Onko laihduttaminen helppoa?

Pari kiloa kuukaudessa on sopiva tahti, eli hitaasti. Tuskin ne kilot ovat kovin nopeasti tulleetkaan. 

Ajattele, että omaksut nyt sellaiset terveet elämäntavat, joita voit ja haluat noudattaa loppuelämän. Muuten kyse on vain "kuurista" ja kilot palaavat todennäköisesti pian takaisin. 

Unohda siis kaikki vippaskonstit ja unohda myös "clean eating"-tyyppiset huuhaat. Mikään ruoka ei ole kiellettyä, vaan kyse on tasapainosta.

Laihduin itse vasta, kun aloin ajatella asiaa terveyskannalta ulkonäön sijasta, ja kohdata itseni lempeämmin. Sen sijaan, että "kiusaisin" kroppaani epäterveellisellä ruoalla, hellin sitä terveellisillä herkuilla ja liikkumalla runsaasti. Liikkuminen on minulle kaiken a ja o, sillä kun liikun ei tee edes mieli syödä roskaruokaa.

Silloin tällöin voi toki ottaa palan kakkuakin, ei elämä niin vakavaa ole. 

Ei ole, muuten olisi paljon enemmän normipainoisia ihmisiä.

Nuorena helppoa.

Vanhana ei tahdo onnistua millään 😔

Mä laihdutin noista mitoista kympin kolmessa kuukaudessa

3 - 7 kk on realistinen aika. Hitaasti hyvä tulee. Tärkeintä on työstää ajatusmaailmaa ruokaan ja syömiseen liittyen, ettei kilot tule takaisin myöhemmin. Ja tee sellaisia muutoksia ruokavalioon, että sitä on helppo noudattaa jatkossakin. Liikunnasta kannattaa tehdä osa elämää, vaikkei sillä varsinaisesti laihdutakaan. Lihasmassa polttaa kaloreita myös lepotilassa. Ja ripeä kävely tai juoksu tehoaa hyvin vatsarasvaan (etenkin viskeraaliseen).

Ei ole helppoa. Lihominen on paaaljon helpompaa.

Mulla loppuu pinna aina.

Tee siten. Että sinulla on kivaa.

Liiku kivoja juttuja. Nuku.

Syö terveellisesti.

No jos haluaa hyvän kunnon niin joutuu urheilemaan kauan ja todella paljon.

Jos haluaa laihtua, ei tartte kuin olla tekemättä mitään, eli syödä kokoaikaa.

JOten vastaan että laihdutus helppoa, lihominen taas vaikeaa kun pitäisi syödä jatkuvasti jotaki.

Minulla on samat mitat miltein eikä se laihduttaminen ole helppoa. Kerran laihdutin normaaliin painoon ja sitten taas lihosin. En tunne itseäni liika kiloilla.ja kaikki liikkeet ovat uusia. Rasvani kehossa on hyvän laatuista ja vaikea poistaa. Ensimmäinen laihdutus onnistui hyvin mutta nyt tuli uutta sitkeämpää ikirasvaa jalkoihin ja vatsaan. Tekee mieli jatkuvasti hikoilla nesteet pois kehosta ja polttaa rasvaa kunnolla juoksulenkillä mutta ei se nion helppoa ole.

Onko 30kg laihdutus vuodessa ihan sopiva aika?

Joo, kyllä.

Puolessa vuodessa olis järkevä tahti. Liikunnalla ja fiksulla syömisellä, jatkat samalla linjalla niin tippuu kyllä kaikki ylimääräiset. Ruumiinrakenteesta riippuen sullakin hyvä paino voi olla tuosta 5-10kg hoikempikin kuin tavoitteesi. Katsot mihin asettuu hyvillä elämäntavoilla. Laihduttaminen ei ole vaikeeta jos teet sen oikein, siis et stressaa liikaa vaan teet niin kuin kuuluu (syöt järkevästi, liikut järkevästi, nukut ja teet muutakin, seuraat vaa'alla kerta viikkoon ja mittakaavalla vyötäröä) ja jatkat sitä niin kauan että olet tavoitteessa. Ei ole oikeasti vaikeeta jos ei tee siitä vaikeaa. Sairaudet ja muut toki vaikeuttaa jos sellaisia on.

Mittakaava on mittanauha.

Vierailija kirjoitti:

Onko 30kg laihdutus vuodessa ihan sopiva aika?

Vähintään 1,5 vuotta on realistisempi tavoiteaika.