Keskiviikon "mitä olet syönyt tänään" -ketju! Tuliko syötyä 500 g kasviksia?

Koulussa oli pastaa jauhelihakastiketta ja punajuurisalaattia. Join kahvia. Illalla syön vielä pari lautasellista kaurapuuroa.

Syön kasviksia ihan liian vähän. En jaksa väsätä. 

treffit kirjoitti:

Kilttinainen kirjoitti:

Omenaviinietikkaa + puolikas sitruuna veden kanssa (Ennen mitään päivän syömisiä)

Vihersmoothie:

-100g lehtikaalia

-n. 1 cm inkivääriä

-60 g avocadoa

-50 g karpaloita

Välipaloja:

-kananmuna

-muutama saksanpähkinä

-puolikas kurkku 150 g

-150 g selleriä + maapähkinävoita n. 5 rkl

Päivällinen:

currytofukookoskermakeittoa + reilusti hapankaalia + toinen puolikas kurkusta 150 g+ kurpitsan siemeniä

Ihan mielenkiinnosta, etta paljonko tassa setissa oli yhteensa kaloreita?

Musta tulisi vahintaankin m*rhanhimoinen noilla sapuskoilla :D 

En jaksa kauheasti laskeskella mitään kaloreita joten tarkkaa määrää en tiedä. Mutta siis söin näin kahden päivän vesipaaston jälkeen joten tuo määrä tuntui itselleni suurelta. Kaloreita n. 1250-1300 (laskin mukaan vielä yhden kananmunan)

Aamulla kaurapuuro voin ja hillon kanssa, kahvi, mehu.

Lounaalla kanasalaatti ja työpaikkapulla.

Välipala kauraleipä ja kurkkua.

Illalla tofu-kookoskeittoa, jossa vokkivihanneksia. Yksi leipä lisää.

Tuskin tuli tarpeeksi vihanneksia, harvoin tulee.

En ole muuta syönytkään kuin kasviksia, mutta tuskin vielä puolta kiloa. Pitääkin mennä lämmittämään kaalilaatikko.

2 valkosipulinkynttä

4 kauraleivän palasta

Oivariinilla ja 4 juustopalaa.

Niin kuin koko viikko.

Ja silti lihon.

Vierailija kirjoitti:

2 valkosipulinkynttä

4 kauraleivän palasta

Oivariinilla ja 4 juustopalaa.

Niin kuin koko viikko.

Ja silti lihon.

Kokeile vesipaaston ja keto-dieetin yhdistelmää! Paleo-ruokavaliokin on hyvä, noudatan sitä normaalisti ja vegaanisena. Hiilihydraatit + rasva lihottaa.

Itse painan 46-47 kg ja paastoan satunnaisesti ja pidän n. viikon ketokuurin. (n.pari kertaa vuodessa jos siltä tuntuu) 

Vyötärö pysyy alle 60 sentin. Ei nytkään olisi ollut välttämättä tarvetta tuolle kuurille mutta laitettuani soijarouheen pannaan, aloin kokkailla aivan ihania linssi ja papuruokia. Tuntui että tuli vähän herkuteltua liikaa joten päätin tehdä tälläisen puhdistuskuurin elimistölle ja aloittaa kasvisruokailun puhtaalta pöydältä.

Kilttinainen kirjoitti:

treffit kirjoitti:

Kilttinainen kirjoitti:

Omenaviinietikkaa + puolikas sitruuna veden kanssa (Ennen mitään päivän syömisiä)

Vihersmoothie:

-100g lehtikaalia

-n. 1 cm inkivääriä

-60 g avocadoa

-50 g karpaloita

Välipaloja:

-kananmuna

-muutama saksanpähkinä

-puolikas kurkku 150 g

-150 g selleriä + maapähkinävoita n. 5 rkl

Päivällinen:

currytofukookoskermakeittoa + reilusti hapankaalia + toinen puolikas kurkusta 150 g+ kurpitsan siemeniä

Ihan mielenkiinnosta, etta paljonko tassa setissa oli yhteensa kaloreita?

Musta tulisi vahintaankin m*rhanhimoinen noilla sapuskoilla :D 

En jaksa kauheasti laskeskella mitään kaloreita joten tarkkaa määrää en tiedä. Mutta siis söin näin kahden päivän vesipaaston jälkeen joten tuo määrä tuntui itselleni suurelta. Kaloreita n. 1250-1300 (laskin mukaan vielä yhden kananmunan)

Kahden paivan vesipaasto 

#horrroooorrrrr

Miten jaksoit toissa ja liikkua ylipaataan? 

treffit kirjoitti:

Kilttinainen kirjoitti:

treffit kirjoitti:

Kilttinainen kirjoitti:

Omenaviinietikkaa + puolikas sitruuna veden kanssa (Ennen mitään päivän syömisiä)

Vihersmoothie:

-100g lehtikaalia

-n. 1 cm inkivääriä

-60 g avocadoa

-50 g karpaloita

Välipaloja:

-kananmuna

-muutama saksanpähkinä

-puolikas kurkku 150 g

-150 g selleriä + maapähkinävoita n. 5 rkl

Päivällinen:

currytofukookoskermakeittoa + reilusti hapankaalia + toinen puolikas kurkusta 150 g+ kurpitsan siemeniä

Ihan mielenkiinnosta, etta paljonko tassa setissa oli yhteensa kaloreita?

Musta tulisi vahintaankin m*rhanhimoinen noilla sapuskoilla :D 

En jaksa kauheasti laskeskella mitään kaloreita joten tarkkaa määrää en tiedä. Mutta siis söin näin kahden päivän vesipaaston jälkeen joten tuo määrä tuntui itselleni suurelta. Kaloreita n. 1250-1300 (laskin mukaan vielä yhden kananmunan)

Kahden paivan vesipaasto 

#horrroooorrrrr

Miten jaksoit toissa ja liikkua ylipaataan? 

Pakko myöntää että olin sairaana, en olisi muuten jaksanut. Kävelin kyllä jonkin verran n.4km ja joogasin vähän. Toisen päivän jälkeen olo oli todella heikko.

Vierailija kirjoitti:

treffit kirjoitti:

Kilttinainen kirjoitti:

treffit kirjoitti:

Kilttinainen kirjoitti:

Omenaviinietikkaa + puolikas sitruuna veden kanssa (Ennen mitään päivän syömisiä)

Vihersmoothie:

-100g lehtikaalia

-n. 1 cm inkivääriä

-60 g avocadoa

-50 g karpaloita

Välipaloja:

-kananmuna

-muutama saksanpähkinä

-puolikas kurkku 150 g

-150 g selleriä + maapähkinävoita n. 5 rkl

Päivällinen:

currytofukookoskermakeittoa + reilusti hapankaalia + toinen puolikas kurkusta 150 g+ kurpitsan siemeniä

Ihan mielenkiinnosta, etta paljonko tassa setissa oli yhteensa kaloreita?

Musta tulisi vahintaankin m*rhanhimoinen noilla sapuskoilla :D 

En jaksa kauheasti laskeskella mitään kaloreita joten tarkkaa määrää en tiedä. Mutta siis söin näin kahden päivän vesipaaston jälkeen joten tuo määrä tuntui itselleni suurelta. Kaloreita n. 1250-1300 (laskin mukaan vielä yhden kananmunan)

Kahden paivan vesipaasto 

#horrroooorrrrr

Miten jaksoit toissa ja liikkua ylipaataan? 

Pakko myöntää että olin sairaana, en olisi muuten jaksanut. Kävelin kyllä jonkin verran n.4km ja joogasin vähän. Toisen päivän jälkeen olo oli todella heikko.

Pida huolta itsestasi! <3 

treffit kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

treffit kirjoitti:

Kilttinainen kirjoitti:

treffit kirjoitti:

Kilttinainen kirjoitti:

Omenaviinietikkaa + puolikas sitruuna veden kanssa (Ennen mitään päivän syömisiä)

Vihersmoothie:

-100g lehtikaalia

-n. 1 cm inkivääriä

-60 g avocadoa

-50 g karpaloita

Välipaloja:

-kananmuna

-muutama saksanpähkinä

-puolikas kurkku 150 g

-150 g selleriä + maapähkinävoita n. 5 rkl

Päivällinen:

currytofukookoskermakeittoa + reilusti hapankaalia + toinen puolikas kurkusta 150 g+ kurpitsan siemeniä

Ihan mielenkiinnosta, etta paljonko tassa setissa oli yhteensa kaloreita?

Musta tulisi vahintaankin m*rhanhimoinen noilla sapuskoilla :D 

En jaksa kauheasti laskeskella mitään kaloreita joten tarkkaa määrää en tiedä. Mutta siis söin näin kahden päivän vesipaaston jälkeen joten tuo määrä tuntui itselleni suurelta. Kaloreita n. 1250-1300 (laskin mukaan vielä yhden kananmunan)

Kahden paivan vesipaasto 

#horrroooorrrrr

Miten jaksoit toissa ja liikkua ylipaataan? 

Pakko myöntää että olin sairaana, en olisi muuten jaksanut. Kävelin kyllä jonkin verran n.4km ja joogasin vähän. Toisen päivän jälkeen olo oli todella heikko.

Pida huolta itsestasi! <3 

Kiitos, kuin myös! :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko joku syönyt klo 19 mennessä kaikki ateriansa? Ihan uteliaisuudesta kyselen, koska itse syön illallisen vasta klo 21 aikoihin.

Joo täytyy syödä ennen lasten harrastuksiin kuskaamisia. Tänään n. puoli kuudelta. Iltapalaksi syön yleensä jugurttia tai hedelmiä ja teetä.

Olet syönyt päivän kaikki ateriasi klo. 19:n mennessä ja kuitenkin kerrot mitä syöt myöhemmin iltapalaksi?

Äly hoi taas.

Ok, käsitän ateria sanalla varsinaisen ruoan. Mutta kiitos kuittailusta. Olet varmasti älyniekka.

Jogurtti ja hedelmät eivät siis ole ruokaa? Mitäs sitten?

T. Toinen joka ihmettelee

Iltapala, välipala. Ei ateria. T: toinen

Aamupalaksi kreikkalaista jogurttia saksanpähkinöillä ja työmatkalla iso latte.

Lounaaksi lammaskormaa ravintolassa.

Välipalaksi kermamunkki

Päivälliseksi broilerin filee, tomaattia, kurkkua, saksanpähkinöitä, porkkanaa ja avokadoa.

Normaalia enemmän tänään on tullut syötyä, mutta ihan tyytyväinen olen päivän ruokiin. Hyvää ainakin on ollut :D

Aamupäivällä lihakeittoa, nyt pizzaa (itse tehty, tomaattikastiketta, mozzarellaa ja basilikanlehtiä).

Aamupala kaurapuuroa ja mandariini.

Lounas jauhelihaohratto, mansikkajugurtti ja pieni suklaapatukka.

Oli siinä ohratossa vähän hemapaa.

Aamupala 05.00 kahvi kauramaidolla, ohuen ohut ruispala kalkkunalla, paprikalla ja salaatilla.

Välipala viili

Lounas 13.00 Paprikaa ja sipulia tomaattikastikkeessa ja 2 paistettua munaa, 2,5dl kippo salaattia.

Nyt söin iltapalan, ohuen ohuen päälle säilykekanaa, paprikaa, tomaattia ja oreganoa. Siivut juustoa vielä ja mikroon.

Lihava olen.

Eiköhän. Aamupalalla hedelmäsmoothie ja täytetty sämpylä, lounaalla kasvispyörykät, kermaperunat ja iso annos salaattia, jossa oli mm. kukkakaalia. Päivälliseksi kasvissosekeitto.

Omalla kohdallani jokainen päivä on erilainen eikä tämä ole sieltä parhaimmasta päästä (eikä kyllä pahimmasta) :D

Aamupala: 3xriisipiirakka

Lounas: Suklaapatukka (Fazer)

Välipala: 200g ylikypsää kinkkua & 2 banaania

Päivällinen: 2xkaurapaahtoleipä kinkulla ja paksuilla kurkkusiivuilla

Iltapalana ehkä banaania tai persomonia, katsoo nyt mitä tekee mieli.

Aamulla pilttipurkki ja mustikkamehua

Kahvia mustana

Lounaaksi kaurapuuroa voilla ja kotimaisilla marjoilla

Puolikas kurkku

Pari mandariinia

Päivälliseksi karjalanpaistia, broccolia, perunaa

Vihersalaattia

Iltapalaksi kulhollinen marjoja, hunajaa ja kreikkalaista jogurttia

Varmasti se puoli kiloa toteutuu päivittäin

Helposti menee 500g päivässä

Aamu, itsetehty sämpylä juustolla, tomaatilla ja kurkulla, appelsiinimehu, kananmuna

Lounas, juuresraastetta, salaattia, soijawokkia

Välipala, 2 kaurapaahtoleipää juustolla ja kasviksilla

Iltapala, sekalainen valikoima kasviksia ja pastaa salaatin muodossa, kuten joka ilta. Proteiinivanukas, rahkaa ja omenasosetta

Lisäksi monivitamiini, d-vit ja kalaöljy. Rauta, magnesium, b-vitamiini

Aamupala: musta kahvi

Lounas: porkkana, pieni purkki raejuustoa, kananmuna

Iltapala (vielä syömättä) : banaani, maustamatonta jogurttia