Sanokaa nyt mullekin millä laihdutan lasta?

Minkä ikäinen lapsi? Ainakin isommalle puhuisin jo varovasti terveellisten ruokavalintojen eduista ja yrittäisin sopia tietyn karkkipäivän tms. ettei karkinsyönti olisi jokapäiväistä.

Eikö mikään vihannes tai hedelmä maistu?

Ainiin, tärkein unohtui. Lapsi on kuudennella. Kouluterkkari soitti kerran, puhelu oli aika tulokseton eikä ollut kauhean huolissaan kun toivoo että lapsella on kasvupyrähdys tulossa. Ap

Unohdit tärkeimmän: miten teillä. syödään? Onko terveellistä kotiruokaa ja välipaloja?

Vierailija kirjoitti:

Minkä ikäinen lapsi? Ainakin isommalle puhuisin jo varovasti terveellisten ruokavalintojen eduista ja yrittäisin sopia tietyn karkkipäivän tms. ettei karkinsyönti olisi jokapäiväistä.

Eikö mikään vihannes tai hedelmä maistu?

Voiko 12 täyttävälle puhua jo suorempaan? Tykkää tunnista viinirypäleistä, banaania ja mandariinia syö jos ei ole mitään muuta. Mutta onhan noikin aika sokeripitoisia. Ap

Lapsen ikä? Kyllä lapsen kanssa voi ikätason mukaisesti keskustella järkevästä viikkorahojen käytöstä. Löytyisikö vaikka joku hyvä säästötavoite, jotta rahat ei menisi herkkuihin? Vai saako automaattisesti muuten vaan kaiken mitä haluaa?

Jo aika pienenkin lapsen kanssa voi keskustella siitä mikä ruoka ja ravinto on keholle hyväksi, ja mikä taas ei. Mutta tämä edellyttää sitä, että koko perhe sitoutuu terveellisiin elämäntapoihin. Siis koko perheelle terveelliset ja säännölliset ruokailut, paljon yhteistä liikuntaa ja ulkoilua. Ja hyvät yöunet.

Lasta ei laihduteta millään dieetillä vaan koko perhe muuttaa ruokailutottumukset terveellisiksi.

Miksi annat syödä ruokailujen välissä? Teet vain selväksi, että silloin syödään kun on ruoka-aika eikä napsita välissä mitään. Aamupala - lounas - kotiin tultua välipala - päivällinen - iltapala. Ne hedelmät syödään joko välipalana tai iltapalana, ei ruokien välissä.

Rahat pois, jos lapsi ei omaa riittävää itsehillintää niiden käyttöön.

Mistä lapsi ne herkkunsa saa? Kuka ne ostaa?

Miksei lapsella ole karkkipäivää? Jos hän saa tietyn määrän viikkorahaa, muuta se vastikkeelliseksi niin, että sitä saadakseen lapsi tekee kotitöitä ja harrastaa samalla jotain hyötyliikuntaa. Esim. koiran ulkoilutus, lähikaupassa käynti kävellen/pyörällä, pihan hoito (esim. kasvimaa, nurmikon leikkuu tai lumityöt), imurointi ja mattojen tamppaus kuluttavat kaikki energiaa ja sopivat kuudesluokkalaiselle hyvin. Kuten sanoit, vaikka hän harrastaakin liikuntaa, niin se ei paljon auta jos kaikki rahat menevät karkkeihin yms. Siksi liikuntaa olisi hyvä lisätä. 

Tärkeintä olisi kuitenkin saada ruokavalio kuntoon. Keskustelisin ehdottomasti terveellisen ruoan tärkeydestä ja rajoittaisin tarvittaessa koko perheen herkuttelua esim. viikonloppuihin. Yhteiset ruokailuhetket ja välipalojen rajoittaminen voisivat auttaa. Et vain enää yksinkertaisesti osta esim. sokeroituja jugurtteja ja valmisruokia kaappeihin. Kotiruokaan saa helposti ujutettua kasviksia maistuvassa muodossa - esim. erilaiset gratiinit ovat hyviä, tai peruna-/riisilisukkeen sijaan voi tarjota vaikkapa uunijuureksia. Sosekeittoihin saa menemään paljon kasviksia. Voit tehdä selväksi, ettei herkkuja tai viikkorahaa tipu ellei syö kunnon ruokaa. Lapsi on kasvavassa iässä, joten hänen syömistensä määrää en rajoittaisi, mutta tarkkailisin niiden laatua. 

Miksi lapsi haluaa jatkuvasti herkkuja? Eikö teillä syödä kunnon ruokaa? Lapsi tarvitsee ruokaa viisi kertaa päivässä. Aamiainen, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Jos fuskaatte jossain kohdassa, lapsi korvaa ruuan herkuilla.

Lapsi ostaa herkkunsa viikkorahalla,ei se paljon ole. Ostaa karkkipussin ja limun kerran viikkoon haluamanaan päivänä. Mutta myös syö herkkuja sukulaisten luona käydessä ja kavereilla, sukulaisia näkee n.kerran viikossa, kavereiden kanssa on melkein joka päivä ja en tiedä mitä saa kavereiden kotona tai niiden kanssa,jos kaverit ostaa hyvää koulun jälkeen. Ruokaa syö määrällisesti paljon, esim.makaronilaatikkoa. olen sanonut että miettii onko varmasti nälkäinen, kun ottaa lisää, mutta tykkää syödä mielitekoonsa. Mun mielestä ongelmia on vastenmielisyys juoda vettä (syö janoonsa) ja ruokaa vaan menee määrällisesti paljon. En tiedä auttaako, jos tekisi kotona vähemmän maukasta ruokaa. Varmaan jättäisi vaan syömättä ja söisi muualla enemmän.Ap

Vierailija kirjoitti:

Lasta ei laihduteta millään dieetillä vaan koko perhe muuttaa ruokailutottumukset terveellisiksi.

Ei minulla ole mitään ongelmia syödä vihanneksia, juoda vettä ja pitää annoskoot kohtuullisina!

Vierailija kirjoitti:

Lapsi ostaa herkkunsa viikkorahalla,ei se paljon ole. Ostaa karkkipussin ja limun kerran viikkoon haluamanaan päivänä. Mutta myös syö herkkuja sukulaisten luona käydessä ja kavereilla, sukulaisia näkee n.kerran viikossa, kavereiden kanssa on melkein joka päivä ja en tiedä mitä saa kavereiden kotona tai niiden kanssa,jos kaverit ostaa hyvää koulun jälkeen. Ruokaa syö määrällisesti paljon, esim.makaronilaatikkoa. olen sanonut että miettii onko varmasti nälkäinen, kun ottaa lisää, mutta tykkää syödä mielitekoonsa. Mun mielestä ongelmia on vastenmielisyys juoda vettä (syö janoonsa) ja ruokaa vaan menee määrällisesti paljon. En tiedä auttaako, jos tekisi kotona vähemmän maukasta ruokaa. Varmaan jättäisi vaan syömättä ja söisi muualla enemmän.Ap

Eikö ainakin sukulaisille voi nätisti sanoa, että lopettaa sen herkkujen tuputtamisen? Ja kyllä tuonikäisen annoskokoja voi kotona jo vähän karsia. Sanot, että olet tehnyt tietyn määrän ruokaa eikä siitä riitä enää kolmatta santsia. Yritä lisäksi sopia lapsen kanssa, että odottaisi ensimmäisen lautasen jälkeen vaikka vartin ja ottaisi sitten lisää, jos on vielä nälkä. Jos kyse on vain ohimenevästä mieliteosta, yleensä jo 15 minuutin päästä kiinnostavat muut puuhat enemmän kuin ruokapöytään paluu, varsinkin kun ruoka ehtii laskeutua ja kylläisyyden tunne tulla. 

Vierailija kirjoitti:

Lapsi ostaa herkkunsa viikkorahalla,ei se paljon ole. Ostaa karkkipussin ja limun kerran viikkoon haluamanaan päivänä. Mutta myös syö herkkuja sukulaisten luona käydessä ja kavereilla, sukulaisia näkee n.kerran viikossa, kavereiden kanssa on melkein joka päivä ja en tiedä mitä saa kavereiden kotona tai niiden kanssa,jos kaverit ostaa hyvää koulun jälkeen. Ruokaa syö määrällisesti paljon, esim.makaronilaatikkoa. olen sanonut että miettii onko varmasti nälkäinen, kun ottaa lisää, mutta tykkää syödä mielitekoonsa. Mun mielestä ongelmia on vastenmielisyys juoda vettä (syö janoonsa) ja ruokaa vaan menee määrällisesti paljon. En tiedä auttaako, jos tekisi kotona vähemmän maukasta ruokaa. Varmaan jättäisi vaan syömättä ja söisi muualla enemmän.Ap

Tee makuvesiä. Meillä lapset tykkää niistä. Tai sodastreamilla kuplavettä. Pääasia on, että juo janoonsa vettä eikä syö ruokaa tai juo limsoja tai mehuja. 

Vierailija kirjoitti:

Lapsi ostaa herkkunsa viikkorahalla,ei se paljon ole. Ostaa karkkipussin ja limun kerran viikkoon haluamanaan päivänä. Mutta myös syö herkkuja sukulaisten luona käydessä ja kavereilla, sukulaisia näkee n.kerran viikossa, kavereiden kanssa on melkein joka päivä ja en tiedä mitä saa kavereiden kotona tai niiden kanssa,jos kaverit ostaa hyvää koulun jälkeen. Ruokaa syö määrällisesti paljon, esim.makaronilaatikkoa. olen sanonut että miettii onko varmasti nälkäinen, kun ottaa lisää, mutta tykkää syödä mielitekoonsa. Mun mielestä ongelmia on vastenmielisyys juoda vettä (syö janoonsa) ja ruokaa vaan menee määrällisesti paljon. En tiedä auttaako, jos tekisi kotona vähemmän maukasta ruokaa. Varmaan jättäisi vaan syömättä ja söisi muualla enemmän.Ap

No keksikää parempi janojuoma. Minäkään en pidä vedestä pelkkänä vetenä, vaan nesteytän itseni mieluummin teellä tai mehulla (tiivisteestä). Molemmat on pääasiassa vettä, mutta maku auttaa juomaan.

Muokkaat tätä tarpeen mukaan... tämä liittyy opiskelun motivointiin

https://d.justpo.st/media/images/2013/08/398ec330a759a7016bd7533117bfbd…