Kuinka monta tuntia tarvitset unta jotta olet pirteä seuraavana päivänä?

6-7. Kokopäivätyössä.

Ihmetyttää, kuinka joskus voi nukkua kuusi tuntia ja jaksaa koko päivän. Joskus nukkuu kaksitoista ja on väsynyt. Tuntuu siltä, että unta ei tarvitse joka päivä yhtä paljon, vai mistähän on kyse?

Keskimäärin yritän tähdätä noin kahdeksaan, ettei tulisi mitään ylilyöntejä. Mutta sitten sanotaan, että ennen puoltayötä nukuttu uni on parempaa, ja menen viikonloppuisin nukkumaan puolenyön jälkeen ja viikollakin yleensä yhdentoista maissa. Ja sitten taas REM-unta on jonkun tutkimuksen mukaan aamuyöstä enemmän. 

Eli sama juttu, yleensä väsynyt. Joskus ei tule illalla millään uni, toisinaan taas valvoo aamuyön tunnit. Harvoin on hyvin. Miksi nukkuminen on niin vaikeeta nykysin?

Hyvä kysymys, sen kun saisin selville. Tuntuu että ihan sama miten kauan tai vähän nukun olen kuitenkin aina väsynyt.

8 tuntia on hyvä.

Tarvitsisin 8 - 9 tuntia, mutta nukun alle 7.  Jos joskus nukun tuon reilun 8 tuntia, jaksan hyvin koko 9-tuntisen työpäivän.

9 tuntia on ihanne. 8 riittää usein. Alle 7 tunnin unilla on ihan liian väsynyt. Lisäksi yli 10 tuntia väsyttää. Kokeile ap jotain noiden väliltä. Liika nukkuminen väsyttää. Ja se jos nukkuu joka yö eri määrän.

Nukun hyvin vähän. Teen epäsäännöllistä 3-vuorotyötä. Nukkumaan menen n klo 1 yöllä. Huomenna aamuvuoro ja herätys klo 5.30. Nukun 4-7 tuntia yössä oli töitä tai vapaata. Päivisin en ole väsynyt. Ehkä kerran kuussa torkahdan sohvalle iltapäivällä tai illalla.

7 tuntia on OK. Vaan sekin määrä unta on harvinaista. En tajua, miten voi ihminen hukata nukkumisen taidon. Yleensä mennään pätkissä 2+2 ja valvotaan sitten pari tuntia. Kun kello soi kuudelta, olen aivan pihalla juuri nukahtaneena.

Mutta ihan sekavaksi mut saadaan, jollen nuku ollenkaan kolmeen yöhön. Sekin koetaan säännöllisesti.