Lue keskustelun säännöt.
1200 kalorin dieetti, uhka vai mahdollisuus?
25.07.2019 |
Mitat 168/89. Kolme kuukautta mennyt n. 1800-2000 dieetillä. Ei merkittävää pudotusta. Taustalla mahdollinen kilpparin vajaatoiminta. Lisäksi db2.
Kommentit (37)
Vierailija kirjoitti:
Itse lihoisin tuolla ”dieetillä”. Tuohan on mitä ihminen tarvitsee normaalisti ellei nyt ole fyysisessä työssä tai joku himourheilija. Etkä näköjään laihdu että jotain on vialla.
et lihoisi, KUKAAN ei lihoa 1200 cal dieetillä vaan kuolee hyvin nopeasti. Ihmisen perusaineenvaihdunta yksistään vaatii päivässä reilusti yli 1000 kertaa suuremman kalorimäärän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse lihoisin tuolla ”dieetillä”. Tuohan on mitä ihminen tarvitsee normaalisti ellei nyt ole fyysisessä työssä tai joku himourheilija. Etkä näköjään laihdu että jotain on vialla.
et lihoisi, KUKAAN ei lihoa 1200 cal dieetillä vaan kuolee hyvin nopeasti. Ihmisen perusaineenvaihdunta yksistään vaatii päivässä reilusti yli 1000 kertaa suuremman kalorimäärän.
Höpö höpö. Yksilöllistä. Kukaan ei kuole 1200 kcal dieettiin :D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse lihoisin tuolla ”dieetillä”. Tuohan on mitä ihminen tarvitsee normaalisti ellei nyt ole fyysisessä työssä tai joku himourheilija. Etkä näköjään laihdu että jotain on vialla.
et lihoisi, KUKAAN ei lihoa 1200 cal dieetillä vaan kuolee hyvin nopeasti. Ihmisen perusaineenvaihdunta yksistään vaatii päivässä reilusti yli 1000 kertaa suuremman kalorimäärän.
Höpö höpö. Yksilöllistä. Kukaan ei kuole 1200 kcal dieettiin :D
missä oli puhe kcal? puhe oli 1200 KALORIN eli cal dieetistä. Huomaatko eron?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse lihoisin tuolla ”dieetillä”. Tuohan on mitä ihminen tarvitsee normaalisti ellei nyt ole fyysisessä työssä tai joku himourheilija. Etkä näköjään laihdu että jotain on vialla.
et lihoisi, KUKAAN ei lihoa 1200 cal dieetillä vaan kuolee hyvin nopeasti. Ihmisen perusaineenvaihdunta yksistään vaatii päivässä reilusti yli 1000 kertaa suuremman kalorimäärän.
Höpö höpö. Yksilöllistä. Kukaan ei kuole 1200 kcal dieettiin :D
Ei tietenkään, koska kukaan ei ole niin tyhmä noudattaakseen tuollaista dieettiä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse lihoisin tuolla ”dieetillä”. Tuohan on mitä ihminen tarvitsee normaalisti ellei nyt ole fyysisessä työssä tai joku himourheilija. Etkä näköjään laihdu että jotain on vialla.
et lihoisi, KUKAAN ei lihoa 1200 cal dieetillä vaan kuolee hyvin nopeasti. Ihmisen perusaineenvaihdunta yksistään vaatii päivässä reilusti yli 1000 kertaa suuremman kalorimäärän.
Höpö höpö. Yksilöllistä. Kukaan ei kuole 1200 kcal dieettiin :D
missä oli puhe kcal? puhe oli 1200 KALORIN eli cal dieetistä. Huomaatko eron?
Huokaus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
https://tdeecalculator.net/result.php?s=metric&g=female&age=30&kg=89&cm…
Tämän laskurin mukaan päivittäinen kalorien kulutus 30v naisella jolla on nuo mitat, on 1955kcal jos et liiku aktiivisesti. Eli ei ihme jos ei paino putoa kun syöt juuri sopivasti ettei paino putoa tai nouse.
1200kcal dieetillä kuluttaisit joka päivä noin 800 kaloria enemmän kuin syöt, eli laihtuisit kuukaudessa 3.4 kiloa jos pystyt ylläpitämään dieettiä.
Nyt liioittelet hieman. Tuo laskurin "sedentary" ei tarkoita sitä että ei liiku aktiivisesti, vaan ettei liiku lainkaan. On esim. vuodepotilaana, tai totaalinen sohvaperuna joka kulkee kaikki matkat autolla ovelta ovelle. Hyvinkin vähäinen arkisen hyötyliikunnan lisäys jo saisi enegiataseen negatiiviseksi ja laihtumisen käyntiin.
1200 kCal dieetillä kyllä laihtuisi, mutta entäs sitten kun on saavuttanut tavoitepainonsa? Siitä ne ongelmat sitten alkavat, kun ei ole tullut opeteltua aktiivisempaa elämäntapaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse lihoisin tuolla ”dieetillä”. Tuohan on mitä ihminen tarvitsee normaalisti ellei nyt ole fyysisessä työssä tai joku himourheilija. Etkä näköjään laihdu että jotain on vialla.
et lihoisi, KUKAAN ei lihoa 1200 cal dieetillä vaan kuolee hyvin nopeasti. Ihmisen perusaineenvaihdunta yksistään vaatii päivässä reilusti yli 1000 kertaa suuremman kalorimäärän.
Höpö höpö. Yksilöllistä. Kukaan ei kuole 1200 kcal dieettiin :D
missä oli puhe kcal? puhe oli 1200 KALORIN eli cal dieetistä. Huomaatko eron?
Huokaus.
mä voin myydä sulle uuden puhelimen 10 eurolla. ja kun tulet hakeen niin vaadinkin 10 keur. Eihän niillä sinusta mitään eroa ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse lihoisin tuolla ”dieetillä”. Tuohan on mitä ihminen tarvitsee normaalisti ellei nyt ole fyysisessä työssä tai joku himourheilija. Etkä näköjään laihdu että jotain on vialla.
et lihoisi, KUKAAN ei lihoa 1200 cal dieetillä vaan kuolee hyvin nopeasti. Ihmisen perusaineenvaihdunta yksistään vaatii päivässä reilusti yli 1000 kertaa suuremman kalorimäärän.
Höpö höpö. Yksilöllistä. Kukaan ei kuole 1200 kcal dieettiin :D
missä oli puhe kcal? puhe oli 1200 KALORIN eli cal dieetistä. Huomaatko eron?
Huokaus.
mä voin myydä sulle uuden puhelimen 10 eurolla. ja kun tulet hakeen niin vaadinkin 10 keur. Eihän niillä sinusta mitään eroa ole.
Älä viitsi halkoa hiuksia, arkikielessä puhutaan usein kaloreista, vaikka tarkoitetaan kilokaloreita. Hanki enemmän sisältöä elämääsi, niin ei tarvitse takertua epäolennaisuuksiin tai hakea onnistumisen tunnetta vauvapalstalla pätemisestä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ketoosi.
Tiukkoja rajoitusia sisältävät kuuritdietit eivät toimi, koska kukaan ei jaksa ellää esimerkiksi hiilarivammaisena lopun elämäänsä.
Ketogeeninen ruokavalio ei ole kuuridietti, eikä mikään tämän ajan muotidietti vaan elimistön hormonaalista epätasapainoa korjaava ruokavalio, joka on alunperin kehitetty jo 1920-luvulla epilepsian hoitoon. Syömällä paljon hyviä rasvoja ja minimaalisesti hiilihydraatteja, keho saatetaan hallittuun paastotilaan ja paasto on historiallisesti ollut kehollemme normaali olotila.
t. Ketoilua takana 7-vuotta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos liikut vähän ja työ on kevyt, niin sun kulutus voi olla alle 1800kcal/vrk. Se 1200-1400kcal on hyvä, pitäis paino tippua. Mun kulutus on 1500-1600kcal/vrk, joten noilla sun normi kaloreilla vaan lihoisin. Kaikki naiset ei kuluta läheskään 2000kcal päivässä vaikka PT ja muut voi niin väittää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ketoosi.
Tiukkoja rajoitusia sisältävät kuuritdietit eivät toimi, koska kukaan ei jaksa ellää esimerkiksi hiilarivammaisena lopun elämäänsä.
Ketogeeninen ruokavalio ei ole kuuridietti, eikä mikään tämän ajan muotidietti vaan elimistön hormonaalista epätasapainoa korjaava ruokavalio, joka on alunperin kehitetty jo 1920-luvulla epilepsian hoitoon. Syömällä paljon hyviä rasvoja ja minimaalisesti hiilihydraatteja, keho saatetaan hallittuun paastotilaan ja paasto on historiallisesti ollut kehollemme normaali olotila.
t. Ketoilua takana 7-vuotta
Tästä heräsi eräs ajatus, kun toisessa ketjussa keskustellaan Millä te diettaajat herkuttelette? Milloin tosiaan ihminen on alkanut miettimään milllä korvaa sipsit, karkit, jne tai montako kaloria laittaa suuhunsa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap, miksi et ottaisi käyttöön esim 1400-1500 kcal ruokavaliota? Siitä pystyisit tekemään elämäntavan vaivattomasti eikä tarvitsisi kituuttaa.
Olen sua 3 cm lyhyempi ja 58 kg nyt, syön yleensä noin 1500 kcal päivässä ja noin 10 kg pudonnut viime elokuusta. Monta kuukautta punnitsin kaiken tarkasti ja syötin fatsecret-appiin, nyt jatkan samoilla ruuvilla ilman punnitsemista. Syön virallisterveellisen ruokavalion mukaan niin, että korvaan riisin/pastan kasviksilla ja syön päivässä vain 2 ruisleipäviipaletta. Käytännössä kasvisten lisääminen on ollut isoin muutos ja einesten poisjättäminen. En käytä myöskään alkoa, ja nyt kesän aikana ainoat herkut ovat olleet marjoja ja satunnaisia jäätelöitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ketoosi.
Tiukkoja rajoitusia sisältävät kuuritdietit eivät toimi, koska kukaan ei jaksa ellää esimerkiksi hiilarivammaisena lopun elämäänsä.
Ketogeeninen ruokavalio ei ole kuuridietti, eikä mikään tämän ajan muotidietti vaan elimistön hormonaalista epätasapainoa korjaava ruokavalio, joka on alunperin kehitetty jo 1920-luvulla epilepsian hoitoon. Syömällä paljon hyviä rasvoja ja minimaalisesti hiilihydraatteja, keho saatetaan hallittuun paastotilaan ja paasto on historiallisesti ollut kehollemme normaali olotila.
t. Ketoilua takana 7-vuotta
Tästä heräsi eräs ajatus, kun toisessa ketjussa keskustellaan Millä te diettaajat herkuttelette? Milloin tosiaan ihminen on alkanut miettimään milllä korvaa sipsit, karkit, jne tai montako kaloria laittaa suuhunsa?
Ruokavaliota ihminen on kyllä miettinyt niin kauan kuin kirjallisia lähteitä on ollut olemassa.
Aina ei lihavuutta ole pidetty pahana asiana. Sehän on toiminut vararavintona katovuosien varalta ja ollut terveyden merkki. Yläluokalla ei ole ollut nälkäkuoleman vaaraa niukoissakaan oloissa, jolloin on ollut varaa sellaiseen ylelliseen ihanteeseen kuin hoikkuus, ja on kyllä mietitty miten pysyä hoikkana. Kaunokirjallisuuden puolelta tulee mieleen Leo Tolstoin Sota ja Rauha (1860-luvulta), jossa kapteeni Vronski vältteli perunaa, jotta ei lihoisi. Toisaalta sitten on kyllä kaupattu naisille lihotusvalmisteita, ja vanha virpomisloru toivottaa "isännälle ihravatta, emännälle perä levee", eli nämä ovat hyviä ja toivottavia asioita :) - Korvaamista on voitu miettiä niin kauan kuin on ollut valinnanvaraa. Ennen se on kyllä ollut sitä, miten köyhinä aikoina korvata kalliimmat paremmat ruoka-aineet halvemmilla - lihan sijaan sieniä, leipäviljan sijaan jauhettua puunkuorta jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tämä on hyvä laskuri energiantarpeen määrittelyyn:
https://www.laskurini.fi/terveys/kalorilaskuri/energiantarvelaskuri
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ketoosi.
Tiukkoja rajoitusia sisältävät kuuritdietit eivät toimi, koska kukaan ei jaksa ellää esimerkiksi hiilarivammaisena lopun elämäänsä.
Ketogeeninen ruokavalio ei ole kuuridietti, eikä mikään tämän ajan muotidietti vaan elimistön hormonaalista epätasapainoa korjaava ruokavalio, joka on alunperin kehitetty jo 1920-luvulla epilepsian hoitoon. Syömällä paljon hyviä rasvoja ja minimaalisesti hiilihydraatteja, keho saatetaan hallittuun paastotilaan ja paasto on historiallisesti ollut kehollemme normaali olotila.
t. Ketoilua takana 7-vuotta
Tästä heräsi eräs ajatus, kun toisessa ketjussa keskustellaan Millä te diettaajat herkuttelette? Milloin tosiaan ihminen on alkanut miettimään milllä korvaa sipsit, karkit, jne tai montako kaloria laittaa suuhunsa?
Ensinmäinen tunnettu laihduttaja tarujen mukaan oli Vilhelm Valloittaja 1000-luvulla. Hänen pilkattiin olevan raskaana ja hän suuutui tästä ja päätti alkaa laihduttamaan. Hän asettui vuoteeseensa ja alkoi nauttimaan ainoastaan alkoholia. Ja tämänkin jälkeen on tullut diettejä, jonka käytännössä ainoa laihdutusvinkki oli neuvo välttää liikoja hiilihydraatteja juomalla oluen sijasta väkeviä viinoja. Eli tosiaan tuo hiilarivamma ei ole mitään nykyajan vuohotusta.
Vierailija kirjoitti:
Tämä on hyvä laskuri energiantarpeen määrittelyyn:
https://www.laskurini.fi/terveys/kalorilaskuri/energiantarvelaskuri
Paitsi että minulle tuo näyttää yli 400kcal ylimääräistä :D
Itse lihoisin tuolla ”dieetillä”. Tuohan on mitä ihminen tarvitsee normaalisti ellei nyt ole fyysisessä työssä tai joku himourheilija. Etkä näköjään laihdu että jotain on vialla.