Lue keskustelun säännöt.
Kofeiinin (200mg) saanti aamulla vaikuttaa ratkaisevasti ihmisen uneen ja aivosähkökäyrään seuraavana yönä
30.05.2019 |
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/7796154/
Niin, nämä:
Älä juo kahvia 6 tuntia ennen nukkumaanmenoa
Älä juo illalla kahvia
Yms paskan voi heittää romukoppaan sillä ei ole paljoakaan väliä juoko sitä kahvia 16 vai 6 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Kofeiini on huume, joka poistuu elimistöstä 98%:sesti n. kolmessa vuorokaudessa ja jota pienikin määrä keskushermostosta estää nukkumasta laadukasta unta.
Kommentit (12)
Vierailija kirjoitti:
200mg vastaa jotain neljää mukillista suodatin kahvia... kula juo kiin paljon???
Hah... vastaa 2-3 mitallista suodatinkahvia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
The data indicate that a saliva level of caffeine as low as 3 mumol/l directly affects sleep propensity or, alternatively, that the presence of caffeine in the central nervous system during the waking episode reduces the progressive increase of sleep propensity associated with wakefulness.
Vierailija kirjoitti:
The data indicate that a saliva level of caffeine as low as 3 mumol/l directly affects sleep propensity or, alternatively, that the presence of caffeine in the central nervous system during the waking episode reduces the progressive increase of sleep propensity associated with wakefulness.
Miksi tätä on vaikeaa ymmärtää?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lopetin vuosi sitten kahvinjuonnin kokeillakseni parantaako se unenlaatua. Kyllä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nukun tosi hyvin. Parhaiten, jos juon viimeisen espressoni siinä klo 21 maissa. Nukkumaan menen vähän puolen yön jälkeen.
Kofeinisti
Sisältö jatkuu mainoksen alla
200mg vastaa jotain neljää mukillista suodatin kahvia... kula juo kiin paljon???