Lue keskustelun säännöt.
Askelten määrä on tärkeämpää kuin liikunnan intensiivisyys – näin paljon askeleita olisi hyvä saada
27.03.2020 |
Askelten määrä on tärkeämpää kuin liikunnan intensiivisyys – näin paljon askeleita olisi hyvä saada
Tuoreen tutkimuksen perusteella hyvä taso olisi noin 8 000 askelen verran liikkumista päivittäin.
Kommentit (3)
Ei tuossa tutkimuksessa niin sanota.
Siinä tutkittiin onko parempi kävellä 8000 askelta vai 4000 askelta. Ei varmaan kenellekään suuri yllätys, että lisäämällä liikuntaa elää terveempänä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Täyttä kukkua. Vain intensiivinen treeni toimii.
Itse tiedän monia ahkeria salilla kävijöitä, jotka kulkevat kaikkialle autolla. Ovat aika tukevia vaikka osa käy 4-5 kertaa salilla. Sitten tiedän myös monia salillakäymättömiä, jotka kuitenkin vain kävelevät ja välillä hölkkäävät, nämä taas ovat vähintään normaalipainoisen näköisiä. Ne jotka sekä kävelevät ja hölkkäävät ja käyvät salilla ovat parhaimman näköisiä, hoikka, kiinteitä ja lihakset erottuvat.
Täyttä kukkua. Vain intensiivinen treeni toimii.