Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus ja vlcd, auttakaa
14.09.2019 |
Tarkoituksena olisi pudottaa 5-10 kg ja nyt ainakin aloittaa 3 viikon vlcd dieetillä. En vain tiedä minkä valmistajan tuotteilla.
Millä merkillä parhaat ja toimivimmat ruuat? Nutrilett, express diet? Ilmeisesti perusperiaate on kaikissa se, että syödään 5 annospussia päivässä. Voiko eri merkkejä yhdistää eli voinko valita eri merkeiltä parhaat tuotteet kunhan syön tasan tuon 5 annosta päivässä?
Saa kertoa myö omia kokemuksia ja erityisesti kiinnostaa se, paljonko olette onnistuneet laihtumaan ja millä ja minkä mittaisella dietillä.
Kommentit (44)
Oletko varautunut siihen, mikä tutkimustiedon mukaan on fakta: suurin osa laihduttaneista lihoo takaisin ja harvalla pysähtyy siihen alkupainoon? Tämä on hyvä ajatella valmiiksi. Jos asia on ok, siis väliaikaisen laihtumisen hyödyt ovat suuremmat kuin alkupainoa suuremmaksi päätyminen, niin hyvä, anna mennä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Makuasioita , jos vaan pussikeittoja vaihtelet ni kaloreissa ei suurta eroo. Noissa tetroissa on sit taas liikaa kaloreita joissain mauissa. Kannattaa myös miettii jotain kuitulisää tai salaatin syöntii rinnalle .
Vierailija kirjoitti:
Oletko varautunut siihen, mikä tutkimustiedon mukaan on fakta: suurin osa laihduttaneista lihoo takaisin ja harvalla pysähtyy siihen alkupainoon? Tämä on hyvä ajatella valmiiksi. Jos asia on ok, siis väliaikaisen laihtumisen hyödyt ovat suuremmat kuin alkupainoa suuremmaksi päätyminen, niin hyvä, anna mennä.
Olen varautunut. Jos kilot tulevat takaisin, sitten tulevat. Olen tällä hetkellä normaalipainon ja lievän ylipainon rajoilla, mutta liian laiska suunnittelemaan itselleni parin sadan kalorivajetta päivittäin ja liian malttamaton odottamaan laihtumista pitkään. Tarkoituksena on siis ainoastaan laihtua nopeasti ja sillä aikaa kerätä itsekuria ja suunnitelmia oikean ruokamäärän syömiseen ja herkkujen välttelyyn dieetin jälkeen.
Vierailija kirjoitti:
Oikeiden asiantuntijoiden mielestä huonossa maineessa ovat ainakin Func Foodin ja Leaderin valmistamat tuotteet joten niitä ainakin kannattaa välttää jos laadukasta haluaa.
Kiitos tiedosta!
Ap
Näin kirjoitti:
Makuasioita , jos vaan pussikeittoja vaihtelet ni kaloreissa ei suurta eroo. Noissa tetroissa on sit taas liikaa kaloreita joissain mauissa. Kannattaa myös miettii jotain kuitulisää tai salaatin syöntii rinnalle .
Aivan kiitos eli suht vapaasti voi vaihdella. Täytyy vain sitten katsella noi eri tuotteiden kalorit :)
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on sulle paljon tehokkaampi, turvallisempi, terveellisempi ja edullisempi vaihtoehto: (pätkä)paasto. Paaston aikana ei sitten juoda mitään, missä on kaloreita. Kahviin/teehen voi laittaa pienen tilkan maitoa, jos on pakko mutta ei muuta.
Ap: tsemppiä laihdutusprojektiisi. Älä välitä tuosta kommentista, että monet lihovat takaisin samoihin mittoihin. Aina kannattaa yrittää. Ja tosiaankin katso vain kalorit ja valitse sellaisia tuotteita, jotka maistuvat. Luulen, että Express Diet on siinä mielessä parempi kuin Nutrilett, että pusseja voi ostaa hyvin yksittäin. Nutrilett-mauista esim. suklaapirtelö (120 kcal/pussi) on tosi hyvä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulla on sulle paljon tehokkaampi, turvallisempi, terveellisempi ja edullisempi vaihtoehto: (pätkä)paasto. Paaston aikana ei sitten juoda mitään, missä on kaloreita. Kahviin/teehen voi laittaa pienen tilkan maitoa, jos on pakko mutta ei muuta.
Kerro ihmeessä lisää. Se jossa paastotaan 16h ja syödään 8h aikana ei kyllä tuu toimimaan. Sillä nykyäänkin syön ensimmäisen kerran klo. 10 ja viimeisen noin klo 18.. Syön vaan himpun verran liikaa sinä aikana.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla on sulle paljon tehokkaampi, turvallisempi, terveellisempi ja edullisempi vaihtoehto: (pätkä)paasto. Paaston aikana ei sitten juoda mitään, missä on kaloreita. Kahviin/teehen voi laittaa pienen tilkan maitoa, jos on pakko mutta ei muuta.
Kerro ihmeessä lisää. Se jossa paastotaan 16h ja syödään 8h aikana ei kyllä tuu toimimaan. Sillä nykyäänkin syön ensimmäisen kerran klo. 10 ja viimeisen noin klo 18.. Syön vaan himpun verran liikaa sinä aikana.
Tääkin siis ap. Kettu kun en muista merkata..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Näin kirjoitti:
Makuasioita , jos vaan pussikeittoja vaihtelet ni kaloreissa ei suurta eroo. Noissa tetroissa on sit taas liikaa kaloreita joissain mauissa. Kannattaa myös miettii jotain kuitulisää tai salaatin syöntii rinnalle .
Kalorit ovat vain osa totuutta, se ratkaisee minkälaatuisista raaka-aineista pussikeitot ja muutkin lisäravinteet tehdään, miljoonavoittoja tehneet kotimaiset firmat tinkivät juurikin siitä raaka-aineen laadusta ja siten nostavat tuotteensa katetta. Sen takia moni julkkisten dieettejä ostaneet ovat lihoneet kilonsa takaisin kun julkkikset yleensä suosittelevat sponsorinsa huonolaatuisia tuotteita ja julkkikset harvoin muutenkaan tietävät laatuasioista mitään ja siksi laihduttajan kroppa menee dieetillä liian tyhjäksi ja sitten joutuu dieetin jälkeen ahmimaan kilot takaisin jotta saa kropan vajeet korjattua.
Vierailija kirjoitti:
Ap: tsemppiä laihdutusprojektiisi. Älä välitä tuosta kommentista, että monet lihovat takaisin samoihin mittoihin. Aina kannattaa yrittää. Ja tosiaankin katso vain kalorit ja valitse sellaisia tuotteita, jotka maistuvat. Luulen, että Express Diet on siinä mielessä parempi kuin Nutrilett, että pusseja voi ostaa hyvin yksittäin. Nutrilett-mauista esim. suklaapirtelö (120 kcal/pussi) on tosi hyvä.
Kiitos tsempeistä ja vinkeistä!
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nutrilettin suklaa on makuna ainoa jota kestän pitempään.
Ripottele ensi alkuun sekaan vähän suolaa, sillä se auttaa pahimpaan päänsärkyyn. Nestehukka saa olon ensin karmeaksi, mutta olo paranee yleensä neljäntenä päivänä.
Syö paljon kurkkua ja tomaatteja, että saat kuituja.
Siis jos nyt ihan tosissasi haluat pudottaa painoa, niin voin kyllä neuvoa. Tää vaatii alussa ehkä noin parin viikon ajan "kärsimystä", mutta pienempä kuin nuo pussikeitot.
Syö seuraavia ruoka-aineita: vihreät vihannekset, kukka- ja parsakaalit, kurkku, tomaatti, paprikaa, salaattivihannekset, liha, kala, muna, avokado ja sitten täysrasvaiset hapanmaitotuotteet sekä kerma. Rasvoina voita, kookosöljyä, oliiviöljyä. Syö noista tehtyjä ruokia alkuun niin usein, kuin sulla on nälkä. Syö kylläiseksi saakka. Muista juoda runsaasti vettä ja vichyä. Lisää ruokiin hyvälaatuista suolaa (niistä saat myös tärkeitä mineraaleja joita ei puhdistetussa ruokasuolassa ole).
Kun sun keho on oppinut käyttämään rasvaa pääsääntöisenä energianlähteenään, sun ruokahalu katoaa ja nälkä tulee harvoin. Tässä vaiheessa paastoaminen on helppoa. Jos paastoat vaikka 18-24 tuntia pari kolme kertaa viikossa, se riittää.
Takaan ja vannon, että tällä menetelmällä
a) pudotat painoa
b) voit hyvin
c)paastoaminen ja painon pudotus on lastenleikkiä
d) et saa kehosi aineenvaihduntaa sekaisin, kuten noilla kitudieeteillä (josta johtuu myös kuurin päättymisen jälkeinen painonnousu lähtötilannetta korkeammaksi).
Suosittelen Jason Fungin kirjoja ja videoita Youtubesta, hän on hoitanut menestyksekkäästi em. keinoin tuhansia ihmisiä, diabeetikoita ja ylipainoisia mukaan luettuna. On siis lääkäri.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Entä jos ottaisit hiilarit vain kasvikunnan tuotteista ja syöt lihaa/kalaa/kananmunaa?
En ole ikinä tajunnut pussiruokia, oikeaa ruokaakin voi syödä kevyesti.
Ja se kärsimys siis tulee siitä, kun elimistö vaihtaa energianpolttomoodiaan. Voi tulla päänsärkyä jne, mutta niihin auttaa suolan lisääminen (plus magnesiumia jos on suonenvetoa). Muista juoda paljon, sillä tuolla ruokavaliolla lähtee nesteet liikkeelle.
terv. se Jason Fungin suosittelija
Vierailija kirjoitti:
Siis jos nyt ihan tosissasi haluat pudottaa painoa, niin voin kyllä neuvoa. Tää vaatii alussa ehkä noin parin viikon ajan "kärsimystä", mutta pienempä kuin nuo pussikeitot.
Syö seuraavia ruoka-aineita: vihreät vihannekset, kukka- ja parsakaalit, kurkku, tomaatti, paprikaa, salaattivihannekset, liha, kala, muna, avokado ja sitten täysrasvaiset hapanmaitotuotteet sekä kerma. Rasvoina voita, kookosöljyä, oliiviöljyä. Syö noista tehtyjä ruokia alkuun niin usein, kuin sulla on nälkä. Syö kylläiseksi saakka. Muista juoda runsaasti vettä ja vichyä. Lisää ruokiin hyvälaatuista suolaa (niistä saat myös tärkeitä mineraaleja joita ei puhdistetussa ruokasuolassa ole).
Kun sun keho on oppinut käyttämään rasvaa pääsääntöisenä energianlähteenään, sun ruokahalu katoaa ja nälkä tulee harvoin. Tässä vaiheessa paastoaminen on helppoa. Jos paastoat vaikka 18-24 tuntia pari kolme kertaa viikossa, se riittää.
Takaan ja vannon, että tällä menetelmällä
a) pudotat painoa
b) voit hyvin
c)paastoaminen ja painon pudotus on lastenleikkiä
d) et saa kehosi aineenvaihduntaa sekaisin, kuten noilla kitudieeteillä (josta johtuu myös kuurin päättymisen jälkeinen painonnousu lähtötilannetta korkeammaksi).
Suosittelen Jason Fungin kirjoja ja videoita Youtubesta, hän on hoitanut menestyksekkäästi em. keinoin tuhansia ihmisiä, diabeetikoita ja ylipainoisia mukaan luettuna. On siis lääkäri.
Kiitos neuvoista. Kuinka nopeasti tällä tavalla on mahdollista pudottaa painoa?
Ongelmanihan ei ole ylipaino. Olen normaalipainoinen, joka haluaa laihtua 10kg. En etsi hidasta elämäntapamuutosta vaan nopeasti tapahtuvaa laihtumista, koska ärsyttää oma muutaman vuoden sisällä tapahtunut lihominen ja haluan nopeasti sellaiseen kuntoon, jossa olin aiemminkin. Lenkkeilen ja käyn salilla edelleen eli liikunnan vähyydestäkään tässä ei ole kyse. Toki täytyy sen jälkeen vähentää ulkona syömistä(jota nykyisin tapahtuu monta kertaa viikossa) ja muuta herkuttelua. Olisiko kuvaamallasi tavalla mahdollista laihtua 10 kg esim. 2-3 kuukaudessa vain ja ainoastaan syömällä noin?
Ap
Vierailija kirjoitti:
Entä jos ottaisit hiilarit vain kasvikunnan tuotteista ja syöt lihaa/kalaa/kananmunaa?
En ole ikinä tajunnut pussiruokia, oikeaa ruokaakin voi syödä kevyesti.
Voisinhan toki tehdä niin, mutta olen samperin laiska. Houkuttaisi niin paljon valmiiksi lasketut pussikeittokalorit ja nopea laihtuminen.
VLCD on ihan hyvä tapa laihduttaa kahdessa tilanteessa:
- ylipainoa on niin paljon, että sitä on pakkohätä saada äkkiä alas
- ylipainoa on vähän, mutta max 10 kiloa viimeisiä on erittäin vaikea saada ruokavaliolla alas
Itse olen laihduttanut 43 kg Nutrilett VLCD:llä lääkärin kehotuksesta. Verenpaine, sokerit, turvotukset, sydämen jaksaminen alkoi olla 130 kilon painon kanssa siinä jamassa, että lääkäri suositteli VLCD-kuuria.
Ihan mukava ja helppo tapa laihduttaa tuo oli, lukuun ottamatta 3 ekaa päivää kun ketoosi ei ollut vielä mennyt päälle: niinä päivinä oli nälkä, pää särki, vilutti jne.
Käytännön neuvoja: Voit sekoittaa valmistemerkkejä, mutta varmista ettet koskaan saa niistä yli 650 kcal päivässä. Osassa merkkejähän pusseja on tarkoitus syödä vain 3 / päivä, jolloin jos vedät niitä 5 kpl, tulee liikaa kaloreita, ketoosi katkeaa ja nälkä palaa. Samoin muista sekoittaa vain nimenomaan VLCD merkittyjä tuotteita, esim. Nutrilettilla ja muilla merkeillä on muitakin laihddutustuotteita, jotka ei runsaiden hiilarien ja kalorien takia sovi VLCD ruokavalioon, koska katkaisevat ketoosin. Itse söin koko pitkän kuuriin pelkkää Nutrilett VLCD suklaapirtelöä. Se oli sellainen neutraali pahvinmakuinen, jonka sai aika tuskatta nieltyä nopeasti. Ne keitot sun muut, hyh hyh, en pystynyt.
Tietysti se painon putoamisvauhti on yksilöllistä, mutta mitä oon seurannut, niin kyllä tällä keinolla suhteellisen nopeasti painoa saa lähtemään. Suosittelen sulle luettavaksi dietdoctor.com- sivustoa, siellä on ihan lääkäreiden ohjeet tälle ruokavaliolle ja pätkäpaastolle jne. Lisäksi siellä on onnistujien kertomuksia kuvineen päivineen. Tuo sivusto ei ole mikään ns. maksullinen diettisovellus, vaan tosiaan asiantuntijoiden (lääkärit jne) ylläpitämä sivusto joka jakaa tietoa tästä elämäntavasta. Sivuston ylläpito katetaan kokonaan ihmisten vapaaehtoisilla jäsenyysmaksuilla (n. 8e/kk), joten ei ole pelkoa mistään omien tuotteiden lobbauksesta tai "rahat pois"- systeemistä.
Youtubessa myös Dr. Eric Berg selittää ymmärrettävästi näitä asioita.
Uskon kyllä, että onnistut! :)
Oikeiden asiantuntijoiden mielestä huonossa maineessa ovat ainakin Func Foodin ja Leaderin valmistamat tuotteet joten niitä ainakin kannattaa välttää jos laadukasta haluaa.