Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Sinkku! Pystytkö syömään 100:lla €:lla kuussa terveellisesti?
03.01.2020 |
Jos pystyt, niin esimerkkejä, kiitos :) Ja mieluiten työssäkäyviltä, opiskelijoilta.
(nimittäin usein kun näitä ruokajuttuja kysyy, niin vastauksia tulee vain työttömiltä, joilla on aikaa metsästää tarjouksia ja kokkailla ruokia tuntitolkulla päivisin, tällä kertaa olisi kiva saada kiireistä elämää viettäviltä penninvenyttäjiltä vastauksia thx!)
Kommentit (49)
Ei tosiaan onnistu ilman vitamiinilisiä ja ne taas maksavat myös.
Terveelliseen ruokailuun menee itselläni aivan minimissään 150-200€/kk, ja syön mahdollisimman paljon tuoretta ja alelaputettua.
150:kin on noin viisi euroa päivässä, se on juuri ja juuri siinä rajalla. Kovin mielelläni en koko päivän aterioita muodosta viidellä eurolla, silloin jostain tingitään aina.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Joo ei, ilman jonkinlaista vaivannäköä eivät mitkään säästötoimenpiteet tahdo onnistua.
Nyt parhaimmillaan teen karjalanpaistia uunissa, -60% lihaa Lidlistä, se on vanha sotasaalis pakastimesta.
Lidlissä myös tällä hetkellä salamipizzat 4 kpl x 350 g 4 €:on hintaan. Näilläkin pärjäilee hyvän tovin, ja ei tule niin kalliiksi. Voihan niitä vielä tuunata, jos on kranttu. Myös mehukeitot 2 litraa 2 € Lidlistä. Näitä käytän vaikka riisipuuroon, joka ei ole kallista. Sitten kannattaa leipoa myös itse, teen sämpylät itse, ja reissumiestä voi ostaa tarjouksesta (lienee tarjouksessa noin 25 senttiä Lidlissä). Maito on myös edullista Lidlissä, litra kevytmaitoa 67 senttiä.
T. Lidl-mies.
jos pidemmän aikaa noilla sokerikeitoilla, vehnäsämpylöillä ja uunipitsoilla elää niin lääkäri kutsuu ja lasku on yhteiskunnalle n. tuhatkertainen verrattuna siihen että olisit syönyt jotain kunnollista...
Kyllä pystyisin. - Aika pajon se toki vaatisi suunnitelmallisuutta. Mutta kun nyt vinkkejä pyysit niin kaurapuuro ja itsetehdyt kasvissosekeitot ovat edullisia. Opiskelijana tietysti kannattaa suosia edullista opiskelija rokailua,joka on ainakin yliopisto-opikselijoilla on mahdollisuus hinta-laatuhteeltaan hyvin monipuoliseen ja vaivattomaan aterian JA jos sen syö (ns) pääruokana lähes päivittäin niin kestää paremmin sen, että esim. aamupala voi olla vähän "tylsemmän näköistä" , kuten jo mainitseaamni kaurapuuroa.
Vierailija kirjoitti:
Joo ei, ilman jonkinlaista vaivannäköä eivät mitkään säästötoimenpiteet tahdo onnistua.
Nyt parhaimmillaan teen karjalanpaistia uunissa, -60% lihaa Lidlistä, se on vanha sotasaalis pakastimesta.
Lidlissä myös tällä hetkellä salamipizzat 4 kpl x 350 g 4 €:on hintaan. Näilläkin pärjäilee hyvän tovin, ja ei tule niin kalliiksi. Voihan niitä vielä tuunata, jos on kranttu. Myös mehukeitot 2 litraa 2 € Lidlistä. Näitä käytän vaikka riisipuuroon, joka ei ole kallista. Sitten kannattaa leipoa myös itse, teen sämpylät itse, ja reissumiestä voi ostaa tarjouksesta (lienee tarjouksessa noin 25 senttiä Lidlissä). Maito on myös edullista Lidlissä, litra kevytmaitoa 67 senttiä.
T. Lidl-mies.
Paljon Lidl-miehellä menee kuukaudessa ruokaan?
150 menee terveellisesti herkutellen ja mässäten. Helppo olisi puristaa sataseen. Aloita käymällä Liitissä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pystyn, mutta hyödynnän opiskelijaruokalan halpoja hintoja. UEF:lla lounas on hitusen alle 2 €. Syön sen 1–2 kertaa päivässä arkisin ja usein lauantaisinkin kerran. Lisäksi syön kaurapuuroa (soijamaitoon) itse poimituilla marjoilla, vähän maitoa, halpoja kasviksia ja hedelmiä. Ainut ns. kallis tuote on pähkinät. Niissä kuitenkin käyttömäärät on vähäisiä, ja ostan vain isoja vähän halvempia pusseja. Viikonloppuisin kokkailen jotain halpaa ruokaa, esim. linssikeittoa, soija-makaronilaatikkoa...
Eivät pähkinät välttämättä ole kalliita. Esim. lähikaupastani saa pistaasitahnaa tai hasselpähkinätahnaa (ei lisäaineita) noin kympillä per isohko purkki.
Pieni lusikallinen vastaa samaa kuin söisi 10-20 pähkinää.
Tuosta purkista riittää varmaan sata lusikallista. Hyvä ja edullinen multivitamiini.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Unohtui siis hinta, nuo pähkinätahnat ovat joku 10 euroa per purkki. Mutta todella riittoisia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joo ei, ilman jonkinlaista vaivannäköä eivät mitkään säästötoimenpiteet tahdo onnistua.
Nyt parhaimmillaan teen karjalanpaistia uunissa, -60% lihaa Lidlistä, se on vanha sotasaalis pakastimesta.
Lidlissä myös tällä hetkellä salamipizzat 4 kpl x 350 g 4 €:on hintaan. Näilläkin pärjäilee hyvän tovin, ja ei tule niin kalliiksi. Voihan niitä vielä tuunata, jos on kranttu. Myös mehukeitot 2 litraa 2 € Lidlistä. Näitä käytän vaikka riisipuuroon, joka ei ole kallista. Sitten kannattaa leipoa myös itse, teen sämpylät itse, ja reissumiestä voi ostaa tarjouksesta (lienee tarjouksessa noin 25 senttiä Lidlissä). Maito on myös edullista Lidlissä, litra kevytmaitoa 67 senttiä.
T. Lidl-mies.
Paljon Lidl-miehellä menee kuukaudessa ruokaan?
Noin 70-80 €. Nuo olivat vain esimerkkejä siitä mitä voi hankkia tarjouksista. Mehukeitot säilyvät avaamattomina kuukausia jääkaapissa, ja lihat/pizzat pakastimessa muutaman kuukauden. Ei niitä tarvitse syödä joka päivä. Mesästän myös porkkanoita ja lanttuja tarjouksista, nekin säilyvät kauan jääkaapissa.
T. Lidl-mies.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pystyn.
Makarooni, eineslihapullat, vesi ja multitamiinista saa kaiken oleelliset. Kuidut voi leipäjonosta tai ostaa halvan pussin pakkaseen.
Ei tuolla kyllä terveellisesti elä.
Vähän isommalla budjetilla kyllä. Tässä esimerkkiviikko.
MA
Aamupala puuroa ja kuppi kahvia
Lounas juuressose-linssikeitto ja itseleivottu sämpylä, lasi maitoa
Iltapäivällä omena ja rasvaton, maustamaton jogurtti muutaman pähkinän ja pienen siirappilorauksen kera.
Illalla kanaa ja täysjyväriisiä, tomaatti-kurkku-vihersalaattia
TI
Aamupalaksi itseleivottu sämpylä ja kahvia, omena
Lounaaksi kanasalaattia (eilen paistettujen kolmen kanankoiven jämiä, samoin jämät tomaatti-kurkku-vihersalaatista, lisäksi raejuustoa) ja sämpylä, lasi maitoa
Iltapäivällä välipalaksi jogurttia ja pilkottuja kuivattuja viikunoita ja pähkinöitä
Illalliseksi pastaa ja tonnikalalastiketta sekä porkkanaraastetta
KE
Aamupalaksi puuroa ja kahvia, omena
Lounaaksi kanasalaattia (kolmas maanantaina syödyistä koivista, eilistä pastaa ja porkkanaraastetta, loput raejuustosta), sämpylä, lasi maitoa
Välipalaksi omenaa ja jogurttia pähkinöiden kera
Illalla iso tomaatti-kurkku-paprika-vihersalaatti ja parin munan munakas
TO
Aamupalaksi omenapuuro, kahvia
Lounaaksi maanantaista juures-linssikeittoa pakkasesta (tee aina vähintään 2-3 annosta ja pakasta!), lasi maitoa ja sämpylä
Välipalaksi eilisen iltasalaatin jämä
Illalla paistettua lohta ja täysjyväpastaa peston kera, tomaatti-paprika-kurkku-vihersalaattia
PE
Aamupalaksi sämpylä ja keitetty muna, kahvia
Lounaaksi pastasalaattia (eilisen iltasalaatin loput, samoin illalta jääneet täysjyväpastan jämät, pilkottua tomaattia ja paistettua lohta), lasi maitoa
Välipalaksi jogua ja viikunoita
Iltaruuaksi uunijuureksia ja jauhelihapihvi, porkkanaraastetta
LA
Puuroa, omena, kuppi kahvia
Lounaaksi jauhelihakeitto, sämpylä, lasi maitoa (keittoon loput jauhelihasta, josta eilen illalla teit pihvin), tästä riittää maanantaiksi lounaalle.
Välipalaa en viikonloppuisin tarvitse, koska herään ja syön aamupalan ja lounaan aika myöhään.
Illalliseksi torstaina aloitetusta lohesta loput uuniperunan kanssa, tomaatti-paprika-kurkku-salaattia
SU
Brunssiksi munakas, sämpylää, kahvia
lounaan skippaan, koska nukun yleensä pitkään sunnuntaisin
Välipalaksi eilisillan salaatti ja sämpylä
Illalliseksi peruna-jauhelihavuokaa, porkkana-omenaraastetta. Vuokaa jää ma iltaruuaksi
Jne.
Arkisia ruokia, mutta teen sen verran isoja annoksia, että niistä riittää pakkaseen, ja sieltä lounaaksi - ilman että täytyy syödä samaa ruokaa monena päivänä peräkkäin. Hyödynnän näin myös perhekokoisia pakkauksia esim. lihasta, tulee halvemmaksi.
Toki tuossa täytyy kokata itse. Mitään työläitä eivät nuo mitkään ruuat ole. Puuron teen mikrossa, sämpylää leivon kerran viikossa ja panen heti valtaosan pakkaseen, josta on helppo sitten ottaa pitkin viikkoa.
Tuon viikon kustannukset ovat 40-50 euroa. Ruoka on vaihtelevaa, sekä hiilarilähdettä että proteiinilähdettä vaihdellaan. Maidosta saa kalsiumia ja proteiinia, salaateista ja juureksista ja omenista vitamiineja.
Mitään kikkailudieettiä tuossa ei ole, perusruokaa ja monipuolista sellaista. Päivittäiseen ruuanlaittoon menee alle tunti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lisäravinteista. Itse otan Rainbow-monivitamiinia, maksaa n. 1,50 kuukauden annos. En aio syödä näin köyhästi lopun elämääni, vain n. vuoden, joka kestää velkojen maksun. -ap
PS. kiitos vinkeistä! :)
Nämä on näitä... kun vastaa pyyntöön, näkee vaivaa ja laittaa esimerkkiruokalistan, saa paljon alapeukkuja. Olisi edes kiva, että perustelisitte alapeukkunne!
On ihan selvää, että lyhyen aikaa ihminen tulee toimeen vaikka kympillä kuukauden, jos syö pelkkää veteen keitettyä puuroa. Mutta pitkään ei satasella pärjää, JOS haluaa syödä terveellisesti ja monipuolisesti. Ap kumminkin siis pyysi ehdotuksia terveelliseen ruokavalioon.
32, vitt..ntuneena asenteeseenne
Sisältö jatkuu mainoksen alla
-Paljon, paljon kananmunia
-edullisia vihanneksia (kesäkurpitsa, kaali, näitä riittää)
-papuja
-linssejä
-lihaa, kalaa ja kanaa harkiten ja kilohinnaltan matalia
mmmmmm, miten hyvää. Söin juuri tekemääni karjalanpaistia, hinnaksi tuli noin 3,50 €, mutta sitä syö monta päivää. Mukana lanttua, porkkanaa ja sipulia. Perunoita voi laittaa samalla uuniin, maksavat vain 0,59€/kg Lidlissä.
T. Lidl-mies
-Paljon, paljon kananmunia
-edullisia vihanneksia (kesäkurpitsa, kaali, näitä riittää)
-papuja
-linssejä
-lihaa, kalaa ja kanaa harkiten ja kilohinnaltan matalia
Itseasiassa jos haluaa tehdä helppoa ja halpaa ruokaa, hankkii hyvän riisikeittimen, johon kuuluu höyrytysosa. Sillä kokkaan paljon. Riisi valmistuu ihan itsekseen ja samalla höyrytysosaan voi pilkkoa porkkanaa, kesäkurpitsaa, parsakaalia, mitä nyt löytyykään. Jos kaipaa lihaa, niin laitan valmiin riisin päälle kylmäsavulohta pienet siivut tai muuta kalaa. Ei tule kalliiksi.
Iso lautanen kaurapuuroa aamuisin ja iltaisin. Noin 0.05e /annos. Lounaaksi/päivälliseksi kanaa, riisiä ja lidlistä pakastekasviksia. Välipalaksi banaani, omena, maitorahka tai kananmuna. Tässä terveellistä ja edullista.
Viikossa menee n.25-30e eli n. 150e/kk. Teen parin päivän eväät aina valmiiksi (töihin) ja pyrin syömään kasvispainotteisesti. Lihana syön kanaa, koska kala on hiton kallista, possua en syö ollenkaan, kotimaista nautaa joskus, mutta todella harvoin. Aamu-/välipaloiksi kauramaitoon tehtyä puuroa, hedelmiä, ruisleipää.. Lounaaksi jotain mifusta/murusta tai kanasta (mielikuvitus rajana), illemmasta munakas, pinaattilettuja tms.
Säästää rutkasti, kun tekee useamman päivän ruuat valmiiksi. Sekä rahaa että kiloja.
Alue: Aihe vapaa
Joo ei, ilman jonkinlaista vaivannäköä eivät mitkään säästötoimenpiteet tahdo onnistua.
Nyt parhaimmillaan teen karjalanpaistia uunissa, -60% lihaa Lidlistä, se on vanha sotasaalis pakastimesta.
Lidlissä myös tällä hetkellä salamipizzat 4 kpl x 350 g 4 €:on hintaan. Näilläkin pärjäilee hyvän tovin, ja ei tule niin kalliiksi. Voihan niitä vielä tuunata, jos on kranttu. Myös mehukeitot 2 litraa 2 € Lidlistä. Näitä käytän vaikka riisipuuroon, joka ei ole kallista. Sitten kannattaa leipoa myös itse, teen sämpylät itse, ja reissumiestä voi ostaa tarjouksesta (lienee tarjouksessa noin 25 senttiä Lidlissä). Maito on myös edullista Lidlissä, litra kevytmaitoa 67 senttiä.
T. Lidl-mies.