Lue keskustelun säännöt.
Ulkonäön romahdus, voiko tästä enää edes nousta?
27.05.2019 |
Olen 37-vuotias. Olen lihonut vuosien saatossa 30 kiloa. Hiukseni on ohentuneet, enkä ole muutamaan vuoteen saanut niitä näyttämään mielestäni kivoilta, en, vaikka kuinka olen käynyt kampaajalla. Hiukset on liukkaat ja niitä on vaikea saada asettumaan mitenkään. Ihoni on aina ollut punakka, ja nyt siinä on vielä pieniä näppylöitä. Näytän myös harmaalta, kun vuosien stressi ja univelat näkyy. Silmäpusseja en osaa meikata piiloon, enkä muista, milloin olisin ollut peilikuvaanikaan tyytyväinen.
Mitkään vaatteet ei istu, ja vaikka tähän auttaisi laihduttaminen, niin jotenkin en osaa valita oikeita vaatteita. Raskauksien myötä kengänkokoni kasvoi ja jalkani leveni niin, että entiset luottokenkäni ballerinat näyttää siltä, kuin ne olisi tungettu norsulle jalkaan. Raskauksista tuli myös arpia, ja imetykset pilasi rinnat.
Tiedän, että voin laihduttaa, mutta olen niin ääriäänmyöten stressaantunut etten jaksa edes tajuta, mistä pitäisi aloittaa. Liikunnasta en ole tykännyt koskaan, ja salille minua ei saa vaikka pitäisi asetta ohimollani. En tiedä, onko minulla varaa hammaslääkärikäynteihin, mutta yritän kyllä päästä ainakin julkiselle puolelle.
Tuntuu vain siltä, että peilistä katsoo epänainen, jolle ei voi enää tehdä mitään. Miehen kanssa seksielämä on hiipunut, osittain elämäntilanteen vuoksi, osittain minun takiani. En vain siedä itseäni, ajattelen joka päivä ettei tälläista kuin minä, voi kukaan mies oikeasti haluta. Sitäkin hoen, että jos nyt aloitan pitämään itsestäni huolta, niin vuoden päästä olen siitä kiitollinen. Mutta jo seuraava vilkaisu peiliin saa vain romahtamaan. Nykyään en edes katso peiliin jos vaikka vessassa pesen käsiä, ja jos lähden ulos ovesta, vilkaisen ettei vaatteet ole likaiset. Kasvojani en välttämättä edes katso.
Kommentit (23)
Jos on todella huono kunto ja salille tai ryhmäliikuntaan meno pelottaa, niin voisit kokeilla aluksi pieniä kävelylenkkejä ja sitten youtubesta vaikka 5min jumppia. Sieltä löytyy eri kehon osille eri mittaisia kotona tehtäviä harjoituksia, painoilla tai ilman apuvälineitä. Itse aloitin 5min harjoituksilla, joiden jälkeen olin jo ihan poikki. Vähitellen kuntoni parani ja vuoden päästä uskalsin jo salillekin. Katsoin noita jumppia englanniksi, mutta varmaan suomeksikin löytyy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No jos haluat vain rypeä itsesäälissä ja -inhossa, niin eipä ole paljon tehtävissä ja kymmenen vuoden päästä näytät todella karulta. Aloituksessakin vain selität, mitä et voi tehdä. Liikuntaa vihaat ja salille et voi mennä etkä vaatteita valita tai hiuksia laittaa. Okei, keskity sitten kärsimään.
Toisaalta jos haluat ottaa kehosi omaan haltuusi, se on todellakin vain itsestäsi kiinni.
Mielialaoireet, iho-ongelmat, lähtevät hiukset jne. johtuvat kaikki samasta syystä eli surkeista elämäntavoista. Luultavasti metaboliikka ja hormonitoiminta ovat kärsineet. Kehosi ei toimi.
Lääke on yksinkertainen. Korjaa syöminen ja ala liikkua. Lopeta tekosyiden keksiminen.
Älä missään nimessä ala kitukuurille, joka vie loputkin voimasi ja hiukset ja lihakset. Ala syödä puhtaasti ja hyvin. Runsaasti kasviksia ja vähärasvaista proteiinia sekä täysjyväviljaa. Tavoitteena on löytää ruokavalio, jota jaksat ylläpitää lopun ikäsi.
En voi kyllin kehua salilla käymistä. Sori vaan. Mutta raudan nostaminen on se, mikä korjaa metaboliikkaa. On mahtava fiilis huomata, miten keho voimistuu ja lihakset korvaavat läskin.
Voit hikoilla päivittäin pururadalla tuntikausia ilman tuloksia, joita saisit kolmella puolen tunnin treenillä salilla. Aerobinen liikunta kuluttaa kaloreita mutta ei muokkaa kehoa. Lihaksikas näyttää ryhdikkäältä ja hoikemmalta ja saa syödä enemmän lihomatta. Sen sijaan nämä hikijumppaajat uupuvat ja kuihtuvat ja lopulta läski ottaa taas vallan.
Ota pariksi ekaksi kerraksi pt, niin pääset alkuun. Ota treeni tosissasi ja lisää painoja. Suosittelen vapaisiin painoihin siirtymistä mahdollisimman pian, koska ne haastavat koko kehoa.
Jos nyt alat käveleskellä kerran pari viikossa, niin kiva, mutta mitään eroa et kehossa tule huomaamaan. Sen sijaan kuukausi salitreeniä pari kolme kertaa viikossa (puoli tuntia riittää) ja hyvää, oikeaa ruokaa, ja takaan sinulle, että huomaat eron! Ja se kannustaa sinua jatkamaan. Tulet näkemään eron myös ihossa ja mielialassa.
Tai sitten jatkat samaan malliin.
Tämä kommenttisi on yhtä tyhjän kanssa kun ap sanoo, ettei mene salille edes ase ohimolla.
Mulla melkein sama tilanne kuin ap:lla, mulla "vain" 20kg ylipainoa. en myöskään mene salille mistään hinnasta. Olisi mukava lukea neuvoja, miten päästä alkuun. ilman salilla käyntiä. Ja sellaisten kokemuksia, jotka ovat onnistuneet muuttamaan tapojaan. En suostu uskomaan, että salilla käynti on ainoa oikea tie "autuuteen".
No toinen vaihtoehto on hankkia painoja kotiin. Mutta siitä ei pääse yli eikä ympäri, että lihaskuntotreeniä ei todellakaan voi korvata yhtään millään. Normaali ihminen ei voi mitenkään ehtiä ja jaksaa kävellä, juosta, uida, pyöräillä tms. niin paljon, että se vaikuttaisi kehon muotoon ja koostumukseen. Se vaan on näin. Kehoa voi muokata vain syömällä ja lihaskuntotreenillä.
Jos on rapakuntoinen, alkuun pääsee tekemällä oman kehon painolla, mutta siitä eteenpäin tarvitaan painoja, ovat ne sitten kotona tai salilla.
Miten aikuinen ihminen voi muutenkaan jäädä jumiin tuollaiseen uhmaikäiseen asenteeseen, että en mene salille kuin ase ohimolla. Useimpia meistä elämä opettaa ottamaan lusikan kauniiseen käteen, jos asioita haluaa.
Osta Herbalifea. Jos ei tule tuloksia, ei voi kuin ihmetellä. Laihdut. Ihmiset myrkyttävät hiuksiaan shampoilla ja hoitoaineilla, joissa on sulfaattia, silikonia ja alkoholia. Tutustu curly girl - menetelmään.
Kaikkien hiukset tervehtyvät lopulta vain sillä menetelmällä, muuta vaihtoehtoa ei ole. Elämänkielteiset ihmiset tulevat urputtamaan kun kuulevat näistä menetelmistä, mutta älä ota kuulevaan korvaasikaan.
Tämä koko projeki vaatii hieman kärsivällisyyttä, mutta tuloksia tulee varmasti. Älä hätäile, onnistut. Olet vielä nuori joten ei hätää. Rohkaise mielesi! Onnistut! Tsemppiä!!! Hyvää kesää!!!