Miten sauvakävellessä sama lenkki kestää paljon enemmän aikaa?

Teet aktiivisesti myös töitä yläraajoillasi, jolloin sykkeesi nousee ja lenkki muuttuu kuluttavammaksi ja raskaammaksi, mikäli teet sen täsmälleen samalla vauhdilla kuin ilman sauvoja. Näin ollen kehosi hakee balanssia sopivalle lenkkisykkeelle hidastamalla hieman vauhtia.

Ilmeisesti olet huonossa kunnossa tai sitten et ole vielä oppinut sujuvaa tekniikkaa sauvojen käyttämuseen. Yleensä ihmiset kävelevät sauvojen kanssa lenkin nopeammin kuin ilman sauvoja.

Et osaa oikeaa tekniikkaa.

Pysähtelen nauttimaan surruutuksesta, parejakin joutuu vaihtamaan pakkasella.

Up

jep, nopeemmin siinä mennään sauvojen kans aina. eli en tiiä miten aloittaja lenkkasee sitte sauvoilla, mutta tulee mieleen kummelin tyypit.

Liian pitkät sauvat, mistä johtuen väärä tekniikka?

Koska kädet heiluu helikopterin tavoin ja se vie energiaa.

Useimmat sauvakävelevät mummotyylillä eli sauvat pidetään kehon etupuolella ja niillä "piikataan" maata, joten askelkin jää lyhyemmäksi, eli meno on sellaista töpöttelyä ja niska on köyryssä, hartiat ylhäällä lysyssä ja keskivartalo löysänä.

Oikea tekniikka menee menee niin että kyllä siinä askel pitenee ja meno on reippaampaa kuin tavallisessa kävelyssä, kuten tässä

Suomalaiset eivät taida olla kovinkaan hyviä liikkujia luonnostaan, jos yleistää. Kun katsoo tässä meidänkin lähellä sauvoilla käveleviä niin tekniikka on useimmilla täysin virheellinen.

Samaa näkee vesijuoksussa. Näen samoja ihmisiä vesijuoksemassa vuodesta toiseen, mutta asento on jatkuvasti väärä. Jostain syystä henkilö ei siis tule kertaakaan vuosien aikana tarkistaneeksi että tekniikka olisi oikea vaikka uimahallissa usein näkee kuvaa siitä kuinka mennä. Olen nähnyt ulkomaalaisia jotka tulevat ensi kertaa kokeilemaan eksoottista lajia ja osaavat heti mennä oikein. Miksi suomalaiset eivät osaa, se on mulle mysteeri.

Joka viikko näen siis uimahallissa vesijuoksijoita jotka menevät joko uima-asennossa eli jalat potkivat lähes pinnalla ja takanatulevan naaman tuntumilla tai sitten mennään istuma-asennossa, peppu takana ja jalat pyörivät vähän kuin tyhjää vartalon edessä. Vaikea on ymmärtää miksei näille tyypeille tule koskaan mieleen että kyse on vesijuoksusta tai että edes vähän ottaisivat mallia muista. Sekään ei hetkauta, että väärällä tekniikalla tuloksia ei synny, vaan päinvastoin niska voi kipeytyä. Mutta ei, omalla "tyylillä" mennään vuodesta toiseen kuin sokkona.

Minulla sujuu lenkki kyllä sauvojen kanssa nopeammin kuin ilman, askeleet pitenee hieman ja hiki nousee pintaan paremmin.