Lue keskustelun säännöt.
Miten estää järkyttävä painonnousu raskausaikana?
08.10.2019 |
Esikoisen kohdalla vaaka näytti rv 12 jo 5kg enemmän kuin ennen raskautta. Koko aikuisikäni olen ollut suunnilleen samoissa mitoissa (167cm 59kg). En muuttanut ruokavaliossa mitään vaan söin säännöllisesti ja terveellisesti. Aineenvaihdunta muuttui heti kun plussa tuli testiin ja esim ennen vilkas suolen toiminta muuttui ummetukseksi. Painoa tuli yli 20kg jotka lähtivät muutamassa kuukaudessa synnytyksestä.
Plussasin viikko sitten ja enteet on aivan samat. Miten ihmeessä voisin estää noin hurjan painon nousun? Onko vaarallista jos selkeästi vähennän syömisiä (vaikka ennen raskautta se on ollut sopiva määrä ja paino pysynyt samana)?
Kommentit (20)
tiedän pari naista jotka painoivat vähemmän synnärille mennessä kuin raskauden alkaessa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
no oiskohan sillä että syöt sen verran ku tarttet, et ala ahmimaan,
ei tämä nyt suurta tiedettä ole.
Jaa a. Itsellä nousi ekaa odottaessa paino 38 kg. Ennen plussaa tikussa 6 kiloa normaalista. Puoliväliin raskautta tuli alun jälkeen kilo kuussa. Sit kabum. Pahimmillaan 14 kg kahdessa viikossa. Huvittavaa sekin, että en edes saanut syötyä kunnolla, kun laattasin kaaressa loppuun asti. Neuvolassa eivät ottaneet pahoinvointia tosissaan, koska et sä voi oksentaa, kun lihot noin valtavasti. Olin synnytyksen jälkeen laitoksella 4 päivää ja paino nousi yhä, painoin laitokselta lähtiessä 5 kiloa enemmän kuin sinne mennessä. Kymppi lähti nopeasti, mutta sitten ei kiloakaan loppuimetyksen aikana, lenkkeilin päivässä 2-3 tuntia ja tein tallitöitä. Nyt imetyksen loputtua on vihdoin alkanut tippua vajaa kilo viikossa, mutta kiloja edelleen 35 enemmän kuin ennen raskautta. Elintavat olleet samat koko ajan ja ruokavalio aika tarkasti 1700 kcl päivässä. En voi sanoa nauttineeni olostani, joten olin todella tarkka syömisten kanssa ja totaalisessa herkkulakossa.
Että jos vuodessa saan viime raskauden kilot hävitettyä, niin eipä muuta kuin pulla uuniin ja uuteen nousuun taas.
Älä stressaa siitä painosta, jos se kerran viimeksikin lähti nopeasti. En usko, että se on sinun tai vauvan hyvinvoinnin kannalta hyvä, että lähdet nipistämään syömisiä. Mitä voitat sillä?
Ei tuota raskausajan painonnousua kannata stressata tai yrittää erityisesti rajoittaa jos se nyt on jossain järjen rajoissa eikä johdu siitä että yhtäkkiä alkaisit ahmia aivan mielettömästi ruokaa. Mullakin nousi paino raskausaikana 20 kg, söinkin kyllä ihan kunnolla, mutta välillä myös tuntui että paino nousi suurin piirtein siitä että katsoi jääkaappia. Nuori ja lapseton neuvolan terkka tuntui minua aina tuosta painonnoususta syyllistävän. :( Joku kerta oli joku vanhempi terkka, joka sanoi suoraan että jos kiloja tulee niin niitä tulee eikä sitä kannata sen kummemmin miettiä. Ja kyllä, nuo 20 raskauskiloa lähtivät imetyksen myötä n. 4 kuukaudessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä minimoin syömisen niin vähiin kuin mahdollista, mikä oli aluksi todella helppoa, koska oksensin 4 kk ajan ja sen jälkeen välttelin hiilihydraatteja. Söin päivässä 2 kpl broilerin rintafileitä, kurkkua ja omenan sekä paljon purkkivitamiineja.
Vierailija kirjoitti:
Jaa a. Itsellä nousi ekaa odottaessa paino 38 kg. Ennen plussaa tikussa 6 kiloa normaalista. Puoliväliin raskautta tuli alun jälkeen kilo kuussa. Sit kabum. Pahimmillaan 14 kg kahdessa viikossa. Huvittavaa sekin, että en edes saanut syötyä kunnolla, kun laattasin kaaressa loppuun asti. Neuvolassa eivät ottaneet pahoinvointia tosissaan, koska et sä voi oksentaa, kun lihot noin valtavasti. Olin synnytyksen jälkeen laitoksella 4 päivää ja paino nousi yhä, painoin laitokselta lähtiessä 5 kiloa enemmän kuin sinne mennessä. Kymppi lähti nopeasti, mutta sitten ei kiloakaan loppuimetyksen aikana, lenkkeilin päivässä 2-3 tuntia ja tein tallitöitä. Nyt imetyksen loputtua on vihdoin alkanut tippua vajaa kilo viikossa, mutta kiloja edelleen 35 enemmän kuin ennen raskautta. Elintavat olleet samat koko ajan ja ruokavalio aika tarkasti 1700 kcl päivässä. En voi sanoa nauttineeni olostani, joten olin todella tarkka syömisten kanssa ja totaalisessa herkkulakossa.
Että jos vuodessa saan viime raskauden kilot hävitettyä, niin eipä muuta kuin pulla uuniin ja uuteen nousuun taas.
Kannattaisi varmaan ottaa tiedemiehiin yhteyttä kun olet tuollainen luonnon oikku.
Milloin siis olit totaalisessa herkkulakossa ja milloin et?
Eihän tuota usko kukaan että lihoo 38kg ilman mitään syytä. Ja tuo 1700 voi olla liikaa jos et liiku yhtään ja lihasmassaa ei ole ja olet lyhyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jaa a. Itsellä nousi ekaa odottaessa paino 38 kg. Ennen plussaa tikussa 6 kiloa normaalista. Puoliväliin raskautta tuli alun jälkeen kilo kuussa. Sit kabum. Pahimmillaan 14 kg kahdessa viikossa. Huvittavaa sekin, että en edes saanut syötyä kunnolla, kun laattasin kaaressa loppuun asti. Neuvolassa eivät ottaneet pahoinvointia tosissaan, koska et sä voi oksentaa, kun lihot noin valtavasti. Olin synnytyksen jälkeen laitoksella 4 päivää ja paino nousi yhä, painoin laitokselta lähtiessä 5 kiloa enemmän kuin sinne mennessä. Kymppi lähti nopeasti, mutta sitten ei kiloakaan loppuimetyksen aikana, lenkkeilin päivässä 2-3 tuntia ja tein tallitöitä. Nyt imetyksen loputtua on vihdoin alkanut tippua vajaa kilo viikossa, mutta kiloja edelleen 35 enemmän kuin ennen raskautta. Elintavat olleet samat koko ajan ja ruokavalio aika tarkasti 1700 kcl päivässä. En voi sanoa nauttineeni olostani, joten olin todella tarkka syömisten kanssa ja totaalisessa herkkulakossa.
Että jos vuodessa saan viime raskauden kilot hävitettyä, niin eipä muuta kuin pulla uuniin ja uuteen nousuun taas.
38 kg painoa ja oksentaa??? Itselläni raskauspahoinvointi aiheutti sen, ettei paino noussut riittävästi.
Sinun täytyy olla vakavasti sairas jos lihoo melkein 40 kiloa syömättä. Kai sut on tutkittu, kilpirauhasen ja muut. Pidätkö ruokapäiväkirjaa? Monesti ihmiset luulevat syövänsä oikein, mutta totuus paljastuu kun kirjaa ylös.
Vierailija kirjoitti:
Ei tuota raskausajan painonnousua kannata stressata tai yrittää erityisesti rajoittaa jos se nyt on jossain järjen rajoissa eikä johdu siitä että yhtäkkiä alkaisit ahmia aivan mielettömästi ruokaa. Mullakin nousi paino raskausaikana 20 kg, söinkin kyllä ihan kunnolla, mutta välillä myös tuntui että paino nousi suurin piirtein siitä että katsoi jääkaappia. Nuori ja lapseton neuvolan terkka tuntui minua aina tuosta painonnoususta syyllistävän. :( Joku kerta oli joku vanhempi terkka, joka sanoi suoraan että jos kiloja tulee niin niitä tulee eikä sitä kannata sen kummemmin miettiä. Ja kyllä, nuo 20 raskauskiloa lähtivät imetyksen myötä n. 4 kuukaudessa.
No kyllä sitä kannatta miettiä, hyvänen aika. Maailma on täynnä naisia, jotka ei sitten saa sitä painoa pudotettua ja ylipainon tiellä ollaan.
Kyllä meillä ainakin saa neuvolasta lähetteen ravintoterapeutille jos näyttää, että homma lähtee lapasesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miksi sun pitäisi estää painonnousu jos tiedät painon sitten laskevan raskauden jälkeen? Saat vain itsellesi huonon olon jos alat rajoittaa syömisiä jne, ja jos sattuu jotain ikävää, saatat jäädä miettimään vaikuttiko sun laihdutus siihen. Uskon että keholla on oma tapansa ottaa raskaus, ja sun kehon tapa on varmaankin se jonka ekan raskauden kohdalla koit. Jos haluat olla raskaana, mikset vain hyväksyisi sen tuomia muutoksia.
Teollisesti tuotettu ruoka ei ole luonnollista nähnyt ja sitä on ollut ihmisen evoluution aikana olemassa vain todella pienen hetken. Painon nousu ja lasku on epäterveellistä, eikä tuollaista tapahtunut jos vaikka katsoo vanhoja kuvia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei tuota raskausajan painonnousua kannata stressata tai yrittää erityisesti rajoittaa jos se nyt on jossain järjen rajoissa eikä johdu siitä että yhtäkkiä alkaisit ahmia aivan mielettömästi ruokaa. Mullakin nousi paino raskausaikana 20 kg, söinkin kyllä ihan kunnolla, mutta välillä myös tuntui että paino nousi suurin piirtein siitä että katsoi jääkaappia. Nuori ja lapseton neuvolan terkka tuntui minua aina tuosta painonnoususta syyllistävän. :( Joku kerta oli joku vanhempi terkka, joka sanoi suoraan että jos kiloja tulee niin niitä tulee eikä sitä kannata sen kummemmin miettiä. Ja kyllä, nuo 20 raskauskiloa lähtivät imetyksen myötä n. 4 kuukaudessa.
No kyllä sitä kannatta miettiä, hyvänen aika. Maailma on täynnä naisia, jotka ei sitten saa sitä painoa pudotettua ja ylipainon tiellä ollaan.
Kyllä meillä ainakin saa neuvolasta lähetteen ravintoterapeutille jos näyttää, että homma lähtee lapasesta.
Vain länsimaissa on tämä ongelma.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei tuota raskausajan painonnousua kannata stressata tai yrittää erityisesti rajoittaa jos se nyt on jossain järjen rajoissa eikä johdu siitä että yhtäkkiä alkaisit ahmia aivan mielettömästi ruokaa. Mullakin nousi paino raskausaikana 20 kg, söinkin kyllä ihan kunnolla, mutta välillä myös tuntui että paino nousi suurin piirtein siitä että katsoi jääkaappia. Nuori ja lapseton neuvolan terkka tuntui minua aina tuosta painonnoususta syyllistävän. :( Joku kerta oli joku vanhempi terkka, joka sanoi suoraan että jos kiloja tulee niin niitä tulee eikä sitä kannata sen kummemmin miettiä. Ja kyllä, nuo 20 raskauskiloa lähtivät imetyksen myötä n. 4 kuukaudessa.
No kyllä sitä kannatta miettiä, hyvänen aika. Maailma on täynnä naisia, jotka ei sitten saa sitä painoa pudotettua ja ylipainon tiellä ollaan.
Kyllä meillä ainakin saa neuvolasta lähetteen ravintoterapeutille jos näyttää, että homma lähtee lapasesta.
Vain länsimaissa on tämä ongelma.
Kyllä. First world problems.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ensimmäisestä tuli 23kg, lähtivät neljässä kuukaudessa. Toisessa raakaudessa kiloja tuli 27, nyt neljä viikkoa synnytyksestä vaaka näyttää 10 kiloa lähtöpainoon.
En kummassakan jaksanut stressata painosta (lähtömitat 171/61).
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei tuota raskausajan painonnousua kannata stressata tai yrittää erityisesti rajoittaa jos se nyt on jossain järjen rajoissa eikä johdu siitä että yhtäkkiä alkaisit ahmia aivan mielettömästi ruokaa. Mullakin nousi paino raskausaikana 20 kg, söinkin kyllä ihan kunnolla, mutta välillä myös tuntui että paino nousi suurin piirtein siitä että katsoi jääkaappia. Nuori ja lapseton neuvolan terkka tuntui minua aina tuosta painonnoususta syyllistävän. :( Joku kerta oli joku vanhempi terkka, joka sanoi suoraan että jos kiloja tulee niin niitä tulee eikä sitä kannata sen kummemmin miettiä. Ja kyllä, nuo 20 raskauskiloa lähtivät imetyksen myötä n. 4 kuukaudessa.
No kyllä sitä kannatta miettiä, hyvänen aika. Maailma on täynnä naisia, jotka ei sitten saa sitä painoa pudotettua ja ylipainon tiellä ollaan.
Kyllä meillä ainakin saa neuvolasta lähetteen ravintoterapeutille jos näyttää, että homma lähtee lapasesta.
Vain länsimaissa on tämä ongelma.
Saisko lähteen tälle?
Syömällä säännöllisesti 3h välein. Ensimmäisessä raskaudessa itselläni lähtöpaino oli 62,5kg. Synnytyksen jälkeen painoa oli jotakuinkin 75kg, paria päivää myöhemmin 81.5kg. Todettiin lievä raskausmyrkytys, joka tuli siis synnytyksen jälkeen.
Tulin uudelleen raskaaksi 3v myöhemmin ja lähtöpaino oli tällä kertaa 85kg. Nyt rv 30, eikä painoa ole tullut yhtään lisää. Alusta saakka hirvitti, jos myrkytys tulee nyt raskauden aikana tai saan diabeteksen.
Aloin syömään puuroa aamupalaksi, huolehdin että juon litran vettä päivässä ja että ruokailuvälit pysyvät kolmessa tunnissa. En laske kaloreita tai noudata mitään dieettiä, vaan ihan lautasmallin mukaisesti syön nykyisin. Alkuun oli melko ärsyttävää, mutta näin puolen vuoden jälkeen on jo muotoutunut rutiiniksi.
Tsemppiä!
Vierailija kirjoitti:
Jaa a. Itsellä nousi ekaa odottaessa paino 38 kg. Ennen plussaa tikussa 6 kiloa normaalista. Puoliväliin raskautta tuli alun jälkeen kilo kuussa. Sit kabum. Pahimmillaan 14 kg kahdessa viikossa. Huvittavaa sekin, että en edes saanut syötyä kunnolla, kun laattasin kaaressa loppuun asti. Neuvolassa eivät ottaneet pahoinvointia tosissaan, koska et sä voi oksentaa, kun lihot noin valtavasti. Olin synnytyksen jälkeen laitoksella 4 päivää ja paino nousi yhä, painoin laitokselta lähtiessä 5 kiloa enemmän kuin sinne mennessä. Kymppi lähti nopeasti, mutta sitten ei kiloakaan loppuimetyksen aikana, lenkkeilin päivässä 2-3 tuntia ja tein tallitöitä. Nyt imetyksen loputtua on vihdoin alkanut tippua vajaa kilo viikossa, mutta kiloja edelleen 35 enemmän kuin ennen raskautta. Elintavat olleet samat koko ajan ja ruokavalio aika tarkasti 1700 kcl päivässä. En voi sanoa nauttineeni olostani, joten olin todella tarkka syömisten kanssa ja totaalisessa herkkulakossa.
Että jos vuodessa saan viime raskauden kilot hävitettyä, niin eipä muuta kuin pulla uuniin ja uuteen nousuun taas.
1 kilo rasvaa on n. 7000 kcal. Miten tuo käytännössä on mahdollista, että söisit 1700 kcal päivässä ja lihoisit 38 kg? Mistä se sinun kroppa sen rasvan muodostaa, kun energian määrä on vakio?
Tuliko sinulle viimeksi loppuraskaudessa ruokahimoja? Minulle tuli suklaanhimo, mutta koska en tahtonut tukalaa painonnousua, päätin olla syömättä suklaata ja söin himon tullessa salaattia, kurkkua, tomaattia ja paprikaa. Sen verran pelotti, että miten synnytys sujuu ja miten toivun (olen aina toipunut kuitenkin hyvin) että se riitti syyksi hillitä himot. Sinäkin tiedät uudelleensynnyttäjänä, että miten kannat minkäkin verran kiloja, joten aseta tavoitepainosi nyt?
Alkuraskauden painonnousu on mielestäni ok, kun on aikaa ottaa tilanne jotenkin haltuun, mutta loppuraskauden himoihin lankeaminen ei. Alkuraskaudessa nopea painonnousu saattaa johtua ihan istukan kiinnittymisestä ja kasvusta. Joskus tulee enempi turvotusta ja toisinaan taas vähemmän. Kyllä se siitä yleensä tasaantuu, kun pitää huolta ruokavaliosta, kohtuullisesta ruuan määrästä ja liikunnasta. Silloin kun raskausoireet sallivat, kannattaa liikkua.
Todennäköisesti et voi estää raskauden tuomaa painonnousua, mutta sillä ei olekaan mitään väliä, kun kyse on nesteturvotuksesta ym. Lihomisen voit estää sillä, ettet ala mättää hirveätä määrää ruokaa ja herkkuja eli syöt suurin piirtein samoin kuin tähänkin asti. Naiivia kuvitella, että raskaana ollessa täytyisi tulla vain söpö pömppömaha ja muuten näyttää samalta. Raskaus ja synnytys on keholle aivan helvetinmoinen ponnistus, anna olla.
Miksi sun pitäisi estää painonnousu jos tiedät painon sitten laskevan raskauden jälkeen? Saat vain itsellesi huonon olon jos alat rajoittaa syömisiä jne, ja jos sattuu jotain ikävää, saatat jäädä miettimään vaikuttiko sun laihdutus siihen. Uskon että keholla on oma tapansa ottaa raskaus, ja sun kehon tapa on varmaankin se jonka ekan raskauden kohdalla koit. Jos haluat olla raskaana, mikset vain hyväksyisi sen tuomia muutoksia.