Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Ravitsemusterapeutti kertoo totuuden asiasta " Olen lihava vaikken syö mitään"
24.05.2006 |
Päivittäin vastaanotollani käy lihavia ihmisiä, jotka ensimmäiseksi sanovat olevansa lihavia " vaikkeivät syö juuri mitään" . Tai " lihovat kun vain katsovatkin ruokaan" . Sitten kun aletaan todella ruotimaan, mitä he oikeasti syövät (ja huom! yleensä muille ihmisille ihan melkein tiedostamatta kaunistellaan omaan syömistään, niin tekee kaikki), niin sieltä paljastuu pikkuinen sulkaapatukkavälipala pari kertaa päivässä, hirvittävät ruoka-annokset (eräskin tulee mieleeni, hän sanoi myös ettei syö juuri mitään ja saattoi yhdellä ruokailulla syödä 6dl makaronilaatikkoa, riisiä ja kanankoiven ja leipää).
Totuus kun on, että jos oikeasti (tietenkin edellyttäen, ettei taustalla ole jotain sairautta) syö vain riittävän määrän kaloreita vuorokaudessa, niin silloin ei liho. Lihominen on seurausta liiallisen energiansaannin ja liian vähäisen kulutuksen epäsuhdasta.
Kommentit (35)
syömme peruskotiruokaa, salaattia, tomaattia, kurkkua jne. Todella harvoin ostan sipsejä, karkkia, keksejä (silloin kun tulee vieraita, enkä syö itse niitä, hyvin harvoin voin syödä 1-2 keksiä), suklaata tms. Limukat on sokerittomia, teehen en laita sokeria ja suosin vähärasvaisia tuotteita. Lapsetkin saavat nannapussin vain lauantaisin (josta otan pari salmiakkia, itselle en pussia viitsi ostaa koska lapset sen söisi kuitenkin ja yksi pussi nannaa riittää). Liikuntaa harrastan liian vähän sen myönnän.
Olen reilusti ylipainoinen, painoa olen pudottanut ja pudotan edelleen. TUskaista hommaa. Painonvartioissa olen käynyt, en jaksa syödä sitä määrää mitä päivässä pitää syödä, on muuten ihan tajuton määrä ruokaa. Nutraamistakin olen ajatellut sekä karppaamista. Tiedä sitten miten tästä selviää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä sun kulutus on energiansaantiin nähden liian vähäistä jos oot läski. Liikunta tehostaa huomattavasti aineenvaihduntaa. Kirjoitapa jokainen suupala ja liikkuminen rehellisesti ylös muutaman viikon ja vie paperi rav. terapeutille niin kuulet totuuden. Älkääkä kukaan menkö painonvartijoihin, siinä touhussa poltetaan lihaksia ja vedetään makeutusaineita, yök.
pitäisi olla normaalipainoinen. Kilpirauhasarvot ovat ok. Syön muuten paljon vähemmän ja terveellisemmin kuin hoikka kaverini.
Niin minäkin tein ja olen nyt parikymmentä kiloa hoikempi. =)
Syön normaalia VARMASTI vähemmän + liikun reippaasti ja bmi on 26. Siinä sulle pähkinä purtavaksi. Lapsena olin aliravittu, joten varmasti kehoni on oppinut hyödyntämään tehokkaammin kaiken. (tästä on olemassa tutkimus muuten..).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis syödä vielä vähemmän, tai liikkua enemmän.
Jos olet reilusti ylipainoinen, voisi erittäin vähäenerginen dieetti (Nutrilett, Modifast, tms) toimia hyvin alussa, että huomaat, että energian saantia vähentämällä kyllä laihtuu.
Syön oikeasti paljon, liikun melko vähän. Pitsat, pastat, suklaat.. kaikkea menee päivittäin. En vain ole koskaan ollut edes pullukka. Mielestäni tämä on hyvän aineenvaihduntani ansiota? Miksei se toimisi myös toisinpäin (valitettavasti)?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
siis BMI 26 on sitten todennäköisesti normaalipainosi, jota vastaan on turha taistellakaan. Eihän se ole vasta kuin lievää ylipainoa. Jos ulkonäkö on se häiritsevä seikka, lihasten kiinteyttäminen varmasti auttaa siihen!
Vierailija:
Pitsat, pastat, suklaat.. kaikkea menee päivittäin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
..eli aineenvaihdunta auttaa mua! Uskon että myös toisinpäin voi olla (eli ihminen syö vain vähän ja " kaikki" kertyy rasvaksi)
t.14
syön vähintään 3000 kilokaloria päivässä, en harrasta liikuntaa enkä silti liho. Mikäs tähän auttaisi? :(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ns. levottomat sielut, jotka ovat koko ajan pienessä liikkeessä, kuluttavat enemmän, kuin rauhalliset ihmiset. Se, että muutat koko ajan asentoa istuessasi, riittää pitämään sykkeen hieman normaalia korkeammalla.
Ja 9 jatkaa olen urheilija, joten lihaksia löytyy 5kiloa varmaan läskiä joka ei vain lähde pois ja se turhauttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
-aamupala, kahvia pari kuppia, pari paahtoleipää (flooraa,juustoa,paprikaa), jugurtti
-lounas pikapasta pussista (pirkka) 2 hengen annos, mutta söin sen yksin. Fetajuustoa. Mehua
-kahvi+dominokeksejä (5-7 kpl)
-Kotipitsasta pitsat molemmille miehen kanssa (normaali koko) ja puoliksi juotiin cocacola 1,5 litraa (vähän jäi pulloon)
- illalla paketti siemenettömiä viinirypäleitä
niin pisti poskeensa yhdellä syömisellä....
8 leipää joiden päällä oli 500g lihahyytelöä 250 aurajuustoa litra maitoa + kaakao, lisäksi kuppi kahvia ja 3 palaa kääretorttua ja pari keksiä......
Vierailija:
-aamupala, kahvia pari kuppia, pari paahtoleipää (flooraa,juustoa,paprikaa), jugurtti
-lounas pikapasta pussista (pirkka) 2 hengen annos, mutta söin sen yksin. Fetajuustoa. Mehua
-kahvi+dominokeksejä (5-7 kpl)
-Kotipitsasta pitsat molemmille miehen kanssa (normaali koko) ja puoliksi juotiin cocacola 1,5 litraa (vähän jäi pulloon)
- illalla paketti siemenettömiä viinirypäleitä
mutta söi juuri hyvin epäterveellisesti.
se panta on ollu ainakin 5 vuotta eikä paino pudonnu mihinkään.. ihmettelee s uuresti ettei siitä ole ollut hyötyä...
Vierailija:
se panta on ollu ainakin 5 vuotta eikä paino pudonnu mihinkään.. ihmettelee s uuresti ettei siitä ole ollut hyötyä...
Alue: Aihe vapaa
Mää komppaan sua aapee!
On tosi vaikee myöntää omia syömisiään. Ne napostelut on niin " pieniä" suupaloja ettei haittaa, sokeri laitetaan kahviin kukkurallisesti neljä ja sanotaan että pari lusikallista laitan..
Se mitä sitten lautaselle menee on ihan uskomaton pino. Mekin miehen kanssa ostetaan joskus neljälle tarkotettu italianpatapussi joka syödään puoliksi ja silti jää nälkä.. Ja me ei olla ees plösöjä!
Liikun viikottain tarkottaa monella sitä että alotetaan liikkuminen, jaksetaan sitä kuukausi ja sitten pidetään vähän taukoa -äkkiä menny puoli vuotta kun viimeksi liikkunu.