Masentunut: olo helpotusta tällä tavalla.

Syvimpinä kausina joku neuvoi näin.
Ennen kuin nouset vuoteesta, laske kymmenen asiaa, joista iloitset elämässäsi nyt.

Työttömällä, lapsettomalla, omaisettomalla, eronneella ja liian monen ystävän hylkäämällä kroonisesti sairaalla tässä oli tekemistä.

Ilonaiheiden piti olla aitoja, mutta ihan pienetkin kelpaa Esim ☀paistaa, ei kipuja tänään, kaapissa on hyvää ruokaa, kauniit korvikset, puhtaan pyykin tuoksu jne. Joka päivä uusia, ainakin osa.

Kokeile. Mua auttoi. Sen voimalla jaksoin nousta ylös. Voimien kohentuessa pyrin tekemään joka päivä jotain minkä voisi laskea seuraavan päivän kiitolllisuuslistaan.