Monen kilon käsipainot kandee ostaa hontelolle 17 v pojalle?

10

Vain yhdet?

Sellaiset, joihin voi lisätä painoja 20kg saakka. 

Osta käsipainosetti, jossa pystyy kiekoilla säätämään painoa.

Ostettiin neljän kilon painot. Yhdessä pohdittiin. Pitää jaksaa tehdä toistoja. Nyt käy jo salilla.

Eri liikkeisiin tarvitsee erilaiset painot. Suosittelen enemmin sarjaa, jossa painoa voi säätää.

Mitä aikoo tehdä niillä?

Ehkä 15-20 kg käsipainot olisi hyvät yleisliikkeisiin (soutu, rinnaltatyöntö, etukyykky).

Jos haluaa treenata vain narukäsiä paksummiksi, sitten pienemmmät painot että jaksaa nostaa.

Ehkä 0.250kg vois olla hyvä aloitus.

Osta 6 kilon kahvakuula. Jatkossa lisää toistoja.

Osta sellaiset mihin saa lisättyä painoja. Meillä on muistaakseni Max 23 kg/ käsipaino. Aloittaa voi pelkällä tangolla. Samanlainen kuin painonnostajien tangot ja painot, mutta käsipaino koossa.

Ei yksillä kyllä pitkälle pötki. Edes 6, 8, 10, 12, 14kg parit pitäis olla.

Vierailija kirjoitti:

Osta 6 kilon kahvakuula. Jatkossa lisää toistoja.

Hontelolle, jolla ei ole lihaksia? Ei toistomäärien lisääminen paljoa yli 12 auta siihen. 6kg kuula on miehelle vähän.

N35

Säädettävä käsipainosarja. Niistä saa kasattua 2-15kg käsipainot eli kehityksen mukaan 👍 Neuvot pojalle myös punnerruksia ja leuanvetoa. Leuanveto yksi monipuolisemmista liikkeistä mitä kotona voi tehdä 💪

Hontelolle pojalle 17,5 kg painot.