Onko tällaisesta salilla käymisestä mitään hyötyä?

Olen ollut lopettamassa saliharratustani koska en vaan koe sitä omaksi jutukseni. Ajattelin vielä kerran ennen irtisanoutumistani käydä kokeilemassa monen kuukauden tauon jälkeen.

Eilen kävin salilla polkemassa pyörällä 10 min ja juoksin tasan 20 min.
Kova hiki tuli ja lähdin pois. En vaan koe omaksi jutukseni treenata lihaskuntolaitteilla.
Onko tällaisesta aerobisesta treenistä kertakaikkaan mitään hyötyä?
Minulla oli yllättävän mukavaa ja tuli hyvä olo, eikä tullut sitä pakkopullafiilistä mikä tuli aina ennen salilla. Se olikin isoin syy miksi lopetin ja aioin irtisanoutua.

Teen raskasta vuorotyötä ja aina en vaan pääse salille, tai sitten olen muuten vaan todella väsynyt töiden takia.