Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Vinkkejä uniapnean hoitoon.
12.03.2020 |
Olen kärsinyt hengityskatkoksista jo vuosikausia. Nyt tuntuu, että muisti alkaa mennä tämän heikon unen vuoksi. Väsyttää jatkuvasti. Ylipaino on korjattu ja verenpaine lääkkeillä kunnossa.
Kommentit (6)
Mene lääkäriin, niin tutkitaan se perimmäinen syy uniapneaan ja katsotaan hoito syyn mukaan: asentohoito, kisko, ylipainelaite, laihdutus, leikkaus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"Uniapnean tärkein itsehoito on laihdutus, jos uniapneasta kärsivä on ylipainoinen. Myös alkoholin ja rauhoittavien lääkkeiden käyttöä tulee rajoittaa, erityisesti ennen nukkumaan menoa. Jos kuorsaus ja hengityskatkokset esiintyvät vain selällään nukkuessa, ongelmaa voi koettaa välttää kiinnittämällä nukkuma-asun selkään esineen, joka estää selinmakuuta. Herkän nukahtelutaipumuksen vuoksi uniapneasta kärsivän tulee välttää ajoneuvon kuljettamista vähänkin väsyneenä."
Ainakin se yöllä pidettävä maski toimii. Mutta mene nyt ensin lääkäriin.
CPAP laite kannattaa hankkia mahdollisimman pian. Uniapnean takia saatat sairastua vakavasti.
Viime vuonna minut diagnosoitiin. Laitoin puhelimeen askelmittarin ja aloin kävellä min. 6000 askelta arkipäivinä ja min. 10 000 askelta lauantaisin ja sunnuntaisin. Vähensin alkoholin käyttöä. Ei parantanut täysin, mutta helpotti oloa huomattavasti. Olo nykyään ihan ok.
Alue: Aihe vapaa
Mene lääkäriin.