Auttaako reseptitön melatoniini siihen että herää liian aikaisin?

Ei. Se auttaa nukahtamiseen.

Voisiko auringolla olla jotain tekemistä heräämisen kanssa? Onko sinulla pimennysverhot tai unimaski?

Aikainen herääminen on masennusoire. Onko sinulla muita masennusoireita?

Heräätkö huoliin ja murheisiin?

Todennäköisesti et saa sellaista lääkettä, joka tuohon auttaisi, ellei kyseessä sitten ole masennus.

Vierailija kirjoitti:

Ei. Se auttaa nukahtamiseen.

Voisiko auringolla olla jotain tekemistä heräämisen kanssa? Onko sinulla pimennysverhot tai unimaski?

Aikainen herääminen on masennusoire. Onko sinulla muita masennusoireita?

Heräätkö huoliin ja murheisiin?

Todennäköisesti et saa sellaista lääkettä, joka tuohon auttaisi, ellei kyseessä sitten ole masennus.

Pimentävät verhot on kyllä. Nyt on rankka elämänvaihe menossa, että ainakin huolia ja murheita on, masennuksesta en tiedä. Pitänee katsoa mitä oireita siihen kuuluu.

Harvemmin auttaa heräilyyn. Itselläni auttaa nukahtamaan, mutta melatoniinia otettuani herään aina 2 tunnin kuluttua. Lääkäri voi määrätä jotain unta pidentävää, eikä sen tarvitse olla unilääke. Yleensä käytetään mielialalääkkeitä, neuroleptejä ja allergialääkkeitä.

Vierailija kirjoitti:

Harvemmin auttaa heräilyyn. Itselläni auttaa nukahtamaan, mutta melatoniinia otettuani herään aina 2 tunnin kuluttua. Lääkäri voi määrätä jotain unta pidentävää, eikä sen tarvitse olla unilääke. Yleensä käytetään mielialalääkkeitä, neuroleptejä ja allergialääkkeitä.

Ok. Pitänee suunnata lääkäriin. Ei tämä jatkuva väsymys päiväaikaan kivaa ole.

Voi kokeilla myös pitkävaikutteista melatoniinia (paketissa siis ihan lukee pitkävaikutteinen). Se auttaa paremmin heräilyyn kuin lyhytvaikutteinen. Stressin hoito olisi kuitenkin paras apu.

Kokeile meditoimista 30min ajan ennen nukkumaan menoa.

Ei noista pillereistä pidemmän päälle ole mihinkään. Oot vaan kaksin verroin pahemmin sekaisin sitten jos joku päivä yrität lopettaa niitten käytön.

Vierailija kirjoitti:

Kokeile meditoimista 30min ajan ennen nukkumaan menoa.

Ei noista pillereistä pidemmän päälle ole mihinkään. Oot vaan kaksin verroin pahemmin sekaisin sitten jos joku päivä yrität lopettaa niitten käytön.

Olisiko jotain meditointi for dummies linkkiä?

Pitkävaikutteinen melatoniini auttaa minulla.

Vierailija kirjoitti:

Kokeile meditoimista 30min ajan ennen nukkumaan menoa.

Ei noista pillereistä pidemmän päälle ole mihinkään. Oot vaan kaksin verroin pahemmin sekaisin sitten jos joku päivä yrität lopettaa niitten käytön.

Pillereistä? Kuule, melatoniinista ei tule riippuvaiseksi yhtään kukaan, jos sitä tarkoitit. Jos on "riippuvuus", melatoniinin tapauksessa se tarkoittaa vain tapaa, josta pitää päästä eroon. Mitään vaikeaa siinä ei ole. Siis melatoniini ei ole mikään unilääke. Elimistö itse tuottaa melatoniinia normaalitilassa.

Katsopa www.oivamieli. Fi

Älä sit vaan ketipinoria ala syömään. Sen jälkeen kyllä nukut, mut oot aina kuolemanväsynyt tsombi, ikuisessa tokkurassa. Viis vuotta söin unettomuuteen, onneks pääsin vuos sit eroon lopullisesti.

Minulla melatoniini ei auta kovin hyvin, vanhanaikaiset väsyttävät allergialääkkeet auttavat paremmin. Niitä saa myös ilman reseptiä.

Minulla oli tuota samaa ongelmaa viime talvena, eli heräsin liian aikaisin, ja siinä kohtaa kun piti nousta aamulla ylös, alkoi väsyttää. Jos nukuin päiväunet, en saanut illalla ajoissa unta, ja uöunet jäivät entistäkin lyhyemmiksi.

Kokeilin sellaista, että nukun päiväunet aina kun voin, ja otan illalla melatoniinin. Sain nukuttua enemmän, ja univaje väheni pikku hiljaa, ja aamuyön unet pitenivät. Alkukesästä (n. 2 kk melatoniinikuurin alusta) ei enää väsyttänyt päivällä. Pari niikkoa sitten alkoi tulla iltaisin väsynyt olo. Viikko sitten jätin melatoniinin pois, ja sen jälkeen olen saanut nukuttua paremmin kuin melatoniinikuurin aikana.

P.S. Minulla univaikeudet alkoivat kun lopetin mielialalääkkeen, jolla on unta parantava vaikutus.