Laihtumisen seuraaminen

Minulla on pelko, että menetän lihasta enemmän kuin rasvaa. Harrastan kyllä liikuntaa, mutta en niin säännöllisesti kuin olisi suositeltavaa. Salilla käymiseen olen kyllästynyt, joten painoharjoittelua ei ole niin paljon mitä aiemmin kun jaksoin käydä 4krt per viikko.
Ruokavalio on kunnossa.

Voiko mittanauhaan luottaa, eli jos senttejä lähtee niin pakosti rasvaakin on lähtenyt? Mittaan itseni kerran kuukaudessa.
Vai pitäisikö käydä kehonkoostumusmittauksissa säännöllisesti?