Joka päivä tunti crosstrainerilla, tuleeko tuloksia?

No totta kai. Tuolla laitteella palaa tunnissa n. 400-500 kcal, joka vastaa yli 50 grammaa rasvakudosta. Jos energiansaanti ei muutu, niin kuukaudessa palaa pitkälle toista kiloa rasvaa. Puhumattakaan siitä, että kunto paranee ja kroppa kiinteytyy.

Ihan joka päivä ei silti kannata treenata, ainakin yksi palautumispäivä viikossa on aina hyvä olla, rankemmassa treenissä useampikin.

Ei

Tulee paljon vähemmälläkin jos tekee kunnolla. Niin että syke on kunnolla koholla ja hiki virtaa. Intervallit on kans tosi tehokkaita. Itse pystyn tekemään max 40 minuuttia kerrallaan kun jalat puutuu vaikka on hyvät kengät. Mutta ruokavaliostahan kaikki lähtee jos haluat hoikemman ja kiinteämmän kehon. Mä oon crossaillut vuoden verran 4-5 kertaa viikossa ja reisistä ja pepusta on lähtenyt paljon läskiä. Oon laihtunu 10 kg.

Tulee. Lapsen harrastuskaverin äiti oli sätkinyt tuollaisella koko syksyn ja oli jouluun mennessä hoikistunut huomattavasti.

Voi myös tulla akillesjänteen tulehdus, kuten mulla 4x40min viikossa treenillä.