Kävelin tunnissa 6.3km

Ap:lla on kova tahti. Vähän sama kuin itsellä aikoinaan. Nykyään juoksen koska kävely on tehotonta ja vie aikaa. Nopeasti puolituntia 10km on aikaa säästävää. Voi vielä venytellä spagaatit ja tehdä lihaskuntoilut päälle. Koko paketti alle tunnissa.

Aikoinaan kun kävelin ap:n matkoja niin mulla oli takaisin tullessa repussa kaksi 12 olutpullon mäyristä. Eli yhteensä 24 pulloa selässä. Sama tahti.

Oluella on hyvä palkita lenkki.

Mitään muuta ei oikeastaan kannata ottaa. Ruoka venyttää vatsalaukkua ja olut energiana kattaa hyvin palautumisen.

Liikaa olutta ei kuitenkaan kannata juoda. Mutta ryypätä kannattaa sopivasti niin paino putoaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Yritin kesällä pyöräillä sen sijaan mutta se oli liian kevyttä. Urheiluksi sitä ei voi kutsua.

Jos pyöräily on liian kevyttä, matka on liian lyhyt ja nopeus liian pieni. Joku 30 km reippaalla vauhdilla muutaman kerran viikossa, niin varmasti paino alkaa pudota. Kunnon noustessa matkaa voi pidentää.

Kokemusta on kymmenien vuosien ajalta. Nyt ikää 65 ja edelleen 2500 km kesässä.

Painon putoamisen eli energiankulutuksen kannalta olennaista on vain matka ja liikkujan paino. Nopeuden vaikutus energiankulutukseen on olematon. Mutta toki nopeammin polkemalla sen tietyn matkan ehtii kulkea pienemmässä ajassa.

No höpö höpö. Nyt kyllä puhut asiasta, mistä et mitään ymmärrä. Totta kai rasituksella on  erittäin paljon merkitystä energian kulutuksessa. 

Tässä hieman alan sivuilta lainattua osviittaa:

Kevyt pyöräily 15-20 km / h (65 kiloinen nainen): 137 kcal / 30 minuuttia

Vauhdikas pyöräily 20-25 km / h (65 kiloinen nainen): 206 kcal / 30 minuuttia

Erittäin vauhdikas pyöräily 25+ km / h (65 kiloinen nainen): 343 kcal / 30 minuuttia

Eli jos tuuppaat menemään oikein huolella, niin voit jopa kolminkertaistaa kulutuksen mummopyöräilijään verrattuna. 

Toki tuollaiset puolentuniin pyörälenkit nyt ei tunnu paljon missään. Perusreipasta pyöräilyä sellanen 1,5-2 tuntia kerrallaan, 3-4 kertaa viikossa niin jo alkaa laardi kaikkoamaan.

Harva tuosta nopeammin kävelee. Jos on pitkäkoipinen hämähäkki-ihminen eli yli 180cm niin ehkä sitten hikeen.

Yleensä suurin osa hölkkäileekin tuota vauhtia hitaammin.

nämä jotka täällä pätee kävelyvauhdillaan niin heille on sitten kilpailut erikseen. Menkää sinne pätemään.

Ai niin ette te kävelekään oikeasti nopeasti.

Vierailija kirjoitti:

Ei ole häävi nopeus, myönnän. Osin oli liukkaita paikkoja, jotka vaativat hiljentämistä. Minulle nyt kuitenkin hyvä suoritus. Hengitys tiheni ja tuli lievästi hiki. Tosin kun keksis miten tästä saisi tavan :( ap

Yli 6km/h vauhti on reipas. Eikä laihduttajalle ole niin vauhdilla meritystä, matka se on mistä ne kalorit määräytyy.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Yritin kesällä pyöräillä sen sijaan mutta se oli liian kevyttä. Urheiluksi sitä ei voi kutsua.

Jos pyöräily on liian kevyttä, matka on liian lyhyt ja nopeus liian pieni. Joku 30 km reippaalla vauhdilla muutaman kerran viikossa, niin varmasti paino alkaa pudota. Kunnon noustessa matkaa voi pidentää.

Kokemusta on kymmenien vuosien ajalta. Nyt ikää 65 ja edelleen 2500 km kesässä.

Painon putoamisen eli energiankulutuksen kannalta olennaista on vain matka ja liikkujan paino. Nopeuden vaikutus energiankulutukseen on olematon. Mutta toki nopeammin polkemalla sen tietyn matkan ehtii kulkea pienemmässä ajassa.

Kävelyssä tai juoksussa vauhdilla ei ole juurikaan merktystä, koska ilmanvastus on merkityksetön, mutta kyllä pyöräillessä on jonkin verran koska suurempi nopeus lisää ilmanvastusta.

Vierailija kirjoitti:

Harva tuosta nopeammin kävelee. Jos on pitkäkoipinen hämähäkki-ihminen eli yli 180cm niin ehkä sitten hikeen.

Yleensä suurin osa hölkkäileekin tuota vauhtia hitaammin.

nämä jotka täällä pätee kävelyvauhdillaan niin heille on sitten kilpailut erikseen. Menkää sinne pätemään.

Ai niin ette te kävelekään oikeasti nopeasti.

175 cm nainen, 9 minuuttia kilometri. Tänään

ajassa tunti 10 min kävelin 7.6km

Ota kävelysauvat lenkille mukaan niin energian kulutus tehostuu selvästi ja auttaa liukkaalla pysymään pystyssä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Yritin kesällä pyöräillä sen sijaan mutta se oli liian kevyttä. Urheiluksi sitä ei voi kutsua.

Jos pyöräily on liian kevyttä, matka on liian lyhyt ja nopeus liian pieni. Joku 30 km reippaalla vauhdilla muutaman kerran viikossa, niin varmasti paino alkaa pudota. Kunnon noustessa matkaa voi pidentää.

Kokemusta on kymmenien vuosien ajalta. Nyt ikää 65 ja edelleen 2500 km kesässä.

Painon putoamisen eli energiankulutuksen kannalta olennaista on vain matka ja liikkujan paino. Nopeuden vaikutus energiankulutukseen on olematon. Mutta toki nopeammin polkemalla sen tietyn matkan ehtii kulkea pienemmässä ajassa.

No höpö höpö. Nyt kyllä puhut asiasta, mistä et mitään ymmärrä. Totta kai rasituksella on  erittäin paljon merkitystä energian kulutuksessa. 

Tässä hieman alan sivuilta lainattua osviittaa:

Kevyt pyöräily 15-20 km / h (65 kiloinen nainen): 137 kcal / 30 minuuttia

Vauhdikas pyöräily 20-25 km / h (65 kiloinen nainen): 206 kcal / 30 minuuttia

Erittäin vauhdikas pyöräily 25+ km / h (65 kiloinen nainen): 343 kcal / 30 minuuttia

Eli jos tuuppaat menemään oikein huolella, niin voit jopa kolminkertaistaa kulutuksen mummopyöräilijään verrattuna. 

Toki tuollaiset puolentuniin pyörälenkit nyt ei tunnu paljon missään. Perusreipasta pyöräilyä sellanen 1,5-2 tuntia kerrallaan, 3-4 kertaa viikossa niin jo alkaa laardi kaikkoamaan.

15km/h 30min = 7,5km, 137kcal -> 18kcal/km

20km/h 30min = 10km, 206kcal -> 21kcal/km

30km/h 30min = 15km, 343kcal -> 23kcal/km

Kulutus ei todellakaan kolmikertaistunut kilomertille.

Nopeammalla vauhdilla mennään samassa ajassa nimen omaan pidempi matka ja se matka on se mistä ne kalorit määrätyy. Pyöräilyssä vauhti on sellainen että siinä ilmanvastuksella on jo vähäinen merkitys ja vauhti nostaa ilman vastuksen osuutta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Häh? Ihan peruskävelyvauhtihan tuo on.

Vauhti ei päätä huimaa, mutta onhan se aika pitkä matka kylmiltään.

Minun normaali kävelyvauhtini on noin 6,5km/h, jolloin suurin osa muista kävelijöistä tulee selkä edellä vastaan. Sen sijaan tuo matka ei mielestäni vielä ole kummoinen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Harva tuosta nopeammin kävelee. Jos on pitkäkoipinen hämähäkki-ihminen eli yli 180cm niin ehkä sitten hikeen.

Yleensä suurin osa hölkkäileekin tuota vauhtia hitaammin.

nämä jotka täällä pätee kävelyvauhdillaan niin heille on sitten kilpailut erikseen. Menkää sinne pätemään.

Ai niin ette te kävelekään oikeasti nopeasti.

175 cm nainen, 9 minuuttia kilometri. Tänään

ajassa tunti 10 min kävelin 7.6km

Olen 175 senttinen miehen pätkä ja tuo alkaa olla minullekkin ihan maksiminopeus kävelyyn. Olen joskus kävellyt 8km/h, mutta siinä pitää oikeasti jo keskittyä kävelemään mahdollisimman nopeasti.

itse kykenen tuohon aikaan vain jos hölkkään kevyesti. Että mun mielestä aika hyvin kävelty!

Vierailija kirjoitti:

Harva tuosta nopeammin kävelee. Jos on pitkäkoipinen hämähäkki-ihminen eli yli 180cm niin ehkä sitten hikeen.

Yleensä suurin osa hölkkäileekin tuota vauhtia hitaammin.

nämä jotka täällä pätee kävelyvauhdillaan niin heille on sitten kilpailut erikseen. Menkää sinne pätemään.

Ai niin ette te kävelekään oikeasti nopeasti.

Itse en ainakaan pätenyt, kun kerroin käveleväni kekimäärin 7km/h. Kerroin ainoastaan faktan ja ne faktat löytyy kännykästäni sports trackerilta. 6,5-7,5 km/h:n välillä pyörii vauhtini keleistä ja maastosta riippuen. 7,5km/h alkaa olemaan jo aikalailla maksimini ja siitä nopeampaan en oikein kykene perinteisellä kävelyytyylillä. Olen siis yli 180 senttinen mies ja varmaankin parikymmentä senttiä lyhemmällä naisella tuo ap:n mainitsema 6,3 km/h:ssa vastaa aika lailla tuota minun 7 kilsan tuntivauhtia. 

Minä siis kävelen aktiivisesti ja olen hyvässä kunnossa ja minulla on aina ollut reipas kävelytyyli. Kävelen keskimäärin 8-15 kilsan lenkkejä. Määrä vaihtelee vuodenaikojen mukaan, koska myös pyöräilen ja hiihdän.

Nivelet ei oikein tykkää juoksemisesta, joten olen sen jättänyt kokonaan, vaikka sitäkin nuorempana harrastelin hieman piirintasiolla kilpaillenkin.

M49

Ja minä kävelin 1.2 km 4,5 minuutissa.

Olen 160 cm pitkä nainen, ja minulle 6,3 km on kutakuinkin sellainen luonnollinen mukava kävelyvauhti silloin, kun kävelen huvikseen, mutta en mitenkään kuntoilumielessä. Jos lähden reippaalle kävelylenkille, kävelen 7-7,5 km/ h ja jos kävelen oikein tosissaan, on nopeuteni 7,5-8 km/h. Urheilukentällä olen kävellyt 8,5 km/h nopeutta, mutta silloin piti kyllä oikeasti keskittyä joka askeleeseen ja alustan piti olla tasainen. Nopeudet on mitattu Polarin GPS-sykemittarin antamien matkojen ja aikojen mukaan (paitsi urheilukentällä kierrosten ja sekuntikellon ajanoton perusteella). Kilpakävelytekniikkaa en osaa.

Hyvä sinä! Ite aloitin kesällä 10km kävelyt, aikaa meni vajaa 2 tuntia. Nyt olen siirtynyt juoksemaan ja tavoitteena päästä 10km tunnissa. Joka kerta aika paranee parilla minuutilla. Malttaa vaan pitää lepopäiviä juoksun välissä ja treenata muuta kroppaa. Jostain se aina lähtee.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Yritin kesällä pyöräillä sen sijaan mutta se oli liian kevyttä. Urheiluksi sitä ei voi kutsua.

Jos pyöräily on liian kevyttä, matka on liian lyhyt ja nopeus liian pieni. Joku 30 km reippaalla vauhdilla muutaman kerran viikossa, niin varmasti paino alkaa pudota. Kunnon noustessa matkaa voi pidentää.

Kokemusta on kymmenien vuosien ajalta. Nyt ikää 65 ja edelleen 2500 km kesässä.

Painon putoamisen eli energiankulutuksen kannalta olennaista on vain matka ja liikkujan paino. Nopeuden vaikutus energiankulutukseen on olematon. Mutta toki nopeammin polkemalla sen tietyn matkan ehtii kulkea pienemmässä ajassa.

No höpö höpö. Nyt kyllä puhut asiasta, mistä et mitään ymmärrä. Totta kai rasituksella on  erittäin paljon merkitystä energian kulutuksessa. 

Tässä hieman alan sivuilta lainattua osviittaa:

Kevyt pyöräily 15-20 km / h (65 kiloinen nainen): 137 kcal / 30 minuuttia

Vauhdikas pyöräily 20-25 km / h (65 kiloinen nainen): 206 kcal / 30 minuuttia

Erittäin vauhdikas pyöräily 25+ km / h (65 kiloinen nainen): 343 kcal / 30 minuuttia

Eli jos tuuppaat menemään oikein huolella, niin voit jopa kolminkertaistaa kulutuksen mummopyöräilijään verrattuna. 

Toki tuollaiset puolentuniin pyörälenkit nyt ei tunnu paljon missään. Perusreipasta pyöräilyä sellanen 1,5-2 tuntia kerrallaan, 3-4 kertaa viikossa niin jo alkaa laardi kaikkoamaan.

15km/h 30min = 7,5km, 137kcal -> 18kcal/km

20km/h 30min = 10km, 206kcal -> 21kcal/km

30km/h 30min = 15km, 343kcal -> 23kcal/km

Kulutus ei todellakaan kolmikertaistunut kilomertille.

Nopeammalla vauhdilla mennään samassa ajassa nimen omaan pidempi matka ja se matka on se mistä ne kalorit määrätyy. Pyöräilyssä vauhti on sellainen että siinä ilmanvastuksella on jo vähäinen merkitys ja vauhti nostaa ilman vastuksen osuutta.

Mitä ihmettä sä oikein laskeskelet :D Se kalorinkulutus on sille ajalle laskettu pönttö. Tokihan sinä saat sen noinkin laskea, jos välttämättä haluat, jos siitä autuaaksi tulet, mutta kaikki kalorilaskurit kyllä laskee kalorinkulutuksen käytetyn ajan mukaan, tietenkin. Jos siis pyöräilet tunnin lenkin mummovauhtia, tai täydellä höökillä, niin siinä on valtava ero kalorinkulutuksessa. Tämä on fakta, vaikka miten sitä asiaa päissäsi laskeskelisit :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Yritin kesällä pyöräillä sen sijaan mutta se oli liian kevyttä. Urheiluksi sitä ei voi kutsua.

Jos pyöräily on liian kevyttä, matka on liian lyhyt ja nopeus liian pieni. Joku 30 km reippaalla vauhdilla muutaman kerran viikossa, niin varmasti paino alkaa pudota. Kunnon noustessa matkaa voi pidentää.

Kokemusta on kymmenien vuosien ajalta. Nyt ikää 65 ja edelleen 2500 km kesässä.

Painon putoamisen eli energiankulutuksen kannalta olennaista on vain matka ja liikkujan paino. Nopeuden vaikutus energiankulutukseen on olematon. Mutta toki nopeammin polkemalla sen tietyn matkan ehtii kulkea pienemmässä ajassa.

No höpö höpö. Nyt kyllä puhut asiasta, mistä et mitään ymmärrä. Totta kai rasituksella on  erittäin paljon merkitystä energian kulutuksessa. 

Tässä hieman alan sivuilta lainattua osviittaa:

Kevyt pyöräily 15-20 km / h (65 kiloinen nainen): 137 kcal / 30 minuuttia

Vauhdikas pyöräily 20-25 km / h (65 kiloinen nainen): 206 kcal / 30 minuuttia

Erittäin vauhdikas pyöräily 25+ km / h (65 kiloinen nainen): 343 kcal / 30 minuuttia

Eli jos tuuppaat menemään oikein huolella, niin voit jopa kolminkertaistaa kulutuksen mummopyöräilijään verrattuna. 

Toki tuollaiset puolentuniin pyörälenkit nyt ei tunnu paljon missään. Perusreipasta pyöräilyä sellanen 1,5-2 tuntia kerrallaan, 3-4 kertaa viikossa niin jo alkaa laardi kaikkoamaan.

15km/h 30min = 7,5km, 137kcal -> 18kcal/km

20km/h 30min = 10km, 206kcal -> 21kcal/km

30km/h 30min = 15km, 343kcal -> 23kcal/km

Kulutus ei todellakaan kolmikertaistunut kilomertille.

Nopeammalla vauhdilla mennään samassa ajassa nimen omaan pidempi matka ja se matka on se mistä ne kalorit määrätyy. Pyöräilyssä vauhti on sellainen että siinä ilmanvastuksella on jo vähäinen merkitys ja vauhti nostaa ilman vastuksen osuutta.

Mitä ihmettä sä oikein laskeskelet :D Se kalorinkulutus on sille ajalle laskettu pönttö. Tokihan sinä saat sen noinkin laskea, jos välttämättä haluat, jos siitä autuaaksi tulet, mutta kaikki kalorilaskurit kyllä laskee kalorinkulutuksen käytetyn ajan mukaan, tietenkin. Jos siis pyöräilet tunnin lenkin mummovauhtia, tai täydellä höökillä, niin siinä on valtava ero kalorinkulutuksessa. Tämä on fakta, vaikka miten sitä asiaa päissäsi laskeskelisit :)

Et nyt itsr ymmärtänyt: kalorinkulutus riippuu nimenomaan matkasta. Jos pyöräilet puolen tunnin aikana 15 km, kulutat kaloreita suunnilleen yhtä paljon kuin jos pyöräilet tunnin aikama 15 km. Ratkaisevaa kalorinkulutuksen kannalta on se 15 km eikä se, kuinka paljon aikaa sen pyöräilemiseen käytit (pieni ero tosin on sen takia, että kovemmassa vauhdissa ilmanvastus on suurempi kuin hitaammassa vauhdissa).

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Yritin kesällä pyöräillä sen sijaan mutta se oli liian kevyttä. Urheiluksi sitä ei voi kutsua.

Jos pyöräily on liian kevyttä, matka on liian lyhyt ja nopeus liian pieni. Joku 30 km reippaalla vauhdilla muutaman kerran viikossa, niin varmasti paino alkaa pudota. Kunnon noustessa matkaa voi pidentää.

Kokemusta on kymmenien vuosien ajalta. Nyt ikää 65 ja edelleen 2500 km kesässä.

Painon putoamisen eli energiankulutuksen kannalta olennaista on vain matka ja liikkujan paino. Nopeuden vaikutus energiankulutukseen on olematon. Mutta toki nopeammin polkemalla sen tietyn matkan ehtii kulkea pienemmässä ajassa.

No höpö höpö. Nyt kyllä puhut asiasta, mistä et mitään ymmärrä. Totta kai rasituksella on  erittäin paljon merkitystä energian kulutuksessa. 

Tässä hieman alan sivuilta lainattua osviittaa:

Kevyt pyöräily 15-20 km / h (65 kiloinen nainen): 137 kcal / 30 minuuttia

Vauhdikas pyöräily 20-25 km / h (65 kiloinen nainen): 206 kcal / 30 minuuttia

Erittäin vauhdikas pyöräily 25+ km / h (65 kiloinen nainen): 343 kcal / 30 minuuttia

Eli jos tuuppaat menemään oikein huolella, niin voit jopa kolminkertaistaa kulutuksen mummopyöräilijään verrattuna. 

Toki tuollaiset puolentuniin pyörälenkit nyt ei tunnu paljon missään. Perusreipasta pyöräilyä sellanen 1,5-2 tuntia kerrallaan, 3-4 kertaa viikossa niin jo alkaa laardi kaikkoamaan.

15km/h 30min = 7,5km, 137kcal -> 18kcal/km

20km/h 30min = 10km, 206kcal -> 21kcal/km

30km/h 30min = 15km, 343kcal -> 23kcal/km

Kulutus ei todellakaan kolmikertaistunut kilomertille.

Nopeammalla vauhdilla mennään samassa ajassa nimen omaan pidempi matka ja se matka on se mistä ne kalorit määrätyy. Pyöräilyssä vauhti on sellainen että siinä ilmanvastuksella on jo vähäinen merkitys ja vauhti nostaa ilman vastuksen osuutta.

Mitä ihmettä sä oikein laskeskelet :D Se kalorinkulutus on sille ajalle laskettu pönttö. Tokihan sinä saat sen noinkin laskea, jos välttämättä haluat, jos siitä autuaaksi tulet, mutta kaikki kalorilaskurit kyllä laskee kalorinkulutuksen käytetyn ajan mukaan, tietenkin. Jos siis pyöräilet tunnin lenkin mummovauhtia, tai täydellä höökillä, niin siinä on valtava ero kalorinkulutuksessa. Tämä on fakta, vaikka miten sitä asiaa päissäsi laskeskelisit :)

Joo, mutta jos pyöräilet 30 km:n lenkin mummonvauhtia tai täyttä höökiä, niin kalorinkulutuksesi on lähes sama. Toki ensimmäisessä tapauksessa aikaa menee enemmän.

Kalorinkulutusmittarit antavat arvioita käytetyn ajan eikä matkan suhteen siksi, että ennen GPS-sykemittareiden ja kännykkäsovellusten yleistymistä matkan arviointi oli tavalliselle laihduttajalle usein vaikeaa, kun taas ajan saattoi katsoa suoraan kellosta.

Kova vauhti oikeasti. Kävelin aikoinani joka päivä suunnilleen tuollaista vauhtia n. 10 km.

T. Pieni N.

Kyllä oli mahtava olo ja unikin maistui illalla unettomalle.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Yritin kesällä pyöräillä sen sijaan mutta se oli liian kevyttä. Urheiluksi sitä ei voi kutsua.

Jos pyöräily on liian kevyttä, matka on liian lyhyt ja nopeus liian pieni. Joku 30 km reippaalla vauhdilla muutaman kerran viikossa, niin varmasti paino alkaa pudota. Kunnon noustessa matkaa voi pidentää.

Kokemusta on kymmenien vuosien ajalta. Nyt ikää 65 ja edelleen 2500 km kesässä.

Painon putoamisen eli energiankulutuksen kannalta olennaista on vain matka ja liikkujan paino. Nopeuden vaikutus energiankulutukseen on olematon. Mutta toki nopeammin polkemalla sen tietyn matkan ehtii kulkea pienemmässä ajassa.

No höpö höpö. Nyt kyllä puhut asiasta, mistä et mitään ymmärrä. Totta kai rasituksella on  erittäin paljon merkitystä energian kulutuksessa. 

Tässä hieman alan sivuilta lainattua osviittaa:

Kevyt pyöräily 15-20 km / h (65 kiloinen nainen): 137 kcal / 30 minuuttia

Vauhdikas pyöräily 20-25 km / h (65 kiloinen nainen): 206 kcal / 30 minuuttia

Erittäin vauhdikas pyöräily 25+ km / h (65 kiloinen nainen): 343 kcal / 30 minuuttia

Eli jos tuuppaat menemään oikein huolella, niin voit jopa kolminkertaistaa kulutuksen mummopyöräilijään verrattuna. 

Toki tuollaiset puolentuniin pyörälenkit nyt ei tunnu paljon missään. Perusreipasta pyöräilyä sellanen 1,5-2 tuntia kerrallaan, 3-4 kertaa viikossa niin jo alkaa laardi kaikkoamaan.

15km/h 30min = 7,5km, 137kcal -> 18kcal/km

20km/h 30min = 10km, 206kcal -> 21kcal/km

30km/h 30min = 15km, 343kcal -> 23kcal/km

Kulutus ei todellakaan kolmikertaistunut kilomertille.

Nopeammalla vauhdilla mennään samassa ajassa nimen omaan pidempi matka ja se matka on se mistä ne kalorit määrätyy. Pyöräilyssä vauhti on sellainen että siinä ilmanvastuksella on jo vähäinen merkitys ja vauhti nostaa ilman vastuksen osuutta.

Mitä ihmettä sä oikein laskeskelet :D Se kalorinkulutus on sille ajalle laskettu pönttö. Tokihan sinä saat sen noinkin laskea, jos välttämättä haluat, jos siitä autuaaksi tulet, mutta kaikki kalorilaskurit kyllä laskee kalorinkulutuksen käytetyn ajan mukaan, tietenkin. Jos siis pyöräilet tunnin lenkin mummovauhtia, tai täydellä höökillä, niin siinä on valtava ero kalorinkulutuksessa. Tämä on fakta, vaikka miten sitä asiaa päissäsi laskeskelisit :)

Et nyt itsr ymmärtänyt: kalorinkulutus riippuu nimenomaan matkasta. Jos pyöräilet puolen tunnin aikana 15 km, kulutat kaloreita suunnilleen yhtä paljon kuin jos pyöräilet tunnin aikama 15 km. Ratkaisevaa kalorinkulutuksen kannalta on se 15 km eikä se, kuinka paljon aikaa sen pyöräilemiseen käytit (pieni ero tosin on sen takia, että kovemmassa vauhdissa ilmanvastus on suurempi kuin hitaammassa vauhdissa).

Et viittis trollata pässinselvää asiaa. Tee vaan itsestäsi totaalisen pellen :)

En haaskaa enempää aikaa typeriin trolleihisi ja jos olet tosissasi, niin sitten osamääräsi on sitä luokkaa, että on vielä vähemmän syytä kuluttaa aikaa kanssasi selvästä asiasta vääntämiseen.

Tuossa on kalorilaskuri: https://www.laihdutus.info/kalorilaskuri/

Palataan sitten joskus asiaan kun olet tutustunut siihen niin hyvin, että myös ymmärrät laskuperiaatteista jotakin.