Lue keskustelun säännöt.
Pudotin 13 kiloa ja se oli todella helppoa. Haluatko kysyä jotain?
21.11.2019 |
Taustatietona että pudotin 2 kg kuukaudessa eli reilut puoli vuotta meni.
Kommentit (27)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuullostaa hyvältä, aika nopea tahti ellet ole sitten tosi ylipainoinen. Minkä katsot olleen merkitsevin muutos elämäntavoissasi?
Nopea?!?
Kaksi kiloa kuukaudessa antaa pysyvimmän laihdutustuloksen pitemmällä aikavälillä. Mitä rauhallisemmin malttaa laihduttaa ja tehdä yhden elämäntapamuutoksen kerrallaan niin sitä paremman lopputuloksen saavuttaa. Yleensä siinä saa nimittäin samalla paremman kunnon ja paremmat veren rasva- ja sokeriarvot jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön aina säännöllisesti, mutta en laihdu.
Vierailija kirjoitti:
Paljonko liikut?
2-3 krt viikossa, yleensä cyclingia, välillä ihan salitreeniä.
Vierailija kirjoitti:
Syön aina säännöllisesti, mutta en laihdu.
Syöt liikaa tai sitten liikut liian vähän. Säännöllinen syöminen laihduttaa vain jos sen avulla saa vähennettyä kalorimäärää. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitkä ovat mielireseptejä, jotka sopivat laihduttajalle?
Ei ollut pikadieetti, kerroin tuolla aiemmin jo miten laihdutin. Lähtöpaino oli 88 kg ja tavoite 75 kg. Olen 175 cm eli hieman olen vielä normaalipainon rajan yläpuolella mutta näin on hyvä. Ap