Kasvisruokavalio oli koripalloilija Markkasen uupumisen syy. Tämän on oikein nyt sitten lääkärit todenneet

Vierailija kirjoitti:

Nyt kaikki palstaänkyrät riemuitsevat! Voivat edelleen vedellä makkaraa ja gotleria hyvillä mielin. Eihän urheilijakaan kasvispainotteisella ruoalla pärjää, miten hekään siis jaksaisivat arjen pyörityksessä?! Kaupassa ja töissä pitäis käydä, illalla tulee salkkarit.

Palstaänkyrät iloitsevat, ettei Laurin terveysmurheet olleetkaan vakavia, vaan soijarouheesta johtuvia. Muutama pihvi lautaselle ja ensi kautta varten valmistautumaan!

Vierailija kirjoitti:

Nyt kaikki palstaänkyrät riemuitsevat! Voivat edelleen vedellä makkaraa ja gotleria hyvillä mielin. Eihän urheilijakaan kasvispainotteisella ruoalla pärjää, miten hekään siis jaksaisivat arjen pyörityksessä?! Kaupassa ja töissä pitäis käydä, illalla tulee salkkarit.

Kasvisruualla ei ihminen pärjää. Mutta liha ei suinkaan ole makkaraa ja gotleria. Toki makkarakin on hyvää ravintoa, jos se on oikeaa makkaraa eikä marketin myymää "makkaraa"

Vierailija kirjoitti:

Liikaa liikuntaa. Ei kaikki pysty samaan tahtiin pelaamaan pelejä loukkaantumatta.

Sitähän se on. Taukoa pitäisi pitää ja malttaa olla. Ei kukaan ole superihminen. Ehkä douppi voisi parantaa suorituskykyä, mutta kukapa haluaisi myrkyttää itseään duoppinkilla.

Vähän sama kuin nykyään työelämässä. Ylitöitä ja ylitöitä. Sitten ihmetellään kun porukkaa on sairaslomalla ja sairaseläkkeellä.

Ei ihminen ihan kaikkea jaksa.

Kasvikset eivät sisällä täydellistä aminohappoprofiilia, ja lihakset tarvitsevat täydellisen aminohappoprofiilin hyödyntääkseen proteiinin kunnolla. Siipikarja, punainen liha, kananmunat, kalat ja maitotuotteet sisältävät kaikki aminohapot. Sen takia ne ovat erittäin tärkeitä fyysistä työtä tai harrastusta tekeville, kasviksilla ei pärjää yhtä hyvin.

Toisekseen, kasvikset sisältävät (heikkolaatuisempaa) proteiinia vähän. Esim papuja ja pähkinöitä saa syödä tolkuttomia määriä jos haluaa saada riittävästi proteiinia fyysiseen harrastukseen. 2g proteiinia per painokilo on minimi, mielellään enemmän varsinkin jos haluaa parantaa fyysistä suorituskykyä tehokkaalla treenillä.

Vierailija kirjoitti:

Avauksessa on ristiriita. Ensin syytetään kasvisvaliota ja sitten puuttellista ravintoa.

Markkanen ei tiedä mitä hänen pitäisi syödä missäkin tilanteessa. Ei kyse ole kasvisvaliosta, vain tietämättömyydestä.

Ehkäpä hänen on aika hankkia itselleen assari/kokki, joka hoitaa hänen ruokavalionsa ja energian saantinsa kuntoon.

Ei ole mitään ristiriitaa.

Markkanen pelaa yhdessä rahakkaimmista ammattilasisarjoissa, ellei sitten ole peräti rahakkain. Hänelle maksetaan pelaamisesta. Hän on loukkaantumisherkkä. Selkävaivoja mm.

Hänen ei pidä ottaa lisämurhetta tästä kasvisruokavaliosta, vaan koittaa hoitaa se mahdollisimman yksinkertaisessa muodossa. Lihassa sattuu olemaan ravinteet kohdallaan ja energian tankkaaminen helppoa.

Hän voi toki lähteä Pohjois-Karjalaan vegaaniksi, mutta siellä joutuu sitten tyytymään vähemmille palkoille.

ap.

Vierailija kirjoitti:

Mulla on kanssa nykyinen tyttis tuollainen. Lounaaksi voi olla joku keitetty kasvisrönttö riisin kanssa ja yksi ainoa silakan kokoinen kala. Siitä ei tule kuin vihaiseksi.

Pakko mennä sen päälle ulos syömään kun muuten on viimeistään parin tunnin päästä aivan helvetillinen nälkä.

Nainen vaihtoon tai alat itse tekemään ruokaa. Jos toinen hoitaa yksin ruokapuolen, niin silloin syödään sitä mitä kokki laittaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla on kanssa nykyinen tyttis tuollainen. Lounaaksi voi olla joku keitetty kasvisrönttö riisin kanssa ja yksi ainoa silakan kokoinen kala. Siitä ei tule kuin vihaiseksi.

Pakko mennä sen päälle ulos syömään kun muuten on viimeistään parin tunnin päästä aivan helvetillinen nälkä.

Nainen vaihtoon tai alat itse tekemään ruokaa. Jos toinen hoitaa yksin ruokapuolen, niin silloin syödään sitä mitä kokki laittaa.

Huippu-urheilija ei ehdi itse tekemään täysipainoista ruokaa, koska se on aikaavievää hommaa. Tämä on fakta. Vaimon apua ehkä tarvittaisi, mutta jos hänellä ei ole aikaa lapsenhoidolta tai ei ole kokemusta monipuolisesta ruoanlaitosta, niin asia on järjestettävä muilla tavoilla. Vaimoa on turha tässä syyllistää, hän nuori, joten tuskin hänellä on kovin vankkaa kokemusta ruoanlaitosta ja ravitsemuksesta.

Vierailija kirjoitti:

Huvittavaa kuinka ihmiset luulevat, että kasvissyöjä puputtaa pelkkiä vihanneksia ja ehkä hedelmän silloin tällöin. Itse urheilen paljon ja harrastan kilpatasolla, joten syömistä tulee luonnollisesti tarkkailla, että ruokaa tulee kehoon riittävästi. En syö lihaa. Koskaan ei ole ollut ongelmaa, että kaloreita ja proteiinia ei lihattomasta ruuasta sais. Esimerkiksi kasviperäiset proteiinit sisältävät runsaasti energiaa, samoin öljyt, leivät, pasta, osa kasviksista ja hedelmistä jne. 

Markkasen tapauksessa hyvin todennäköinen syy energiavajeelle on yksinkertaisesti se, että aliarvioi oman kulutuksensa. Ammattiurheilija voi tavallisella treenitahdilla helposti kuluttaa 3000-4000kcal päivässä ja edelleen moni urheilija tottuu syömään sitä 2500kcal tahtia. Jo pelkkä 500kcal vaje voi urheilijalla pitkällä aikavälillä aiheuttaa ongelmia jaksamisessa. Vielä kun yhdistää tämän siihen, että ei koskaan ole ollut ruualle järin perso ihminen, helposti syöminen jää vähän taka-alalle. 

Markkasen tyttiskö on linjoilla?

"Ammattiurheilija voi tavallisella treenitahdilla helposti kuluttaa 3000-4000kcal päivässä"

Voi pojat! Tuo kalorimäärä kuluu isolla miehellä ihan tavan aktiivisena päivänä. Jos pitkä, enemmän lihasta ja ammattina urheilu, niin 3k ei riitä mihinkään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi ihmeessä ei ole omaa kokkia ja ravintoterapeuttia? 213 cm mies kuluttaa kanapastansa jo nousemalla sohvalta saatika tuon tason huippu-urheilija. Ihme tunarointia.

Isot miehet tulevat vain vihaisiksi kasvisruuasta. Se voi olla lisäke, mutta kyllä he tarvitsevat lihaa, kalaa, maitotuotteita ja kananmunia. Se energiankulutus on niin valtavaa, jos yhtään mitään fyysistä tekevät. Ja onko toi Markkasen muija oikeasti joku ravinto-asiantuntija, kun sellaisena esiintyy?

Mun mies on 185cm ja lähes satakiloinen urheilija. Itse olen yli 30kg kevyempi.

Hyvin pärjätään kumpikin kasvisruoalla, tosin ihan vegaaneja emme ole. Esim. kananmunia käytämme. Ei kasvisruoka välttämättä ole pelkkää salaattia ja höyrytettyjä vihanneksia. Itse syön vähemmän tiettyjä lisukkeita ja ruokia, jotten lihoisi. Mies syö monipuolisesti runsaalla öljyllä tehtyjä ruokia.

Tänään listalla on kasvislasagnea quornilla, öljyttyä uunissa paahdettua myskikurpitsaa, ruisleipää kananmunalla ja rasvaisella tsatsikilla, tuorepuuroa jogurtilla ja hedelmillä ja illan herkkuna marjarahkaa. Lounaaksi mies söi eilisiä kikhernepihvejä, lohkoperunoita ja salaattia. Jos nälkä yllättää, niin mies osaa itse vielä tehdä lisäksi smoothien tai vaikka iltapuuron.

Kummankin rauta-ja muut arvot ovat aina olleet erinomaisia ja miehellä nousee jatkuvasti painot kuntosalilla. En usko miehen olevan pätkääkään aliravittu tai nälkäinen.

Moni nainen kyllä syö miestä kevyemmin, jotta ei lihoisi. Mutta kyllä sen miehen tehtävä on silloin ottaa ihan itse itsestään vastuu ja tehdä itselleen lisää lisäruokia tai välipaloja, eikä vain ostaa itselleen roskaruokaa tai valittaa nälkäisenä.

Jenkeissä hyvälaatuinen ruoka maksaa enemmän kuin Suomessa. Esim. luomuvihannekset maksaa isoissa kaupungeissa maksaa tuplat Helsinkiin verrattuna. Ja laadukas kala ym.

Oisko käynyt niin, että tyttis pihistellyt ja ostanut halvimpia raaka-aineita vailla tietoa että ei ne vastaa Prisman peruslaatua.. Silmissä siintänyt vain suomalaiseen tapaan säästetyt sentit, jotka voi käyttää omakotitaloon Kuopiossa..?

Kun tulee liian pienistä piireistä, niin isossa maailmassa saattaa mennä huolella metsään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lauri ei ole kasvissyöjä vaikka tyttöystävänsä on.

Tyttis ei tee Laurille liharuokaa ja poika riutuu ravinnon puutteessa, kuten lääkärit on todenneet.

Lihaa ei tarvita ravintoaineiden kyseessä ollen mihinkään.Maksaelintä ehkä pienen palan.

Vierailija kirjoitti:

Kasvikset eivät sisällä täydellistä aminohappoprofiilia, ja lihakset tarvitsevat täydellisen aminohappoprofiilin hyödyntääkseen proteiinin kunnolla. Siipikarja, punainen liha, kananmunat, kalat ja maitotuotteet sisältävät kaikki aminohapot. Sen takia ne ovat erittäin tärkeitä fyysistä työtä tai harrastusta tekeville, kasviksilla ei pärjää yhtä hyvin.

Toisekseen, kasvikset sisältävät (heikkolaatuisempaa) proteiinia vähän. Esim papuja ja pähkinöitä saa syödä tolkuttomia määriä jos haluaa saada riittävästi proteiinia fyysiseen harrastukseen. 2g proteiinia per painokilo on minimi, mielellään enemmän varsinkin jos haluaa parantaa fyysistä suorituskykyä tehokkaalla treenillä.

Tätähän ei kasvissyöjät ja vegaanit tajua. Heille proteiinin MÄÄRÄ on se tärkein, viis siitä pystyykö ihmisen elimistö edes hyödyntämään sitä

Eli todellisuudessa juttua siis siitä, kuinka sekasyöjä on sairastunut. Todella ennen näkemätöntä varmaan jonkun mielestä. Älä ap nyt sentään kehtaa muotoilla otsikosta lähtien faktoja väärin, kun Lauri ei tosiaan edelleenkään ole vegaani, eikä edes kasvissyöjä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kasvikset eivät sisällä täydellistä aminohappoprofiilia, ja lihakset tarvitsevat täydellisen aminohappoprofiilin hyödyntääkseen proteiinin kunnolla. Siipikarja, punainen liha, kananmunat, kalat ja maitotuotteet sisältävät kaikki aminohapot. Sen takia ne ovat erittäin tärkeitä fyysistä työtä tai harrastusta tekeville, kasviksilla ei pärjää yhtä hyvin.

Toisekseen, kasvikset sisältävät (heikkolaatuisempaa) proteiinia vähän. Esim papuja ja pähkinöitä saa syödä tolkuttomia määriä jos haluaa saada riittävästi proteiinia fyysiseen harrastukseen. 2g proteiinia per painokilo on minimi, mielellään enemmän varsinkin jos haluaa parantaa fyysistä suorituskykyä tehokkaalla treenillä.

Tätähän ei kasvissyöjät ja vegaanit tajua. Heille proteiinin MÄÄRÄ on se tärkein, viis siitä pystyykö ihmisen elimistö edes hyödyntämään sitä

Oletko kuullut ravintoaineiden yhdistelemisestä? Se ei ole uutinen että yhdessä ei ole kaikkia aminohappoja tarpeeksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kasvikset eivät sisällä täydellistä aminohappoprofiilia, ja lihakset tarvitsevat täydellisen aminohappoprofiilin hyödyntääkseen proteiinin kunnolla. Siipikarja, punainen liha, kananmunat, kalat ja maitotuotteet sisältävät kaikki aminohapot. Sen takia ne ovat erittäin tärkeitä fyysistä työtä tai harrastusta tekeville, kasviksilla ei pärjää yhtä hyvin.

Toisekseen, kasvikset sisältävät (heikkolaatuisempaa) proteiinia vähän. Esim papuja ja pähkinöitä saa syödä tolkuttomia määriä jos haluaa saada riittävästi proteiinia fyysiseen harrastukseen. 2g proteiinia per painokilo on minimi, mielellään enemmän varsinkin jos haluaa parantaa fyysistä suorituskykyä tehokkaalla treenillä.

Tätähän ei kasvissyöjät ja vegaanit tajua. Heille proteiinin MÄÄRÄ on se tärkein, viis siitä pystyykö ihmisen elimistö edes hyödyntämään sitä

Oletko kuullut ravintoaineiden yhdistelemisestä? Se ei ole uutinen että yhdessä ei ole kaikkia aminohappoja tarpeeksi.

Ei se suinkaan ole uutinen, että pelkkä kasvisravinto on ihmiselle huono, yhdistelee niitä kasviksia sitten miten päin vain.

Nestehukka vie kyllä mehut. Mutta en usko, että Markkasta olisi pelastanut punaisen lihan syöminen, kun kerran soi kuitenkin kanaa ja kalaa. Ei se punainen liha mikään autuaaksi tekevä ole, niin kuin ihmiset näyttää luulevan. Sisareni on elänyt 40v ilman punaista lihaa. Tai oikestaan muuten kokonaan kasvisruualla, mutta kalaa lisänä, kun Järvisuomessa asuvat. Tehnyt raskasta 3vuorotyötä, joussut maratooneja ja ui kilometrikaupalla ja ikääkin on, mutta eipä näytä kasvisruoka heikottavan.

Markkasella oli muuten vikaa ruokavaliossa, kun kulutus varmasti on aikamoista noissa hommissa ja kokoa kropasta löytyy.

Kasvisruoka on ihan hyvä ja suositeltava ruokavalio kenelle tahansa.

Ehkäpä Laurin ongelma on siinä, että ei syö punaista lihaa.

Siitä nimittäin saisi kaikki lihakset palauttavat ravinteet.

Uupumus olisi poissa sen sileän tien.

Lauri rupea lihamieheksi ja tulet olemaan MJ tasoa tulevaisuudessa.

Mitenkähän ihmiselle kävisi, jos se söisi pelkkää punaista lihaa? Huonosti varmaan.

Ja eikö suurimmat puutteet ravintoaineista ole juurikin näillä yksinelävillä miehillä, joiden pääasiallinen  ruoka on liha ja siitä tehdy jaloste, eli makkara?

Kyllä ihminen tarvitsee elääkseen terveesti juurikin marjoja, hedelmiä, kasviksia, juureksi, kuituja jne.

Jorkut suomalaiset näyttävät vieläkin luulevan, että ihminen tarvitsee elääkseen ja pitääkseen luut vahvoina esim maitoa. 

Kuitenkin suurinosa maapallon ihmisistä ei maitoa käytä ja silti heillä on luut kunnossa, toisin kuin suomalaisilla, joilla on todella paljon osteoporoosia.

Ihminen elää erittäin hyvin ilman eläinkunnantuotteita. 

Vierailija kirjoitti:

Jorkut suomalaiset näyttävät vieläkin luulevan, että ihminen tarvitsee elääkseen ja pitääkseen luut vahvoina esim maitoa. 

Kuitenkin suurinosa maapallon ihmisistä ei maitoa käytä ja silti heillä on luut kunnossa, toisin kuin suomalaisilla, joilla on todella paljon osteoporoosia.

Ihminen elää erittäin hyvin ilman eläinkunnantuotteita. 

Japanissa kalsium tulee kalan ruodoista.