LAIHDUTTAMINEN

karppaus piste info



25kg jaljella, 4.2 mennyt



ihanaa kun ei tartte laskee mitaan (vahan pita hiilareiden maaraa mielessa) ja voi syoda kunnolla. Ei nalkaa.



Atkinsia tama ei ole jos ei halua. Monia suuntauksia loytyy, ja varmasti sullekin sopiva.



forumilla kivaa porukkaa.

pitkällinen prosessi ja elämän on oikeasti muututtava. Jostakin luin että laihtumiselle pitäis antaa sama aika kuin missä paino on tullut. Eli kyse on kuukausista, vuosista. Ei viikoista. Itsestäni tiedän että kaikkein vaikeinta on kestää se miten HIDASTA kaikki pysyvä muutos on. Olen aikani jojoillut, epätoivoissani taas ratkennut mässäilemään ankaran laihdutusyrityksen jälkeen ja lihonut ne vaatimattomatkin tulokset moninkertaisesti.



Nyt opettelen hitaasti muuttamaan tapoja. Ottaa todella koville esim. jättää se kolmas voileipä aamulla syömättä. Mutta yhä useammin se onnistuu, ja yhä useammin se ei tunnu missään. Toivon, että saan tämän asian joskus vielä oikeasti hallintaan. Liikunta auttaa tosi paljon! Ei sillä lailla että se laihduttais (turha toivo), vaan sillä lailla että siitä saatava mielihyvä (endorfiinit) vähentää tarvetta lohduttaa itseään ruoalla.