttamisen sijaan suojaa siltä tutkitusti. Mutta toki näitä nettigurujen palstoilta imettyjä totuuksia on kiva pyöritellä ja etsiä sieltä sitä yksinkertaista syytä monimutkaiseen ongelmaan.
Ehkä voisit eritellä mikä on mutua aloituksessa?
Vierailija kirjoitti:
Syytä ylipainoon ei tarvitse mitenkään sen ihmeellisemmin hakea ja ihmetellä. Trendinä on tehdä painonhallinnasta ”tiedettä”, missä pitää tarkalleen tietää mitä ja milloin syö. Todellisuudessa asia ei ole kovinkaan monimutkainen: tulee syödä se mitä kuluttaa. Eikä sen tarvitse olla millintarkkaa päivätasolla, kunhan on pitkässä juoksussa tasan.
Suomessa kuitenkin syödään epäterveellisesti. Nykyisen Suomen suosituin ruoka on pizza. Sitä syödään helposti viikottain ja usein myös kerralla liikaa. Kotiin ostetaan valmiita eineksiä; lihapullia, nakkeja ja niin edelleen. Leipä on yleensä suomalaisella valkoista; paahtoleipää tai sämpylää. Lisäksi syömisen rytmi puuttuu ja monet napostelevat pitkin iltaa.
Näiden lisäksi iso osa suomalaisista keski-ikäisistä ei harrasta mitään liikuntaa säännöllisesti. Ei siis yhtään mitään. Suomalaisen tyypillisin ”liikuntamuoto” on kävely. Ajatellaan, että hikeentymätön ja rauhallinen iltakävely kerran viikossa korvaa liikuntaharrastuksen. Oikeasti hiki pitäisi tulla kahdesti viikossa ja tunti kerrallaan.
Nämä ovat faktoja, joista moni lukija itsensä tunnistaa. Siksipä se suututtaa ja saa varmaankin aikaan puolustelua. Vanha kansa tiesi sanoa: ”kyllä sika syitä löytää, miksei pysty tonkimaan. Milloin on maa jäässä, milloin kärsä kipeä”. Ja näin on monen suomalaisenkin kohdalla. Hikiliikuntaa vältellään oikeasti mukavuudenhalusta, mutta viralliset syyt ovat kipeää selkää, jalkaa tai lonkkaa. Silloinkin kun on kunnossa, ”ei millään ehdi”.
Aika monen kohdalla ylimääräinen kalorien lähde ja viikonloppuliikunnan estäjä, on kuningas alkoholi. Kun olisi aikaa laittaa terveellistä ruokaa ja urheilla, niin ei voi. Kissankakka maistuu suussa eilisen viini-illan jäljiltä ja mieluummin sitä laittaa pizzan uuniin sekä hakee lähikaupasta kopan keppanaa oloa keventämään. Viikonloppuisin ei paitsi olla liikkumatta ja kuluttamatta kaloreita, vaan päinvastoin tankataan alkoholikaloreita. Ja jokainen joka on uskaltanut alkoholin kaloreita tutkimaan, tietää sen yhdenkin viinilasin olevan aikamoinen kaloripommi. (+se usein vie liikuntahalut seuraavalta päivältä).
Nämähän usein kuitataan sillä, että ”elämästä pitää nauttia”. Joten mitäpä sitä sitten sen enempää ihmettelemään. Lihava on tämä kansa ja lihavaksi jää.
Valkoinen leipä ei ehkä sisällä ravintoaineita samassa mittakaavassa kuin tumma leipä, mutta jos molempia leipiä leikataan siivu, niin siinä vaaleassa leiväsiivussa on todennäköisesti vähemmän kaloreita kuin siinä tummassa leipäsiivussa, koska se tumma siivu painaa enemmän.
Sama on pizzan kanssa. Kyse on aina määristä ja mitä siihen pizzaan on laitettu. On uppopaistettua pizzaa ja ohuella pohjalla tomaattimurskaa ja muutama mozzarellasiivu ja basilikan lehti koristeena olevaa pizzaa. Suurin osa näistä suurkaupungin laihoista on laihoja, koska he kävelevät paljon ja ruoka on kallista ja töissä käydessä ei ehdi aina olla syömässä. Tämä on juuri se suuri ero Suomessa. Halvalla hypermarketeista haetaan autolla kaikkea, eikä minnekään kävellä. Joku sitten kuvittelee, kuinka joku salitreeni pitää muut maailman laihat ihmiset laihoina.
Mutta se mikä tosiaan erottaa monet maat Suomesta on juominen. Enkä puhu vaan alkoholista. Monessa maassa juodaan paljon teetä tai vettä. Ei alkoholipitoisia juomia eikä limsaa. Eikä varsinkaan näitä energiajuomia tai maitoa. Suomessa näemme jo pelkkien ulkona luonnossa olevien tölkkien tai pullojen perusteella kuinka paljon on vesipulloja ja kuinka paljon kaloripitoisia juoma. Jokainen ulkomailla käynyt voi miettiä kuinka usein näitä juoma kädessä olevia näkee liikenteessä ja mitä he juovat.
Suomen ylipaino on lisääntynyt autojen ja kaloripitoisten juomien suhteessa. Sekä tietetenkin näiden suurten markettien ja heidän aivan käsittämättömän suuren valikoiman ja hinnoituspoliitiikan myötä. Tule usein, osta paljon ja useita lajikkeita. Joka päivä uusia tarjouksia ja herkkureseptit ovella, jos et tiedä mitä herkkua tehdä ja syödä. Sen jälkeen kun olet katsonut kaikki ruokaohjelmat teeveestä ja sitten tietenkin kaikki syödään kaloripitoisten juomien kanssa. Niin ja oven suussa leipäpiste, jotta sinulle tulisi nälkä.
Oikeasti kävelevät ihmiset eivät ole lihavia, mutta käveleminen ei tietenkään tarkoita 4 metriä autotallille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yksilöt lihoaa, ei kansa.
Syö sen verran kun kulutat.
183/79
Vierailija kirjoitti:
Yksilöt lihoaa, ei kansa.
Syö sen verran kun kulutat.
183/79
Perussuomalainen vastaus Takahikiän Perskarvan nevalta...
No miksihän suomalaiset yksilöt ovat useammin liikalihavia kuin naapurikansojen edustajat?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Erilaiset dieetit sotkevat käsityksen terveellisestä. Ystäväpiirissäni on useita ihmisiä, joille hyvätkin hiilihydraatit ovat suuri synti, mutta asia unohtuu silloin, kun päästään kahvilaan. Kakkupaloja ja muita herkkuja ei lasketa. Leipä, peruna, riisi ja pasta ovat ne, jotka lihottavat.
Mä liputan säännöllisten ruoka-aikojen puolesta. Ei välipaloja lainkaan!
Jotenkin tuntuu, että nykyään ihmiset eivät kestä pienintäkään epämukavuutta. Jengi luulee kuolevansa heti kun vatsassa murahtaa. Yllätys-yllätys, siihen ei kuole, ei edes pyörry.
Nälkä on ihan terve tuntemus. Aivan hyvin voi nälkäisenäkin valmistaa kunnollisen aterian vaikka sen tekemiseen menisi tunti-pari. Sitten voi ruokailla rauhassa ja nauttia oikeasti. Ihmiset jotenkin luulevat saavansa nautintoa kun jokainen epämukava tuntemus ruokitaan saman tien suoraan jääkaapista välipalan muodossa. Ei, ei se ole nauttimista. Lapsenakin meitä äiti kielsi syömästä mitään ennen ruokaa, ettei pilaa ruokahalua! Nykyään varmaan huudettaisiin kuorossa LASU, LASU!