Lue keskustelun säännöt.
Miten olette panostaneet hyvään nukkumiseen/uneen?
14.02.2020 |
Mitkä asiat ovat auttaneet? Millaiset tyynyt tms. ovat auttaneet?
Kommentit (15)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Normaali tyyny jostain Jyskistä tyyliin. Melatoniini nukuttaa minut joka yö!
Hyvä säädettävä sänky, jossa Tempurin patja ja tyyny.
Ihan sama miten panostan, unettomuus piinaa. Joskus satunnaisesti on parempia öitä. Harvoin otan ataraxia pienen määrän, se väsyttää, kunhan ei ota kovin usein.
Ulkoilu, sauna, rauhoittuminen, lukeminen, ei kännykkää tai telkkua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pimennysverho. Iltatoimet ajoissa jotta nukkumaan pääsee heti kun alkaa väsyttää ilman mitään hammaspesuja. Yritän tolkuttaa itselleni, että pitkään valvominen ei ole järkevää. Ehkä jonain päivänä uskon itseäni.
Mikään ei auta. Herään joka yö kesken unien. Päivät kuluu zombiena.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mirtazapiini, puhtaat raikkaat vuodevaatteet, iso vartalotyyny, ei mitään mieltä kiihoittavaa klo 18 jälkeen.
Pimennysverhot ja kun viilentää makkarin lämpötilan +19. Daisonin tuuletin viilentää etten herää ihan hikilammikosta kun on vaihdevuodet. Mies on laitettu muualle nukkumaan sillä en siedä ketään vieressä. Mies kuorsaa enkä voi nukkua jos joku krohisee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko muilla unet pätkittäistä ja herään vessaan 2 kertaa yössä ja älykello sanoo että nukun liian vähän vaikka kaikki keinot on käytetty. Sou what, niin etten välitä enään vaan sitten nukun miten nukun.
Tenox , tradolan ja korvatulpat näillä pääsen pois hetkeksi todellisuudesta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen nukkunut huonosti viimeiset 30 vuotta. Ensin oli Unikulman Bodyfoarm ja nyt on Ikean vastaaava, paljon halvempi testivoittaja. Lisäksi on kokeiltu ties mitä tyynyjä, nyt on kokeilussa Joutsenen korkea untuvatyyny. Aiemmin kokeilin Jensenin muotoutuvaa foarm-tyynyä, mutten tykännyt. Peittona on Joutsenen kevein untuvapeite.
Mitähän seuraavaksi? Onko kohtalotovereilla vinkkejä?
Uniapneakone, pilleri, hyvä patja, puhtaat petivaatteet langattomat kuulokkeet ja äänikirja hiljasella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Uniapneakone, pilleri, hyvä patja, puhtaat petivaatteet langattomat kuulokkeet ja äänikirja hiljasella.
Ai niin korvatulpat jos ei kuulokkeita ja täysin pimeätä.
Jokailtainen Stilnoct.