Hoikkana/laihana pysyminen on helppoa tasan niin kauan, kuin jaksaa raahata itsensä kolmesti viikossa salille ja syödä tyyliin pelkkää kanaa ilman kastiketta ja raejuustoa

Täällä yksi nelikymppinen joka ei töiden jälkeen käy salilla eikä missään urheilemassa. Askeleita kertyy työpäivänä 6000-10000. Syön terveellisesti työssä ja aamuksi banaani ja kahvi. Ilta on pahin, tekee mieli vetää kaappi tyhjäksi, syön väsymykseen hiilareita ym.paskaa. 10 kiloa on tullut näin pikkuhiljaa, vieläkin paino normaalin rajoissa.