Lue keskustelun säännöt.
Miten pitää kilot kurissa karanteenissa
21.03.2020 |
Siinäpä se kysymys kaikessa pinnallisuudessaan. Oon aiemmin tykännyt erityisesti käydä juoksulenkillä, mutta nyt haluan pitää lenkit minimissä tai juosta myöhään iltaisin. Perussairas läheinen löytyy joten olen tosi varovainen.
Kuitenkin ärsyttää, että vaikka en syö hirveästi niin vatsa tuntuu turpoavan ja tulee sitä löysyyttä mitä yleensä tulee kun ei liiku.
Miten te ratkaisette ongelman? En nyt jaksa kuunnella saarnoja siitä miten kauheat arvot mulla on. Ihminen on mitä on karanteenissakin. Pitäisikö syödä vaan vähemmän vai mitä?
Kommentit (27)
Käy kerran viikossa kaupassa tai harvemmin. Ei osta herkkuja vaan terveysruokaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla tuli 12 000 askelta eilen ihan poistumatta kotoa: aamulla ennen kotitoimistoa 30 min kevyttä aerobiciä, lounaalla 30 min venyttelyä ja verryttelyä, töiden jälkeen 60 min korkeatempoista tanssia sekä 15 min HIIT. Lisäksi tietenkin muuta liikkumista huoneiden välillä. 39m2 eikä kaadu seinät vielä päälle. (asuinmaassani on jo oikeat rajoitukset eikä ulos ole asiaa ilman syytä, viimeksi kävin ulkona viikko sitten lauantaina).
Et osta niitä herkkuja sinne kaapin perälle, yksinkertaista. Itsellä riisiä, makaronia, tonnikalaa ja linssejä.
Syö vain nälkään. Hyvä aika opetella käyttämään ruokaa vain siihen, mihin se on tarkoitettu. Tunteet voi käsitellä muilla tavoilla.
Stressaa ja pelkää ja ahdistu niin, ettei ole ruokahalua.
Minä olen tällä metodilla laihtunut 5 kiloa viime viikkoina!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä olen kokeillut pätkäpaastoa eli syön 11-19. En ole joka päivä onnistunut, mutta yllättävän hyvin se on mennyt. Käyn joka päivä ulkonä kävelyllä tai kaupassa, mutta en liiku mitenkään merkittävästi.
Älä flippaa vaan noudata normaalia varovaisuutta. Elämää saa elää tästäkin huolimatta. Omassa rauhassa tehty lenkki ei ole se kriittinen koronatilanne, jossa taudin saa.