Lue keskustelun säännöt.
Paras unilääkettä? Haluan nukkua KOKO yön kuin normaali ihminen!
24.04.2019 |
Imovane 7,5mg:llä nukun töykeän hyvin melkein kokonuön. Herään eka kerran vessaköynnillw vasta joskun 05 -aikaan ja yleensä pystyn senkin jälkeen vielä nukahtamaan.
Aikaisemmin minulla oli Normisol käytössä, mutta se jostain syystä vaan lopetettiin, siis koko lääke.
Millä pillerillä tiedätte varmasti illalla sen ottaessani, että nyt tämä tyttö muuten alkaa nukkumaan??
Kommentit (35)
Miksi Ketipinorissa ei ole punaista kolmiota? Onhan se ihan pirun nukuttava lääke.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tenox
Ei ainakaan minulla toimi. :(
Pari kakskymppistä tennaria ja muutama bisse päälle, kyllä nukahtaa.
Vierailija kirjoitti:
Omasta mielestäni paras unilääke on se, että käyttää kehoa. Rajusti. Eli se on joko intervalli tyylistä lenkkeilyä, kuntosaliharjoittelua, porraskävelyä, pitkiä (tuntien) kävelyitä.
Jos sen jälkeen uni ei todella tule, niin sitten on jotain terveydellistä ongelmaa. Todennäköisesti stressiä, siihen auttaa mm. meditointi ja esim. metsässä kävely (tieteellisesti todistettu).
Myös se, että viimeinen kahvikuppi tai mikä tahansa missä on kofeiinia on juotu n. 10h sitten kun menet nukkumaan. Eli jos menet nukkumaan klo 24 niin klo 14 viimeiset kofeiinit. Jos klo 22 niin klo 12 viimeiset kahvit.
Näin varmistat sen, että kofeiini ei haittaa untasi niin todennäköisesti.
Mutta tuo todella kovaa urheilu on se paras unilääke, omalla kohtaa.
Hoitotyön tms.fyysisen työn tekemisellä myös sama vaikutus.
Tenox tuli sellaisia painajaisia että nukkumaan meneminen niillä alkoi pelottaa.
Sitten yksi nuori pitkätukka-mieslääkäri halusi vaihtaa Imot siihe Ketip...-johonkin. Ei mitään vaikutusta, ihan yhtä tyhjän kanssa.
Melatoniinia otin 6mg ilta Illan jälkeen, eikä vaikuttanut lentokorkeuteen mulla yhtään.
Opamoxia sain kerran mutta se nyt ei varsinaisesti unta anna, kunhan vähän ääriviivat pehmenee.
Että Imovanella täällä mennään. Noin 5iltana viikossa.
T. Nainen, 55v.
Entisenä insomniaakikkona ja nykyisin hieman huonosti nukkuvana: mikään lääke ei ole pitemmän päälle hyvä. Ei kannata yrittää hoitaa kroonista unettomuutta/heräilyä lääkkeillä. Jos on oikein karsea jakso, niin sitten, mutta muutoin pitää yrittää ehkäistä sitä unettomuutta muilla keinoin. Äitini on käyttänyt lääkkeitä nukahtamiseen n. 30 vuotta, ja nykyään syö niitä, koska riippuvuus on niin kova, mutta unenlaatu on huono (johtuu varmasti osaksi lääkkeistäkin).
Kannattaa ensin selvittää itselleen, mitä uni on ja miten lääkkeet siihen vaikuttavat. Silloin saa paremman ymmärryksen siitä, miksi ne lääkkeet eivät ole pitkän tähtäimen ratkaisu. Sitten pitää alkaa miettiä, miksi ylipäätään kärsii uniongelmista. Tavallisia syitä on stressi ja ahdistus (sekä muut mielenterveyden ongelmat), unen laatuun vaikuttavat elämäntavat sekä uniapnea. Muitakin syitä on, myös neurologisia, mutta suurimman osan uniongelmat johtuvat näistä.
Mistä tahansa uniongelmat johtuvatkin, kannattaa perehtyä siihen, mitkä elämäntavat ovat niitä, jotka heikentävät unta ja vaikeuttavat nukahtamista. Näitä ovat esimerkiksi kahvin ja muiden kofeiinipitoisten juomien juominen, liian vähäinen liikunta, liiallinen liikunta (ylikunto), liikunta väärään aikaan päivästä, liian aikainen ruokailu, liian myöhäinen ruokailu, vääränlainen ruokailu (karkeasti: proteiinit piristävät, ne kannattaa nauttia lounasaikaan, hiilihydraatit unettavat, ne kannattaa nauttia illalla), älylaitteiden ja ruutujen tuijottaminen liian myöhään. Unen laatua ja nukahtamista taas parantavat sopiva rasittava liikunta, riittävä syöminen ja riittävä aika rauhoittumiseen. Erilaiset hengitys- ja rentoutusharjoitukset ovat todella hyviä, olen torjunut viimeisimmät nukahtamisvaikeuteni hengitysharjoituksilla. Näistä löytyy ohjeita netistä. Myös makuuhuoneen lämpötila on tärkeä!
Tiedän, erilaiset lääkkeet kuulostavat houkuttelevilta, koska ne parhaimmillaan tarjoavat helpon keinon uneen. Ne eivät kuitenkaan välttämättä tarjoa LEPOA, siis sitä, että aivot ehtivät käydä läpi kaikki unisyklit. Ja tästä tulee pitemmän päälle ongelma.
Mä oon katsellut vierestä kymmenien vuosien unilääkkeiden syömistä, enkä halunnut itselleni samaa. Vaikka kärsin ajoittain uniongelmista, pyrin löytämään uusia keinoja ja uusia ratkaisuja. Unihygienian käsite sekä ymmärrys siitä, mitkä kaikki asiat vaikuttavat nukahtamiseen ja unen laatuun, ovat auttaneet todella paljon.
N 38
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Zopinox on hyvä, siihen ei jää koukkuun kukaan...
Imovane oli tehokas jonkun aikaa. Pahimpina unettomuusaikoina ei kyllä mitään vaikutusta vaikka olisi ottanut useamman. Tunsin oloni täysin pirteäksi ja menin suoraan auton rattiin ja töihin semmoisen otettuani. Nykyisin en onneksi tarvi lääkkeitä mutta jos jatkossa tarvin niin mitä ketipinoria joka tuhoaa aivot en kyllä ottaisi. Mieluummin käyttäisin kannabista jolla on sentään enemmän positiivisia kuin negatiivisia vaikutuksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Unilääkkeet on ihan hirveitä nuijanukutuksia, ainakin itseä ahdisti se tunne, että kohta lähtee taju. Melatoniini toimii mulla paljon paremmin.
Jah man jah man jaa aah se on ganjaah joka unen tuo parhaiten. Herätyskellon soittoäänenä Jukkapoikaa ja aamupalaksi speciaal mokkapalaa. Sitten bussin rattiin iloisena ajelemaan jahhaaah!
T: Reggae bussikuski
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jah man jah man jaa aah se on ganjaah joka unen tuo parhaiten. Herätyskellon soittoäänenä Jukkapoikaa ja aamupalaksi speciaal mokkapalaa. Sitten bussin rattiin iloisena ajelemaan jahhaaah!
T: Reggae bussikuski
Legalize the Herb! Jah man!
- Koko päivä fyysistä työtä, mieluiten ulkona.
- Ei ollenkaan kofeiinia elimistöön. Eikä alkoholia.
- Ei ruutuaikaa enää iltapäivän jälkeen.
- Illalla sauna.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tässä joitakin lääkkeettömiä vinkkejä unettomuuteen.
pimennysverhot
puhtaat lakanat
pehmeä sänky
saunassa käyminen
uinti
lenkkeily
valojen himmentäminen
kaura
B-vitamiini
magnesium
kamomilla
passionhedelmä
kiivi
lämmin maito
kofeiinin vähentäminen
alkoholin vähentäminen
Toivottavasti näistä on jollekin apua.
Vierailija kirjoitti:
Tässä joitakin lääkkeettömiä vinkkejä unettomuuteen.
pimennysverhot
puhtaat lakanat
pehmeä sänky
saunassa käyminen
uinti
lenkkeily
valojen himmentäminen
kaura
B-vitamiini
magnesium
kamomilla
passionhedelmä
kiivi
lämmin maito
kofeiinin vähentäminen
alkoholin vähentäminenToivottavasti näistä on jollekin apua.
Ja oikeanlaisen kannabislajikkeen valinta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hanki sellainen painava peitto. Netistä saa halvalla.
Lämpötila makkarissa tarpeeksi alhaalla. Hengittävä patja eikä mitään vaahtomuovia.
Teippaa suu kiinni ennen nukkumista. Jos et hengitä nukkuessasi nenän kautta tulee suuria ongelmia.
Jätät ne mamma foorumin trollailut jo klo 20.
Tee jotain rauhoittavia qi gong tai chi liikkeitä ja meditoi ennen nukkumista.
Oi voi. Aikanaan oli barbituraatteja ja niillä pääsi uneen joka ikinen. Poistettiin markkinoilta koska moni pääsi ikiuneenkin. Bentsoihin tulee toleranssi ja lopulta saat vetää kymmenen pilleriä kerralla - no effect.