Lue keskustelun säännöt.
Onko tämä lantiopohjan lihasten treenaamista?
20.12.2019 |
Jos makaa selällään ja laittaa kahvakuulan esim. itselläni 16 kg alavatsan päälle ja alkaa jännittämään jotain? lihaksia niin, että maha nousee ylös alas, niin mihinköhän lihaksiin tuollainen vaikuttaa? Itse teen 100 toistoa, ja viimeisissä on jo lihasväsymystä havaittavissa. Tuo liike näyttää todella älyvapaalta, enkä suosittele julkisella salilla kokeilemaan :) Onkohan tuosta mitään hyötyä lähinnä lantiopohjan lihaksiin tai sitten syviin vatsalihaksiin?
Kommentit (3)
Ok. Ton liikkeen saa kyllä tuntumaan ihan alimmissa ja syvimmissä lihaksissa lantion alapuolella, mutta kai nekin sitten vatsalihaksia ovat. Muuten lantionpohjan lihasten harjoitteluliikkeet tuntuvat niin monimutkaisilta, ja ne on vaikeaa saada tuntumaan juuri missään, niin sen vuoksi kyselin. Toi olisi ollut simppeli ja vaivaton liike, jossa ei tarvitse muuta kuin maata selällään ja pystyy säätelemään sitä, missä haluaa sen tuntuvan. Lähinnä virtsanpidätyskykyä ajatellen olisi hyvä noita saada treenatuksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Osta geishakuulat. Tai jos haluat harjoitella ilmaiseksi, niin kun pissaat, katkaise pissa välillä. Sieltä löytyvät ne lantionpohjalihakset.
Ei ole lantiopohjan lihasten treenaamista vaan vatsalihasten.