Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Paras melatoniini?
Kommentit (23)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oletko paljon ulkoilmassa 3 aikaan talviyönä kun et saa unta?
Alue: Aihe vapaa
Melatoniini ei kovin hyvin toimi ahdistuksesta tms. johtuvaan unettomuuteen. Itse olen havainnut kuitenkin kaksi hyvää käyttökohdetta. Melatoniinillä saa aikaistettua vuorokausirytmiä esim. matkan tai jonkun tapahtuman yhteydessä. Melatoniinin avulla olen onnistunut esim. käymään yöunille vain n. 9 tunnin valvomisen jälkeen ja näin aikaistanut rytmiä kertaheitolla 7 tuntia. Toinen käyttökohde on mulla, että jos olen valvonut aivan liian pitkään, niin tavallaan keho menee ylikierroksille ja ei osaa rauhoittua nukkumaan. Tällöin melatoniinin ottaminen on saanut kehoni tajuamaan, että nyt pitäisi alkaa rauhoittumaan.
Käytän Lidlin halpaa Optisana melatoniiniä.