Lue keskustelun säännöt.
Syksy tulee ja painonhallinta mielessä
09.08.2019 |
Näin ajattelin alkaa syödä:
aamulla kaurapuuro rypsiöljyllä ja raejuustolla
välipalaksi hedelmä ja proteiinipatukka
lounaalla lautasmalli
välipalaksi hedelmä
päivälliseksi lautasmalli
iltapalaksi täysjyväleipää kevytlevitteellä ja 5% juustolla ja marjoja mehukeitolla
liikuntana aamulenkki 3kertaa viikossa puoli tuntia, sali 2 kertaa viikossa, lisäksi arkiliikunta
Kommentit (4)
Ok. Tuo on ihan hyvä lähtökohta, siitä voi lähteä sitten säätämään jos paino ei putoa tai on muita ongelmia.
Itse lähinnä lihoisin noilla syömisillä, mutta olenkin 10 vuoden jojoilulla aineenvaihduntani sotkenut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Periaattessa ihan terveellistä ja suositusten mukaista, mutta ainakin jos teet istumatyötä, voi olla että saat tuollaisesta syömisestä liikaa kaloreita niin ettet laihdu vaan jopa lihot. Itse joutuisin jättämään välipalat pois että toimisi.
älä stressaa,laitetaan uus aloitus 3kk päästä että talvi tulee ja painonhallinta...
jatka ahmimista.
Huono suunnitelma, ei tuosta saa kuin pahan mielen ja lopulta pari kiloa lisää. Taisitkin haluta tahallasi ärsyttää tuolla virallisterveellisellä hömpötyksellä ;)