Aloitin lomalla ketoosin ja tänä aamuna olin niin väsynyt etten päässyt sängystä ylös - soitin töihin ja sanoin että lapsella on kuumetta

Vierailija kirjoitti:

Kaikille ketoosi ei sovi. Jotkut voivat mainiosti ja toiset eivät, näin se nyt vain on.

Totta tuokin. Mä olin kerran useamman kk Cambridge-dieetillä ja ketostixien mukaan tukevasti ketoosissa kuten dieetillä kuuluukin siinä vaiheessa kun syödään pelkkiä ateriankorvikkeita. Jatkuvasti särki päätä, heikotti, oli väsynyt ja tokkurainen olo. Töissä kyllä kävin mutta aika puolitehoinen olin. Ruumiillista työtä tuskin olisin pystynyt ollenkaan tekemään mutta istumatyö vielä meni. Painoa kyllä lähti ihan hurjaa tahtia minkä takia sisulla vaan kestin kamalat oloni.

Toivon kovasti et tää on provo. Harmittais jos joku olisi oikeasti noin laiska.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaikille ketoosi ei sovi. Jotkut voivat mainiosti ja toiset eivät, näin se nyt vain on.

Totta tuokin. Mä olin kerran useamman kk Cambridge-dieetillä ja ketostixien mukaan tukevasti ketoosissa kuten dieetillä kuuluukin siinä vaiheessa kun syödään pelkkiä ateriankorvikkeita. Jatkuvasti särki päätä, heikotti, oli väsynyt ja tokkurainen olo. Töissä kyllä kävin mutta aika puolitehoinen olin. Ruumiillista työtä tuskin olisin pystynyt ollenkaan tekemään mutta istumatyö vielä meni. Painoa kyllä lähti ihan hurjaa tahtia minkä takia sisulla vaan kestin kamalat oloni.

Ketoosi ruokaa syömällä on vähän eri juttu kuin noilla litkuilla.

Miksi rääkätä itseään? Jos minulla olisi heikko olo, niin söisin esimerkiksi pari hedelmää, jotta olo korjaantaantuisi. Jos siitä menisi ketoosi päiväksi, niin ei haittaa. Tai vaikka ei tulisi ketoosia ollenkaan, niitä mitä siitä. Oma hyvinvointi on kuitenkin tärkeintä.

Vierailija kirjoitti:

Miksi rääkätä itseään? Jos minulla olisi heikko olo, niin söisin esimerkiksi pari hedelmää, jotta olo korjaantaantuisi. Jos siitä menisi ketoosi päiväksi, niin ei haittaa. Tai vaikka ei tulisi ketoosia ollenkaan, niitä mitä siitä. Oma hyvinvointi on kuitenkin tärkeintä.

Mutta entä jos olisit vaikeasti ylipainoinen, jonka on vaikea  onnistua tahdonvoimalla pysymään ns. normi dieeteillä, ja tietäisit, että jos pääset ketoosiin, syömishimot katoaa ja pystyt laihtumaan tuskatta. Eikö sen takia kannata jokunen päivä kärsiä huonoa oloakin. 

Voiko joku selittaa mulle lyhyesti ja kansankielella, mika toi ketoosi/ketodieetti on ja miksi kaikki nyt vouhkaa siita? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi rääkätä itseään? Jos minulla olisi heikko olo, niin söisin esimerkiksi pari hedelmää, jotta olo korjaantaantuisi. Jos siitä menisi ketoosi päiväksi, niin ei haittaa. Tai vaikka ei tulisi ketoosia ollenkaan, niitä mitä siitä. Oma hyvinvointi on kuitenkin tärkeintä.

Mutta entä jos olisit vaikeasti ylipainoinen, jonka on vaikea  onnistua tahdonvoimalla pysymään ns. normi dieeteillä, ja tietäisit, että jos pääset ketoosiin, syömishimot katoaa ja pystyt laihtumaan tuskatta. Eikö sen takia kannata jokunen päivä kärsiä huonoa oloakin. 

Olen ollut ketoosissa, joten omasta kokemuksesta puhun. Jos on huono olo, niin syömällä vähän jotain sokeripitoista kuten hedelmiä olo korjaantuu. Parista hedelmästä ei kuitenkaan tule niin paljon hiilareita, etteikö tilanne olisi entisellään jo seuraavana päivänä. Jos on työpäivä, niin todellakin kannattaa poistaa huono olo. Viikonloppuna voi sitten maata koko päivän sängyssä, jos ei muuta jaksa.

treffit kirjoitti:

Voiko joku selittaa mulle lyhyesti ja kansankielella, mika toi ketoosi/ketodieetti on ja miksi kaikki nyt vouhkaa siita? 

Syödään niin vähän hiilihydraatteja, että elimistön on pakko käyttää rasvaa energiaksi. Suunnilleen 70% energiasta syödään rasvana, 20% proteiinina ja korkeintaan 5% hiilihydraatteina. Elimistön polttaessa rasvaa syntyy ketoaineita, jotka voi mitata apteekeissa myytävillä tikuilla. Ketogeeninen ruokavalio on paras hoitokeino metaboliseen oireyhtymään ja moneen muuhun sairauteen.

Vierailija kirjoitti:

On ihan normaalia että ketoosin aikana joutuu ottamaan sairaslomaa. Se vaan kuuluu asiaan. Tsemppiä.

Mitä vit...? Miksi ihmeessä jonkun pelledieetin takia pitäisi saada saikkua? Palkatonta voi ottaa tarvittaessa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

On ihan normaalia että ketoosin aikana joutuu ottamaan sairaslomaa. Se vaan kuuluu asiaan. Tsemppiä.

Mitä vit...? Miksi ihmeessä jonkun pelledieetin takia pitäisi saada saikkua? Palkatonta voi ottaa tarvittaessa.

Koska läskien kerääntyminen on työnanatajan vika. ;D

Puhun kokemuksesta kun sanon että meidän työpaikalla nämä karpaajat/ketoosinaiset ovat eniten sairaslomalla tai muuten poissa.

Vierailija kirjoitti:

treffit kirjoitti:

Voiko joku selittaa mulle lyhyesti ja kansankielella, mika toi ketoosi/ketodieetti on ja miksi kaikki nyt vouhkaa siita? 

Syödään niin vähän hiilihydraatteja, että elimistön on pakko käyttää rasvaa energiaksi. Suunnilleen 70% energiasta syödään rasvana, 20% proteiinina ja korkeintaan 5% hiilihydraatteina. Elimistön polttaessa rasvaa syntyy ketoaineita, jotka voi mitata apteekeissa myytävillä tikuilla. Ketogeeninen ruokavalio on paras hoitokeino metaboliseen oireyhtymään ja moneen muuhun sairauteen.

Huh, kuulostaa aika hardcorelta...mitas jos harrastaa paljon liikuntaa? Kun sitten tuo 5% hh kuulostaa aika vahalta kai? o_0 Eiko keho tarvi hiilareita enemman kuin 5% ruokavaliosta?

Vierailija kirjoitti:

treffit kirjoitti:

Voiko joku selittaa mulle lyhyesti ja kansankielella, mika toi ketoosi/ketodieetti on ja miksi kaikki nyt vouhkaa siita? 

Ketogeeninen ruokavalio on elimistön hormonaalista epätasapainoa korjaava ruokavalio. Trendidieettien maailmassa ketogeeninen ruokavalio on edellä kävijä, sillä se kehitettiin alun perin 1920-luvulla epilepsian hoitoon. Syömällä paljon hyviä rasvoja ja minimaalisesti hiilihydraatteja, keho saatetaan hallittuun paastotilaan, sillä paasto on historiallisesti ollut kehollemme normaali olotila.

treffit kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

treffit kirjoitti:

Voiko joku selittaa mulle lyhyesti ja kansankielella, mika toi ketoosi/ketodieetti on ja miksi kaikki nyt vouhkaa siita? 

Syödään niin vähän hiilihydraatteja, että elimistön on pakko käyttää rasvaa energiaksi. Suunnilleen 70% energiasta syödään rasvana, 20% proteiinina ja korkeintaan 5% hiilihydraatteina. Elimistön polttaessa rasvaa syntyy ketoaineita, jotka voi mitata apteekeissa myytävillä tikuilla. Ketogeeninen ruokavalio on paras hoitokeino metaboliseen oireyhtymään ja moneen muuhun sairauteen.

Huh, kuulostaa aika hardcorelta...mitas jos harrastaa paljon liikuntaa? Kun sitten tuo 5% hh kuulostaa aika vahalta kai? o_0 Eiko keho tarvi hiilareita enemman kuin 5% ruokavaliosta?

Ihmisen hiilihydraattien tarve on nolla. Terve ja hoikka ihminen voi niitä tietenkin syödä, mutta metabolisesti sairaalla ihmisellä pienikin määrä hiilihydraatteja voi estää laihtumisen.

treffit kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

treffit kirjoitti:

Voiko joku selittaa mulle lyhyesti ja kansankielella, mika toi ketoosi/ketodieetti on ja miksi kaikki nyt vouhkaa siita? 

Syödään niin vähän hiilihydraatteja, että elimistön on pakko käyttää rasvaa energiaksi. Suunnilleen 70% energiasta syödään rasvana, 20% proteiinina ja korkeintaan 5% hiilihydraatteina. Elimistön polttaessa rasvaa syntyy ketoaineita, jotka voi mitata apteekeissa myytävillä tikuilla. Ketogeeninen ruokavalio on paras hoitokeino metaboliseen oireyhtymään ja moneen muuhun sairauteen.

Huh, kuulostaa aika hardcorelta...mitas jos harrastaa paljon liikuntaa? Kun sitten tuo 5% hh kuulostaa aika vahalta kai? o_0 Eiko keho tarvi hiilareita enemman kuin 5% ruokavaliosta?

Yleinen uskomus on, että ilman hiilihydraatteja ei voi urheilla. Se ei kuitenkaan pidä paikkaansa.

treffit kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

treffit kirjoitti:

Voiko joku selittaa mulle lyhyesti ja kansankielella, mika toi ketoosi/ketodieetti on ja miksi kaikki nyt vouhkaa siita? 

Syödään niin vähän hiilihydraatteja, että elimistön on pakko käyttää rasvaa energiaksi. Suunnilleen 70% energiasta syödään rasvana, 20% proteiinina ja korkeintaan 5% hiilihydraatteina. Elimistön polttaessa rasvaa syntyy ketoaineita, jotka voi mitata apteekeissa myytävillä tikuilla. Ketogeeninen ruokavalio on paras hoitokeino metaboliseen oireyhtymään ja moneen muuhun sairauteen.

Huh, kuulostaa aika hardcorelta...mitas jos harrastaa paljon liikuntaa? Kun sitten tuo 5% hh kuulostaa aika vahalta kai? o_0 Eiko keho tarvi hiilareita enemman kuin 5% ruokavaliosta?

Kun ketoosi on saavutettu, keho käyttää pääsääntöisenä energianlähteenään rasvaa ja energiaa on tällöin tarjolla lähes rajattomasti ja ihminen jaksaa myös harrastaa liikuntaa.

Flimmeri?

https://www.iltalehti.fi/sydan/a/b9a74500-9e2b-4707-b78b-1fd5b20d3110

Olisit syönyt pari palaa leipää, niin olisit välittömästi ollut taas työkunnossa, lusmu.

Vierailija kirjoitti:

Flimmeri?

https://www.iltalehti.fi/sydan/a/b9a74500-9e2b-4707-b78b-1fd5b20d3110

Ei tuossa ole tutkittu vhh:ta tai ketoosia, vaan ihan jotain muuta.

Vierailija kirjoitti:

treffit kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

treffit kirjoitti:

Voiko joku selittaa mulle lyhyesti ja kansankielella, mika toi ketoosi/ketodieetti on ja miksi kaikki nyt vouhkaa siita? 

Syödään niin vähän hiilihydraatteja, että elimistön on pakko käyttää rasvaa energiaksi. Suunnilleen 70% energiasta syödään rasvana, 20% proteiinina ja korkeintaan 5% hiilihydraatteina. Elimistön polttaessa rasvaa syntyy ketoaineita, jotka voi mitata apteekeissa myytävillä tikuilla. Ketogeeninen ruokavalio on paras hoitokeino metaboliseen oireyhtymään ja moneen muuhun sairauteen.

Huh, kuulostaa aika hardcorelta...mitas jos harrastaa paljon liikuntaa? Kun sitten tuo 5% hh kuulostaa aika vahalta kai? o_0 Eiko keho tarvi hiilareita enemman kuin 5% ruokavaliosta?

Ihmisen hiilihydraattien tarve on nolla. Terve ja hoikka ihminen voi niitä tietenkin syödä, mutta metabolisesti sairaalla ihmisellä pienikin määrä hiilihydraatteja voi estää laihtumisen.

Jep, ymmarran jos metabolismissa on haikkaa, etta pitaa tehda sitten vastaavia "epanormaaleja" muutoksia myos ruokavalioon. Kuvittelisin kuitenkin etta nama tehdaan ravintoterapeutin/laakarin kanssa yhdessa?

Ma en usko etta ylenmaarainen rasvojen ja proteiinien tankkaaminen ilman hiilareita ja niista saatuja kuituja voi olla pidemman paalle millaan tasolla terveellista. Se ei vaan kuulosta loogiselta. 70% rasvana?! Kolesteroliarvot kiittaa varmaan.