Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Liikunta väsyttää
02.07.2019 |
Yritän lisätä elämääni säännöllisiä liikuntaharrastuksia, mutta tulen vain väsyneemmäksi. Salikäynnin jälkeen olo on kuin hyytelön ja keitetyn spagetin risteytyksellä (paitsi jos teen niin pienillä painoilla että se viimeisen sarjan viimeisilläkään toistoilla polttele, mutta mitäs hyötyä siitä on) ja ryhmäliikuntatunnin jälkeen tunnen itseni perunasäkiksi vaikka yrittäisin tarvittaessa himmailla ja tehdä oman kunnon mukaan. Seuraavana aamuna olo on myös jähmeä ja raskas. Ei tule flowta suorituksen aikana, eikä ainakaan jälkeen, ainoa hyvän olon tunne on se jos on käynyt aamulla salilla niin illalla voi ajatella että voi hyvällä omalla tunnolla olla jaksamatta. Huomaan kyllä että esim. ryhti paranee ja ehkä unikin, mutta olo on uupunut. Liikun 2-3 kertaa viikossa noin 45-60 min. kerrallaan joten en hirveitä määriä mutta selvä parannus siihen ettei (tuollaista erillistä) liikuntaa ollut lainkaan.
Mitä teen väärin?
Kommentit (27)
Voiko siitepöly allergia väsyttää? Hikeä pukkaa ei jaksa paljon ulkoilla , olen normaali painoinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Myös kilpirauhasen vajaatoiminta väsyttää. Itse en innostu enää rankemmasta urheilusta, sillä se tekee uupuneeksi jälkikäteen. :(
Liikunta lisää kyllä janoa niin, että tulee juotua ja sitten rampattua vessassa. Uskoisin juomisen olevan kunnossa. Syöminen on suurempi kysymysmerkki, aterioiden säännöllisyyteen olisi varmaan syytä kiinnittää huomiota. Nukahtaminen nopeutuu kun liikunta tulee kuvioihin, eli määrällisesti nukun enemmän kuin aiemmin, ja senkin jälkeen koen olevani väsyneempi.
Ainakin tuohon syömiseen nyt on syytä kiinnittää huomiota. En ole välttämättä jaksanut illalla treenin jälkeen syödä tai aamulla ennen treeniä (määrällisesti syön kyllä tarpeeksi tai jopa liikaa, mutta ajoituksessa ja varmasti laadussakin olisi parannettavaa).
Mutta tämä ei oikein ollut se tunne jota liikunnan lisäämisellä hain elämääni.
Vierailija kirjoitti:
Myös kilpirauhasen vajaatoiminta väsyttää. Itse en innostu enää rankemmasta urheilusta, sillä se tekee uupuneeksi jälkikäteen. :(
Minulla myös kilpirauhasen vajaatoiminta väsyttää ja olen valittanut lääkärille , mutta hänen mielestään lääkitys ok.
Vierailija kirjoitti:
Myös kilpirauhasen vajaatoiminta väsyttää. Itse en innostu enää rankemmasta urheilusta, sillä se tekee uupuneeksi jälkikäteen. :(
Juu tämä riesa minulla on ollutkin jo 13 vuotta, ja raskauksia lukuun ottamatta hyvässä hoitotasapainossa, keväällä viimeksi katsottu labrat. Luulen ettei nykyinen uupumuksen tunne liity nyt kilppariin, mutta tietysti jos tämä tästä pahenee/jatkuu niin voi senkin tsekata.
Ap.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Liikunta lisää kyllä janoa niin, että tulee juotua ja sitten rampattua vessassa. Uskoisin juomisen olevan kunnossa. Syöminen on suurempi kysymysmerkki, aterioiden säännöllisyyteen olisi varmaan syytä kiinnittää huomiota. Nukahtaminen nopeutuu kun liikunta tulee kuvioihin, eli määrällisesti nukun enemmän kuin aiemmin, ja senkin jälkeen koen olevani väsyneempi.
Ainakin tuohon syömiseen nyt on syytä kiinnittää huomiota. En ole välttämättä jaksanut illalla treenin jälkeen syödä tai aamulla ennen treeniä (määrällisesti syön kyllä tarpeeksi tai jopa liikaa, mutta ajoituksessa ja varmasti laadussakin olisi parannettavaa).
Mutta tämä ei oikein ollut se tunne jota liikunnan lisäämisellä hain elämääni.
Jaksa jatkaa, liikunnan suhteen täytyisi olla pitkäjänteinen. Olisi ihanaa kun olo ja fiilis heti paranisivat, mutta siihen voi mennä puoli vuotta. Sen jälkeen onkin vaikeaa lopettaa säännöllistä liikuntaa. Teet itsellesi laadukkaampaa loppuelämää. Tsemppiä!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunta lisää kyllä janoa niin, että tulee juotua ja sitten rampattua vessassa. Uskoisin juomisen olevan kunnossa. Syöminen on suurempi kysymysmerkki, aterioiden säännöllisyyteen olisi varmaan syytä kiinnittää huomiota. Nukahtaminen nopeutuu kun liikunta tulee kuvioihin, eli määrällisesti nukun enemmän kuin aiemmin, ja senkin jälkeen koen olevani väsyneempi.
Ainakin tuohon syömiseen nyt on syytä kiinnittää huomiota. En ole välttämättä jaksanut illalla treenin jälkeen syödä tai aamulla ennen treeniä (määrällisesti syön kyllä tarpeeksi tai jopa liikaa, mutta ajoituksessa ja varmasti laadussakin olisi parannettavaa).
Mutta tämä ei oikein ollut se tunne jota liikunnan lisäämisellä hain elämääni.
Jaksa jatkaa, liikunnan suhteen täytyisi olla pitkäjänteinen. Olisi ihanaa kun olo ja fiilis heti paranisivat, mutta siihen voi mennä puoli vuotta. Sen jälkeen onkin vaikeaa lopettaa säännöllistä liikuntaa. Teet itsellesi laadukkaampaa loppuelämää. Tsemppiä!
Sinä, joka alapeukutit ylläolevaa tsemppiviestiäni, kommenttisi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunta lisää kyllä janoa niin, että tulee juotua ja sitten rampattua vessassa. Uskoisin juomisen olevan kunnossa. Syöminen on suurempi kysymysmerkki, aterioiden säännöllisyyteen olisi varmaan syytä kiinnittää huomiota. Nukahtaminen nopeutuu kun liikunta tulee kuvioihin, eli määrällisesti nukun enemmän kuin aiemmin, ja senkin jälkeen koen olevani väsyneempi.
Ainakin tuohon syömiseen nyt on syytä kiinnittää huomiota. En ole välttämättä jaksanut illalla treenin jälkeen syödä tai aamulla ennen treeniä (määrällisesti syön kyllä tarpeeksi tai jopa liikaa, mutta ajoituksessa ja varmasti laadussakin olisi parannettavaa).
Mutta tämä ei oikein ollut se tunne jota liikunnan lisäämisellä hain elämääni.
Jaksa jatkaa, liikunnan suhteen täytyisi olla pitkäjänteinen. Olisi ihanaa kun olo ja fiilis heti paranisivat, mutta siihen voi mennä puoli vuotta. Sen jälkeen onkin vaikeaa lopettaa säännöllistä liikuntaa. Teet itsellesi laadukkaampaa loppuelämää. Tsemppiä!
Olisikin näin. Mä olen harrastanut liikuntaa nyt 15 vuotta, enkä vielä ole moisia efektejä huomannut. Olen kyllä ihan hyväkuntoinen, en sairasta mitään perussairautta, olen kokeillut eri lajeja, mutta yhäkään liikunnasta ei tule minkäänlaista hyvää oloa, eikä se piristä, päinvastoin. Esim tänään kävin aamulla ennen toihin menoa 7km potkulautalenkillä, ja kotiin tultua haukottelin, ja sen jälkeen koko päivän on väsyttänyt. Usein lisäksi liikunnan jälkeen on koko päivän vilu. Ihan sama kuinka kovaa tai hitaasti tai kuinka pitkään liikkuu.
Liikuntaa harrastan ainoastaan siksi että se on terveellistä, mitään muuta positiivista oloa siitä en saa kuin henkisen tyydytyksen että nyt se velvollisuus on tältä päivältä ohi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunta lisää kyllä janoa niin, että tulee juotua ja sitten rampattua vessassa. Uskoisin juomisen olevan kunnossa. Syöminen on suurempi kysymysmerkki, aterioiden säännöllisyyteen olisi varmaan syytä kiinnittää huomiota. Nukahtaminen nopeutuu kun liikunta tulee kuvioihin, eli määrällisesti nukun enemmän kuin aiemmin, ja senkin jälkeen koen olevani väsyneempi.
Ainakin tuohon syömiseen nyt on syytä kiinnittää huomiota. En ole välttämättä jaksanut illalla treenin jälkeen syödä tai aamulla ennen treeniä (määrällisesti syön kyllä tarpeeksi tai jopa liikaa, mutta ajoituksessa ja varmasti laadussakin olisi parannettavaa).
Mutta tämä ei oikein ollut se tunne jota liikunnan lisäämisellä hain elämääni.
Jaksa jatkaa, liikunnan suhteen täytyisi olla pitkäjänteinen. Olisi ihanaa kun olo ja fiilis heti paranisivat, mutta siihen voi mennä puoli vuotta. Sen jälkeen onkin vaikeaa lopettaa säännöllistä liikuntaa. Teet itsellesi laadukkaampaa loppuelämää. Tsemppiä!
Olisikin näin. Mä olen harrastanut liikuntaa nyt 15 vuotta, enkä vielä ole moisia efektejä huomannut. Olen kyllä ihan hyväkuntoinen, en sairasta mitään perussairautta, olen kokeillut eri lajeja, mutta yhäkään liikunnasta ei tule minkäänlaista hyvää oloa, eikä se piristä, päinvastoin. Esim tänään kävin aamulla ennen toihin menoa 7km potkulautalenkillä, ja kotiin tultua haukottelin, ja sen jälkeen koko päivän on väsyttänyt. Usein lisäksi liikunnan jälkeen on koko päivän vilu. Ihan sama kuinka kovaa tai hitaasti tai kuinka pitkään liikkuu.
Liikuntaa harrastan ainoastaan siksi että se on terveellistä, mitään muuta positiivista oloa siitä en saa kuin henkisen tyydytyksen että nyt se velvollisuus on tältä päivältä ohi.
Ai no sitten. Jos sinulla on tuollaista näyttöä, ei se varmaan toimi. Anteeksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunta lisää kyllä janoa niin, että tulee juotua ja sitten rampattua vessassa. Uskoisin juomisen olevan kunnossa. Syöminen on suurempi kysymysmerkki, aterioiden säännöllisyyteen olisi varmaan syytä kiinnittää huomiota. Nukahtaminen nopeutuu kun liikunta tulee kuvioihin, eli määrällisesti nukun enemmän kuin aiemmin, ja senkin jälkeen koen olevani väsyneempi.
Ainakin tuohon syömiseen nyt on syytä kiinnittää huomiota. En ole välttämättä jaksanut illalla treenin jälkeen syödä tai aamulla ennen treeniä (määrällisesti syön kyllä tarpeeksi tai jopa liikaa, mutta ajoituksessa ja varmasti laadussakin olisi parannettavaa).
Mutta tämä ei oikein ollut se tunne jota liikunnan lisäämisellä hain elämääni.
Jaksa jatkaa, liikunnan suhteen täytyisi olla pitkäjänteinen. Olisi ihanaa kun olo ja fiilis heti paranisivat, mutta siihen voi mennä puoli vuotta. Sen jälkeen onkin vaikeaa lopettaa säännöllistä liikuntaa. Teet itsellesi laadukkaampaa loppuelämää. Tsemppiä!
Sinä, joka alapeukutit ylläolevaa tsemppiviestiäni, kommenttisi?
Kommentoin jo, ihan yleisesti, ei kannata liikaa miettiä peukkuja... Alapeukun sait siksi että ei ole mikään itsestäänselvyys että puolessa vuodessa, tai edes kahdessa, se liikunta muuttuu yhtään ihanammaksi. Ei kannata nostaa turhaa toivoa pelkästään omien kokemusten perusteella. Liikunnan motivaationa kannattaa olla vaan ne ihan terveyssyyt eikä tuo mystinen hyvä fiilis, pysyy sitten se motivaatiokin paremmin koholla kun ei turhaan odota jotain fiiliksiä joita ei ehkä koskaan tule.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunta lisää kyllä janoa niin, että tulee juotua ja sitten rampattua vessassa. Uskoisin juomisen olevan kunnossa. Syöminen on suurempi kysymysmerkki, aterioiden säännöllisyyteen olisi varmaan syytä kiinnittää huomiota. Nukahtaminen nopeutuu kun liikunta tulee kuvioihin, eli määrällisesti nukun enemmän kuin aiemmin, ja senkin jälkeen koen olevani väsyneempi.
Ainakin tuohon syömiseen nyt on syytä kiinnittää huomiota. En ole välttämättä jaksanut illalla treenin jälkeen syödä tai aamulla ennen treeniä (määrällisesti syön kyllä tarpeeksi tai jopa liikaa, mutta ajoituksessa ja varmasti laadussakin olisi parannettavaa).
Mutta tämä ei oikein ollut se tunne jota liikunnan lisäämisellä hain elämääni.
Jaksa jatkaa, liikunnan suhteen täytyisi olla pitkäjänteinen. Olisi ihanaa kun olo ja fiilis heti paranisivat, mutta siihen voi mennä puoli vuotta. Sen jälkeen onkin vaikeaa lopettaa säännöllistä liikuntaa. Teet itsellesi laadukkaampaa loppuelämää. Tsemppiä!
Olisikin näin. Mä olen harrastanut liikuntaa nyt 15 vuotta, enkä vielä ole moisia efektejä huomannut. Olen kyllä ihan hyväkuntoinen, en sairasta mitään perussairautta, olen kokeillut eri lajeja, mutta yhäkään liikunnasta ei tule minkäänlaista hyvää oloa, eikä se piristä, päinvastoin. Esim tänään kävin aamulla ennen toihin menoa 7km potkulautalenkillä, ja kotiin tultua haukottelin, ja sen jälkeen koko päivän on väsyttänyt. Usein lisäksi liikunnan jälkeen on koko päivän vilu. Ihan sama kuinka kovaa tai hitaasti tai kuinka pitkään liikkuu.
Liikuntaa harrastan ainoastaan siksi että se on terveellistä, mitään muuta positiivista oloa siitä en saa kuin henkisen tyydytyksen että nyt se velvollisuus on tältä päivältä ohi.
Tämä kuulostaa kyllä aika karmealta kohtalolta. Ja miten terveellisyys määritellään, onko se sitten terveellistä jos liikunta kuormittaa sekä henkisesti että fyysisesti niin että tuntee itsensä useimpina päivinä viikossa uupuneeksi ja kokee painetta/stressiä suorittaa liikuntaa? Ainakin terveyden _kokemus_ kärsii aika pahasti, vaikka sydän, keuhkot ja reisilihakset olisivatkin vahvemmat kuin ilman liikuntaa.
Vierailija kirjoitti:
Liikunta lisää kyllä janoa niin, että tulee juotua ja sitten rampattua vessassa. Uskoisin juomisen olevan kunnossa. Syöminen on suurempi kysymysmerkki, aterioiden säännöllisyyteen olisi varmaan syytä kiinnittää huomiota. Nukahtaminen nopeutuu kun liikunta tulee kuvioihin, eli määrällisesti nukun enemmän kuin aiemmin, ja senkin jälkeen koen olevani väsyneempi.
Ainakin tuohon syömiseen nyt on syytä kiinnittää huomiota. En ole välttämättä jaksanut illalla treenin jälkeen syödä tai aamulla ennen treeniä (määrällisesti syön kyllä tarpeeksi tai jopa liikaa, mutta ajoituksessa ja varmasti laadussakin olisi parannettavaa).
Mutta tämä ei oikein ollut se tunne jota liikunnan lisäämisellä hain elämääni.
Hyvän olon tunne on kokonaisuus joka tulee tasapainoisesta ruokavaliosta, liikunnasta ja levosta. Ja mikä hitto siinä on, että aina aloitetaan salilla käyminen, kun päätetään laittaa elämä kuntoon? :D
Huono vertaus, mutta kulkeeko autosi ilman polttoainetta ja jos tankki on tyhjä lähdetkö ensimäiseksi ajamaan lähimmälle tankille vain määräpäähän 100km päähän?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunta lisää kyllä janoa niin, että tulee juotua ja sitten rampattua vessassa. Uskoisin juomisen olevan kunnossa. Syöminen on suurempi kysymysmerkki, aterioiden säännöllisyyteen olisi varmaan syytä kiinnittää huomiota. Nukahtaminen nopeutuu kun liikunta tulee kuvioihin, eli määrällisesti nukun enemmän kuin aiemmin, ja senkin jälkeen koen olevani väsyneempi.
Ainakin tuohon syömiseen nyt on syytä kiinnittää huomiota. En ole välttämättä jaksanut illalla treenin jälkeen syödä tai aamulla ennen treeniä (määrällisesti syön kyllä tarpeeksi tai jopa liikaa, mutta ajoituksessa ja varmasti laadussakin olisi parannettavaa).
Mutta tämä ei oikein ollut se tunne jota liikunnan lisäämisellä hain elämääni.
Liikunta lisää kyllä janoa...mutta kun sitä janoa ei saisi tulla eli juomisesikaan ei ole kunnossa tuon ruuan lisäksi.
Ja salin jälkeen proteiinipirtelöä tai patukka?
Vierailija kirjoitti:
Liikunta lisää kyllä janoa niin, että tulee juotua ja sitten rampattua vessassa. Uskoisin juomisen olevan kunnossa. Syöminen on suurempi kysymysmerkki, aterioiden säännöllisyyteen olisi varmaan syytä kiinnittää huomiota. Nukahtaminen nopeutuu kun liikunta tulee kuvioihin, eli määrällisesti nukun enemmän kuin aiemmin, ja senkin jälkeen koen olevani väsyneempi.
Ainakin tuohon syömiseen nyt on syytä kiinnittää huomiota. En ole välttämättä jaksanut illalla treenin jälkeen syödä tai aamulla ennen treeniä (määrällisesti syön kyllä tarpeeksi tai jopa liikaa, mutta ajoituksessa ja varmasti laadussakin olisi parannettavaa).
Mutta tämä ei oikein ollut se tunne jota liikunnan lisäämisellä hain elämääni.
No, vastasit omaan kysymykseesi ihan itse. :D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunta lisää kyllä janoa niin, että tulee juotua ja sitten rampattua vessassa. Uskoisin juomisen olevan kunnossa. Syöminen on suurempi kysymysmerkki, aterioiden säännöllisyyteen olisi varmaan syytä kiinnittää huomiota. Nukahtaminen nopeutuu kun liikunta tulee kuvioihin, eli määrällisesti nukun enemmän kuin aiemmin, ja senkin jälkeen koen olevani väsyneempi.
Ainakin tuohon syömiseen nyt on syytä kiinnittää huomiota. En ole välttämättä jaksanut illalla treenin jälkeen syödä tai aamulla ennen treeniä (määrällisesti syön kyllä tarpeeksi tai jopa liikaa, mutta ajoituksessa ja varmasti laadussakin olisi parannettavaa).
Mutta tämä ei oikein ollut se tunne jota liikunnan lisäämisellä hain elämääni.
Jaksa jatkaa, liikunnan suhteen täytyisi olla pitkäjänteinen. Olisi ihanaa kun olo ja fiilis heti paranisivat, mutta siihen voi mennä puoli vuotta. Sen jälkeen onkin vaikeaa lopettaa säännöllistä liikuntaa. Teet itsellesi laadukkaampaa loppuelämää. Tsemppiä!
Olisikin näin. Mä olen harrastanut liikuntaa nyt 15 vuotta, enkä vielä ole moisia efektejä huomannut. Olen kyllä ihan hyväkuntoinen, en sairasta mitään perussairautta, olen kokeillut eri lajeja, mutta yhäkään liikunnasta ei tule minkäänlaista hyvää oloa, eikä se piristä, päinvastoin. Esim tänään kävin aamulla ennen toihin menoa 7km potkulautalenkillä, ja kotiin tultua haukottelin, ja sen jälkeen koko päivän on väsyttänyt. Usein lisäksi liikunnan jälkeen on koko päivän vilu. Ihan sama kuinka kovaa tai hitaasti tai kuinka pitkään liikkuu.
Liikuntaa harrastan ainoastaan siksi että se on terveellistä, mitään muuta positiivista oloa siitä en saa kuin henkisen tyydytyksen että nyt se velvollisuus on tältä päivältä ohi.
Tämä kuulostaa kyllä aika karmealta kohtalolta. Ja miten terveellisyys määritellään, onko se sitten terveellistä jos liikunta kuormittaa sekä henkisesti että fyysisesti niin että tuntee itsensä useimpina päivinä viikossa uupuneeksi ja kokee painetta/stressiä suorittaa liikuntaa? Ainakin terveyden _kokemus_ kärsii aika pahasti, vaikka sydän, keuhkot ja reisilihakset olisivatkin vahvemmat kuin ilman liikuntaa.
Onhan se terveellisempää kuin istua sohvalla kaikki päivät. Teen tyotä koneella, joten ilman liikuntaa olisin varmasti jumissa parissa viikossa kun päivisin vain sormet liikkuu... Ei tässä siis hirveästi tällä karmealla kohtalolla ole vaihtoehtoja, joko harrastaa liikuntaa joka väsyttää, tai ei harrasta ja on väsynyt liikkumattomuudesta.
Ihmisillä on niin väärä käsitys oikeasta elämästä. Lepo ja ruoka ovat tärkeimmät. Sitten on seksi ja kannabis joita pitää molempia nauttia mieluiten päivittäin. Krapula juomia saa ottaa oman maun mukaan. En kyllä tiedä miksi pitää juoda saadakseen krapulan mutta ilmeisesti yhteisön aiheuttama pakko?
Liikunta on joko peiton heilutusta tai sitä että hakee lisää päihteitä. Suomi kun on autourheilun ykkönen niin miksei valtio palkkaa ex ralli ja formulakuskeja viinarallin ajajiksi? Aina pitää ajatella hyöty näkökulmasta.
Nukutko riittävästi? Liikunta lisää unen tarvetta aika paljon ja lepo on tärkeä osa palautumista.
Alue: Aihe vapaa
Syöt liian vähän? Juot liian vähän? Tai nukut liian vähän?
Mutta ei minullekaan tule flown tunnetta tai euforiaa liikunnan jälkeen. Ei ole koskaan tullut. Liikunta väsyttää ja aamutreenin jälkeen on usein todella vetämätön olo pari tuntia. Kunnon kasvamisen olen huomannut siitä, että seuraavana päivänä olo ei ole enää niin jähmeä ja suorituksesta palautumiseen ei mene enää niin kauaa.