Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
KOEKEINTAAN PUOLI KILOA VIIKOSSA ON HYVÄ MÄÄRÄ LAIHTUA
19.08.2019 |
Tiedoksi sille, joka jankkasi, että kilo viikossa kuuluu laihtua.
"Poikkeukselliset laihdutustarinat voivat inspiroida, mutta ne voivat myös luoda paineita. Lääkärin mukaan oleellista painonpudotuksessa on sen pysyvyys.
- Nopeissa dieeteissä on usein se riski, että niiden jälkeen paino ei pysykään kurissa ja rajut kuuri voi viedä lihaksia. Terveyteen vaikuttaa eniten se, minkä kokoisena elää pidempiä aikoja.
- Ei kannata laihduttaa painon itsensä vuoksi, vaan paremman terveyden vuoksi, Päivi Metsäniemi painottaa.
Terveyttä edistävän painonpudotuksen tavoitteet voivat olla yllättävän armollisia.
- Jo 5-10 prosentin painonpudotus vaikuttaa terveyteen merkittävästi. Pysyvä painonpudotus saavutetaan usein korkeintaan noin puolen kilon viikkovauhdilla. 12 kilonkin pudotus vuodessa on hyvä tahti, hän kuvailee.
- Jo tämä on huippusuoritus, Metsäniemi muistuttaa.
- Ihmisillä on usein kova kiire saavuttaa tuloksia nopeasti, mutta hitaampi keino on usein varmempi ja sen on todettu johtavan pysyvämpiin tuloksiin, millä on lopulta se suurin merkitys."
Kommentit (26)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Just tuo puolikiloa viikossa on sopiva ja myös pysyvä tapa laihtua.
Joka muuta sanoo, ei käsitä ravitsemuksesta eikä muustakaan yhtään mitään, kunhan aukoo suutaan ja laukoo typeriä mielipiteitään.
Katselkaa ja etsikää tietoa asiallisilta ja luotetuilta netin sivustoilta.
Jonkun mielipide ei ole sama kuin totuus.
Mutta SINUN mielipide on totuus, eikö?
PS Olen personal trainer ja olen laihduttanut kymmeniä asiakkaita kilon viikko-tahdilla ja näillä ihmisillä on samaan aikaan tulokset nouseet ja kunto kohentunut todella paljon.
-Vain itse laihduttamaan kykenemätön on tuota mieltä asioista kuin sinä.
-Etkä käsittänyt, että tämä lääkäri pyski hitaalla laihduttamisella motivoimaan niitä, joilla laihdutus ei onnistu.
-Kuitenkinn samassa jutussa mainittiin 73kiloa pudottanut nainen, jolla 73kg:n pudotukseen meni puolitoista vuotta, eli juurikin kilo per viikko-tahdilla mentiin tässäkin!
Mutta jaksamisia sulle ja toivottavasti laihdut joskus, en tosin lähtisi kavereille hehkuttamaan, jos tavoite on noinkin naurettava kun aloituksessa.
Mikä naurettava hullu tää raineri taas on...
Persraineri oikein 😊
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kilo viikossa on tavoiteltava tahti ja jos ylipainoa on huomattavasti, useampikin kilo viikossa on mahdollista.
Tämä aloitus on lihavan naisen tekemä, naisen, joka ei ole itse pystynyt laihtumaan ja nyt miesvihainen nainen pysrkii trollaamalla saamaan kaiken tämän miehen viaksi.
Lapsellista.
Miksi ette KANNUSTANEET miestä noin hyvästä suorituksesta?
Miksi mollaus, missä vika?
Koska hän akatteli ja solvasi kumppaniaan. Eipä sellaisesta viitsi tunnustusta antaa.
Akka&Ukko on Itä-Suomessa normaalia puhekieltä, vastaa nainen&miestä, jos et tiennyt, ei ole mikään halventava sanonta.
Miksi ette sanallakaan myönnä naisen täysin epäonnistuneen ja miehen onnistuneen, kun selkeästi niin kävi:
Mies laihdutti 12kg ja nainen 2kg, ja te haluatte taputtaa tälle NAISELLE?
MIESVIHAA selkeimmillään.
PS Kerro nyt vielä, miten itsekin olet juuri laihduttamassa ja valitsemasi tahti on 1kg per kymmenen vuotta ja laihdutusjuomasi siideri?[/
Akattelu ja ukottelu ei ole normaalia puhekieltä Itä-Suomessa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kilo viikossa on tavoiteltava tahti ja jos ylipainoa on huomattavasti, useampikin kilo viikossa on mahdollista.
Tämä aloitus on lihavan naisen tekemä, naisen, joka ei ole itse pystynyt laihtumaan ja nyt miesvihainen nainen pysrkii trollaamalla saamaan kaiken tämän miehen viaksi.
Lapsellista.
Miksi ette KANNUSTANEET miestä noin hyvästä suorituksesta?
Miksi mollaus, missä vika?
Koska hän akatteli ja solvasi kumppaniaan. Eipä sellaisesta viitsi tunnustusta antaa.
Akka&Ukko on Itä-Suomessa normaalia puhekieltä, vastaa nainen&miestä, jos et tiennyt, ei ole mikään halventava sanonta.
Miksi ette sanallakaan myönnä naisen täysin epäonnistuneen ja miehen onnistuneen, kun selkeästi niin kävi:
Mies laihdutti 12kg ja nainen 2kg, ja te haluatte taputtaa tälle NAISELLE?
MIESVIHAA selkeimmillään.
Fysiologinen fakta ikävä kyllä on, että miesten on helpompi laihduttaa. Suurempi luontainen lihasmassa. Eli yo asialla ei välttämättä suurempaa merkitystä ; )
Itse taas onnistuin lihottamaan itseni 63 -> 66kg, mitenkään ei näy ulkoisesti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse laihdutin 20 kg 6kk ja samaan aikaan penkkitulokseni nousi 100kg -> 115kg. Se siitä "menetetään lihasta".
Mutta toki oli väärin laihdutettu niin tätä ei lasketa, eikö niin naiset?
Oletko pysynyt nyt siis vuosia noissa laihdutetuissa mitoissasi eikä kiloakaan ole tullut takaisin?
Kyllä, 90kilosena menty jo kohta kolme vuotta.
Salitulokset nousseet ja lihasmassa kasvanut hieman, rasvan palaessa samalla.
Rasvan palaminen ja muuttuminen lihakseksi on jatkunut ja rasvaprosenttini on nykyään alle 10, kun joskus se oli varmaan yli 20-30, kun ei ollut niin paljoa lihasta ja painoakin oli.
Eli painat nytkin enemmän kuin normaali ylipainoinen nainen. Tottakai yli satakiloinen voi laihtua nopeasti. Mutta minä olen tyypillinen laihtumisesta haaveileva nainen. Painan 75 kg, eli reilusti vähemmän kuin sinä nyt. Tottakai energian kulutus on keski-ikäisellä sinua paljon kevyemmällä naisella jolla on vielä luonnostaan lihasta huomattavasti vähemmän kuin sinulla, paljon vähäisempää, joten laihtuminenkin tapahtuu eri tahdissa. Jos vuorokauden kulutus on esim 1800 kcal, ei kilo viikossa laihtumista ole terveellinen tahti.
Alue: Aihe vapaa
voima on eri asia kuin lihasmassa mutta sen toki tiesitkin