Lue keskustelun säännöt.
lihasmassan kasvatus 13 vuotiaana?
12.10.2019 |
oon 13 vuotias tyttö ja kova urheilemaan. haluan oikeest semmosen kunnon urheilija kropan. kannattaako siis yrittää käydä joskus salilla vaikka on sitä viime talvena tultu käytyy? eli paraneeko mun ikäsenä kroppa jos kävisi säännöllisesti salilla?
Kommentit (4)
Yksinkertainen neuvo: unohda se tuossa iässä! Treenaat sitten kun olet ohittanut kasvuiän, eli toisin sanoen vasta monen vuoden päästä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Malta vielä pari vuotta. Pituuskasvusi tuskin on pysähtynyt vielä ja keho tarvitsee kaikki voimat murrosiän muutoksia varten. Parin vuoden sisään sitten. Pidät vain kuntoa yllä, niin myöhemmin on helpompi aloitella.
Vierailija kirjoitti:
Malta vielä pari vuotta. Pituuskasvusi tuskin on pysähtynyt vielä ja keho tarvitsee kaikki voimat murrosiän muutoksia varten. Parin vuoden sisään sitten. Pidät vain kuntoa yllä, niin myöhemmin on helpompi aloitella.
15-vuotias tyttökin saattaa aivan hyvin olla vielä kasvuiässä.
Tuossa iässä riittää harjoittelu kehonpainolla. Punnerrukset, leuanveto, vatsalihakset, kyykkyhypyt 👍 Tuolla treenillä saat sporttisen kropan ja ehkä 15 vuotiaana voit aloittaa harrastuksen kuntosalilla painoilla 🙂