Onko yhdessä avokadossa oikeasti yli 300 kaloria!!??

Tässäkin taas humataan, ettei kaloreilla ole merkitystä.

Joo, se on tosi rasvaista.

Riippuu kuinka ison syöt. Sellaisissa pienissä on alle 200. Ostan vain silloin kun saa tarpeeksi pieniä, avattuna kun eivät säily.

Finelin mukaan keskikokoisessa avokadossa on n. 240 000 kaloria.

Ei oo. Puolet siitä. 150kcal. Punnitse itse ja laske. Siis punnitse pelkästään ne sisälmykset siitä ja viskaa kuoret ja se kivi pois.

Riippuu avokadon koosta, n. 200 kaloria/ hedelmä, kun kuoret ja kivi on poissa painosta. Avokadohan on melkein pelkkää rasvaa.

100 g avokadoa sisältää noin 20 % rasvaa eli ei ihan kokonaan rasvaa kuitenkaan.

Tuliko sulle yllätyksenä myös että erilaiset pähkinät sisältää n.50% painosta keskimäärin rasvaa.

Olen jo 80 luvulta lähtien ollut tietoinen avokadon hurjasta kalori- ja rasvamäärästä. Tällaista tämä nyt on, kun terveysintoilijat alkavat jotain hehkuttamaan, jää monelle kuitenkin aika heppoinen käsitys siitä mitä ja kuinka paljon energiaa tulee syöneeksi.

Veikkaan, että sama harha on nykyään paljon hehkutettujen pähkinöiden kanssa.

Vierailija kirjoitti:

Tässäkin taas humataan, ettei kaloreilla ole merkitystä.

Itse en saanut painoa putoamaan, ennen kuin leikkasin kaloreita tarpeeksi.

Nyt pysyn normaalipainossa vain punnitsemalla kaiken, mitä syön, ja merkitsemällä kalorit ylös tarkkaan. Jos syön pitkään yli kaloreiden, lihon. Väistämättä.

Nykyinen päivittäinen kokonaiskalorimääräni on 1300 kcal. Toisaalta saankin syödä sitten kalorien rajoissa ihan mitä huvittaa eli vaikka pizzaa ja karkkia, jos siltä tuntuu. Vitamiinit saa kyllä purkistakin.

https://www.fatsecret.com/calories-nutrition/usda/avocados

Eihän 300 kaloria ole kuin 0,3 kcal, joten voit huoletta syödä niitä vaikka pussillisen.

Vierailija kirjoitti:

Olen jo 80 luvulta lähtien ollut tietoinen avokadon hurjasta kalori- ja rasvamäärästä. Tällaista tämä nyt on, kun terveysintoilijat alkavat jotain hehkuttamaan, jää monelle kuitenkin aika heppoinen käsitys siitä mitä ja kuinka paljon energiaa tulee syöneeksi.

Veikkaan, että sama harha on nykyään paljon hehkutettujen pähkinöiden kanssa.

Terveellisyys ja vähäkalorisuus eivät ole synonyymejä. Nuo mainitsemasi ovat kiistatta terveellisiä, esimerkiksi rasvakoostumukseltaan. Yksi avokado tai kourallinen pähkinöitä päivässä ei lihota ketään, mikäli ruokavalion kokonaisuus on hanskassa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen jo 80 luvulta lähtien ollut tietoinen avokadon hurjasta kalori- ja rasvamäärästä. Tällaista tämä nyt on, kun terveysintoilijat alkavat jotain hehkuttamaan, jää monelle kuitenkin aika heppoinen käsitys siitä mitä ja kuinka paljon energiaa tulee syöneeksi.

Veikkaan, että sama harha on nykyään paljon hehkutettujen pähkinöiden kanssa.

Terveellisyys ja vähäkalorisuus eivät ole synonyymejä. Nuo mainitsemasi ovat kiistatta terveellisiä, esimerkiksi rasvakoostumukseltaan. Yksi avokado tai kourallinen pähkinöitä päivässä ei lihota ketään, mikäli ruokavalion kokonaisuus on hanskassa.

"Voisin syödä niitä vaikka kuinka paljon" kirjoitti aloittaja ja lisäsi järkyttyneensä kuullessaan niiden kalorimäärän. Että ihan hanskassa vai? Siksi vastasin kuten vastasin.

Avokadon rasva on erittäin hyvää rasvaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen jo 80 luvulta lähtien ollut tietoinen avokadon hurjasta kalori- ja rasvamäärästä. Tällaista tämä nyt on, kun terveysintoilijat alkavat jotain hehkuttamaan, jää monelle kuitenkin aika heppoinen käsitys siitä mitä ja kuinka paljon energiaa tulee syöneeksi.

Veikkaan, että sama harha on nykyään paljon hehkutettujen pähkinöiden kanssa.

Terveellisyys ja vähäkalorisuus eivät ole synonyymejä. Nuo mainitsemasi ovat kiistatta terveellisiä, esimerkiksi rasvakoostumukseltaan. Yksi avokado tai kourallinen pähkinöitä päivässä ei lihota ketään, mikäli ruokavalion kokonaisuus on hanskassa.

"Voisin syödä niitä vaikka kuinka paljon" kirjoitti aloittaja ja lisäsi järkyttyneensä kuullessaan niiden kalorimäärän. Että ihan hanskassa vai? Siksi vastasin kuten vastasin.

Se, että jotain voisi syödä vaikka kuinka paljon, ei tarkoita sitä että kyseisen tuotteen syömistä ei voisi pitää hanskassa. Voisin itsekin syödä tiettyjä juustoja ihan rajatta, mutta rajoitan itse niiden syömistä pariin kertaan kuukaudessa.

Vierailija kirjoitti:

Avokadon rasva on erittäin hyvää rasvaa.

Just, ja joku toisessa ketjussa ajatteli neitsytoliiviöljystä sisäelinten ympärille kertyneen rasvan olevan jotenkin terveellistä - pehmeää - ravaa nääs. Voi äly!