Lue keskustelun säännöt.
Terveysvalistus meni perille. Vuosi sitten vaihdoin voin kasvimargariiniin leivällä ja ruokaöljyyn paistamisessa. Yllättävät vaikutukset
05.12.2019 |
Lihoin vuodessa 6 kiloa. Olen aina ollut hoikka ja painoni on pysynyt samana, joskus heittänyt kilon puoleen tai toiseen mutta palannut pian ennalleen. Muut elintapani ja liikunta pysyneet ennallaan mitään muita muutoksia en tehnyt, ainoastaan voi vaihtui muihin tuotteisiin. Onko muille käynyt näin ja jos on jatkuiko lihominen vai vakiintuuko paino tähän. Ihmettelen suuresti.
Kommentit (77)
Ei ole provo vaan ihan tosiaan näin kävi. Kirjoitin koska halusin tietää onko muilla samoin. Pahinta lihomisessa on kun se on juuri sitä vyötärölihavuutta, kaikki 6 kg on keskivartalossa. Tiedän kyllä että täysmaito ruokajuomana auttaa painonhallinnassa, onkohan voilla samanlaisia vaikutuksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rasva ei lihota vaan hiilarit lihottavat.
Et ole kokenut kylläisyyden tunnetta ja siksi syönyt enemmän kuin kulutat.
Niinhän se noissa toimii.
Vierailija kirjoitti:
Rasva ei lihota vaan hiilarit lihottavat.
Huonolaatuinen rasva osana huonoa ruokavaliota.
sinulle iski vanhuus ja olet huomaamatta jättänyt liikunnan
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen kyllä kuullut kokemuksia, että painoa oli kaikkein helpoin hallita niin, että unohtaa kevyet ja rasvattomat tuotteet kaupan hyllylle ja valitsee rasvaiset vaihtoehdot tilalle. Kylläisyyden tunne säilyy pidempään ja tasaisempana, eikä tee mieli napostella kaikenlaista. Perinteinen ravitsemussuositusten mukainen ruokavalio on aiheuttanut näille karkkinälkää ja lihomista. Tuntuu, että ihmiset on sitä lihavampia, mitä enemmän on tarjolla kevyttuotteita ja muuten prosessoitua syötävää.
Öljyssä on enemmän kaloreita kuin voissa, koska voissa on mukana vettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse käytin ennen kevyttuotteita ruuan laitossa. Lihoin jatkuvasti, hitaasti mutta varmasti. Noin kolmessa vuodessa lihoin 10kg.
Pari vuotta sitten vaihdoin kevyttuotteet "oikeisiin tuotteisiin". Eli ruuanlaittoon ja leivälle oikeaa voita. Kevyt"kermat" kunnon kermaan. Rasvattomat jugurtit, kermaviilit, raejuustot yms. Rasvaisiin versioihin.
Olen laihtunut nyt 13kg.
Suurin syy varmasti on se, että annoskoot ovat huomattavasti pienempiä. Vähästä määrästä tulee jo kylläiseksi.
Vierailija kirjoitti:
Ei ole provo vaan ihan tosiaan näin kävi. Kirjoitin koska halusin tietää onko muilla samoin. Pahinta lihomisessa on kun se on juuri sitä vyötärölihavuutta, kaikki 6 kg on keskivartalossa. Tiedän kyllä että täysmaito ruokajuomana auttaa painonhallinnassa, onkohan voilla samanlaisia vaikutuksia.
Miten se täysmaito ruokajuomana auttaa painonhallinnassa? Saako tähän ihan vertaisarvioituja tutkimuksia eikä vain Antti Heikkilän märkiä unia?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole syönyt enemmän, enkä vähentänyt liikuntaa, ihan oikeasti ainoa muutos elintavoissa on tuo rasvojen vaihtuminen. Taidan tehdä niin, että seuraan vielä vähän aikaa ja jos vielä paino nousee palaan voihin, onhan se luonnollisempi tuote kuin ´´keinorasvat´´. Nykyinen paino ei sinällään haittaa jos ei nouse enää, nyt olen aika lähellä suositeltua tavoitepainoa.
Vierailija kirjoitti:
Rasva ei lihota vaan hiilarit lihottavat.
Millä perusteella rasva ei lihota? Saisiko ihan oikeaa tutkimusta peliin, kun noin varmana sitä totuutena viljelet?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo mullakin sama kokema. Voita ja kermaa, täysrasvaista jugurttia ja juustoja, ei mitäänkevyttuotteita. Olen hoikka.
Äitini on koko ikänsä ”laihduttanut” syömällä Keijua, kevyt ruokakermaa, kevytleikkeleitä, rasvattomia jugurtteja jne jne.
Olen laskenut yksi ynnä yksi.
Mulle kävi niin että silloin kun söin vähärasvaisia tuotteita ja kasvirasvaa painoin 58-60 kg. Paino oli saman 17 vuotta. Viimeiset viis vuotta olen syönyt normaalirasvaisia tuotteita ja vaihtanut keijun oivariiniin. Painan nykyään 73 kg. Oon 164 cm pitkä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei ole provo vaan ihan tosiaan näin kävi. Kirjoitin koska halusin tietää onko muilla samoin. Pahinta lihomisessa on kun se on juuri sitä vyötärölihavuutta, kaikki 6 kg on keskivartalossa. Tiedän kyllä että täysmaito ruokajuomana auttaa painonhallinnassa, onkohan voilla samanlaisia vaikutuksia.
Höpöhöpö. Tyylisi tunnistaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rasva ei lihota vaan hiilarit lihottavat.
Millä perusteella rasva ei lihota? Saisiko ihan oikeaa tutkimusta peliin, kun noin varmana sitä totuutena viljelet?
Rasva pitää kylläisenä ja etenkin se pitää yllä kylläiayyden tunnetta — > pienemmät annoskoot ja ei karkkihimoa.
Hiilarit (etenkin huonot) aiheuttaa ”riippuvuutta”, eli karkkihimoa ja ruokahimoa. Koko ajan pakko saada lisää jotain.
En siis sanoisi että jompi kumpi teknisesti tai kalorimäärällisesti lihottaisi, mutta rasvapitoinen ruokavalio pitää napostelut, makeaan sortumiset ja muut ahmimiset kurissa.
Käytän ainoastaan oikeaa voita ja oliiviöljyä, terveisin rouva lähes 50v. 159cm. ja 50kg.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ole provo vaan ihan tosiaan näin kävi. Kirjoitin koska halusin tietää onko muilla samoin. Pahinta lihomisessa on kun se on juuri sitä vyötärölihavuutta, kaikki 6 kg on keskivartalossa. Tiedän kyllä että täysmaito ruokajuomana auttaa painonhallinnassa, onkohan voilla samanlaisia vaikutuksia.
Miten se täysmaito ruokajuomana auttaa painonhallinnassa? Saako tähän ihan vertaisarvioituja tutkimuksia eikä vain Antti Heikkilän märkiä unia?
Ei ole Heikkilän vaan amerikkalainen tutkimus on asiasta tehty, luulin sen olevan yleisessä tiedossa, joitakin vuosia sitten oli tuloksista juttua. Valitettavasti ei ole linkkiä antaa kun ei tule kaikkea säilyteltyä. Omien kokemustenkin perusteella ystäväpiirissä olen nähnyt että täysmaidon juojat pysyvät hoikempina ilman laihdutuskuureja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rasva ei lihota vaan hiilarit lihottavat.
Millä perusteella rasva ei lihota? Saisiko ihan oikeaa tutkimusta peliin, kun noin varmana sitä totuutena viljelet?
Rasva pitää kylläisenä ja etenkin se pitää yllä kylläiayyden tunnetta — > pienemmät annoskoot ja ei karkkihimoa.
Hiilarit (etenkin huonot) aiheuttaa ”riippuvuutta”, eli karkkihimoa ja ruokahimoa. Koko ajan pakko saada lisää jotain.
En siis sanoisi että jompi kumpi teknisesti tai kalorimäärällisesti lihottaisi, mutta rasvapitoinen ruokavalio pitää napostelut, makeaan sortumiset ja muut ahmimiset kurissa.
Se on ihan eri asia kuin sanoa, että rasva ei lihota ja hiilarit lihottavat.
Mulle kävi päinvastoin. Suosin vuosia kevyt ja sokeritonta tuotteita. Lasten tultua vaihdettiin kama tavallisiin ja painoa 15kg enemmän.
Todella surkea provoa taas pukkaa.