Lue keskustelun säännöt.
Mikä elämäntapamuutos teillä on vaikuttanut eniten hyvinvointiin?
08.07.2019 |
Täällä olisi paljon sparrattavaa liikkumisen, ruokailun, päihteettömyyden ja säännöllisen unirytmin kanssa. Mistä kannattaisi aloittaa, mistä elämäntapamuutoksesta te olette saaneet eniten hyötyä omaan hyvinvointiin?
Kommentit (25)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikunnasta, koska se vaikuttaa oikeastaan kaikkiin noihin muihin kohtiin.
Alkoholinkäytön lopettaminen. Olen alkoholisti. Lopettamisen myötä sain myös ruokavalion ja liikunnan kuntoon.
Miehistä luopuminen. Vääjäämättä seuraa sisäinen rauha, parempi terveys ja talous.
Golfiin hurahtaminen. 1000 kilsaa vuodessa kun hinaat mailoja pitkin ketoja, niin kyllä tuntuu kropassa, positiiviselta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tupakoinnin lopettaminen. Enemmän psyykkisiä vaikutuksia kuin fyysisiä.
Alkoholin käytön lopettaminen kokonaan. Mieliala virkistyi ja energia lisääntyi. Samalla jäi aikaa ja halua enemmän liikuntaan ja kaikkeen muuhunkin mielialaan positiivisesti vaikuttavaan tekemiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Golfiin hurahtaminen. 1000 kilsaa vuodessa kun hinaat mailoja pitkin ketoja, niin kyllä tuntuu kropassa, positiiviselta.
Keskimäärin alle 3km päiväkävelymatka ei kyllä kovin huimaa liikuntaa ole... Parempi toki kuin ei mitään, mutta vasta ihan minimimäärä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Golfiin hurahtaminen. 1000 kilsaa vuodessa kun hinaat mailoja pitkin ketoja, niin kyllä tuntuu kropassa, positiiviselta.
Keskimäärin alle 3km päiväkävelymatka ei kyllä kovin huimaa liikuntaa ole... Parempi toki kuin ei mitään, mutta vasta ihan minimimäärä.
Oletit näppärästi, etten mitään muuta tee kuin makaan ja golfaan? Tuo satakunta goflkierrosta tulee tietenkin kaiken muun liikunnan päälle, askeleita vuodessa tulee 4-5 miljoonaa. Esim työmatkat teen pyörällä ja talvella kävellen, jopa siihen asti että talviaamuisinkin kävelen kolmen vartin matkan asemalle, jos tarvitsee ehtiä kuuden junaan. Silti tuo matalatehoinen mutta pitkäkestoinen liikunta vaikuttaa selkeästi enemmän kuin muutaman sadan kilsan vuosittainen juoksumatka, eron huomasi selvästi kun aloitin viitisen vuotta sitten.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ero vaimosta, mieliala koheni ja kuulokin parantui kun ei kukaan huutanut enää ja rahaakin jäi enemmän.
muutin kaupungista maalle. se oli parasta mitä ihminen voi itselleen tehdä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hiilarien vähentäminen reilusti. Näkyy suoraan energiatason nousuna, vyötärönympäryksen pienentymisenä ja painon putoamisena.
Mulla auttoi parhaiten nukkumisen järkeistäminen ja muutenkin palautumiseen panostaminen. Sitten alkoi muukin sujumaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kahvin ja teen pois jättäminen. On hyvä ja levollinen olo.
Alkoholittomuus. Liikunta alkoi maistua ihan uudella tavalla kun viikonloppuisin ei tarvinnut maata krapulassa, ruokatottumukset muuttui kun rasvaiset ja suolaiset krapulamätöt jäivät kauppaan. Näiden veurauksena nukahtaminen helpottui ja unen laatu alkoi parantua.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Golfiin hurahtaminen. 1000 kilsaa vuodessa kun hinaat mailoja pitkin ketoja, niin kyllä tuntuu kropassa, positiiviselta.
Keskimäärin alle 3km päiväkävelymatka ei kyllä kovin huimaa liikuntaa ole... Parempi toki kuin ei mitään, mutta vasta ihan minimimäärä.
Ihana asenne sulla <3
Hiilarit minimiin, tupakat pois ja aloitin alkoholinkäytön vuosien tauon jälkeen.
Äärimmäisen hyvä olo tuli pelkästään päihteettömällä elämällä, ja kun on raitis, voi tehdä mitä haluaa muiden muutosten eteen. Eli starttina päihteettömyys.
Liikunta, ehdottomasti.