Lue keskustelun säännöt.
Siis häh? Tein vuosi sitten ruokavaliomuutoksen, eli lisännyt kuidun syönti ja on olo että se on nostanut painon.
16.01.2020 |
Minulla nyt ihan selkeästi alkoi paino nousemaan kun lisäsin kuitupitoisia ruokia ruokavalioon. Ennen vanhaa en syönyt leipä enkä hedelmiä. Leipänä syön pelkkää jälkiuuni ruis tai kauraleipä, hedelminä omena, päärynä, sweetie, joskus harvemmin banaania.
Korkeintaan 2 viipaletta leipää päivässä ja 2-3 hedelmiä. Olo on kyllä hyvä ja energisempi, vatsa toimii ihanasti mutta paino on noussut runsaasti. En koskaan syö karkki tai eineksiä koska en pidä niistä. Teen pelkkää kotiruokaa.
Kommentit (10)
Jaaa... poistin kyllä rahkan ruokavaliosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jaaa... poistin kyllä rahkan ruokavaliosta.
Poistit ehkä terveellisimmän osan ja aloit mussuttaa sokerisia hedelmiä ja hiilaririkkaita viljatuotteita. Ompa kumma jos paino nousee.
Hedelmissä on sokeria. Syö mieluummin vihanneksia. Hedelmillä voi korvata makeannälkää. En usko, että lihomisesi johtuu noin pienestä muutoksesta ruokavaliossa. Tai sitten et vähentänyt muuta syömistä riittävästi.
Tuo kaikki sokerimäärä ylläpitää sitä kehon hiljaista tulehdustilaa eli kerryttää nesteitä. Sekä hiilarit muuttuu kehossa rasvaksi.
Ja määrittele kotiruoka?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä leipä sitten ellei se ole proseesoitua einestä? Ja mitä hedelmät sitten on ellei luonnon omia karkkeja?
Joku luulee oikeasti että rahkan puputtaminen on terveellistä :D Huoh.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jaaa... poistin kyllä rahkan ruokavaliosta.
Poistit ehkä terveellisimmän osan ja aloit mussuttaa sokerisia hedelmiä ja hiilaririkkaita viljatuotteita. Ompa kumma jos paino nousee.
Höpö höpö rahka mitenkään superterveellistä olisi. Aloittaja lihoo, koska hän korvasi jonkun yhden rahkapurkin usealla leivällä ja hedelmillä. Eli hän saa siis enemmän kaloreita.
Rahka on painonpudotukseen hyvä ruoka. Sitä on tosi vaikea syödä suuria määriä huomaamatta. Jos syö 1000 kcal rahkana tai voileipinä on rahkamöntin suuhun lapioiminen paljon isompi urakka. Yhdessä purkissa rahkaa ei vielä hirveästi ole kaloreita, mutta täyttää vatsaa tuntuvasti.
Ei se tietenkään mikän ihmeruoka silti ole. Ei mikään ole.
Eli lisäsit kaloreita ja nyt ihmettelen miten paino on voinut nousta...?