Lue keskustelun säännöt.
Syötkö vähintään 500g kasviksia päivässä?
Kommentit (60)
Vierailija kirjoitti:
Siinä suositus, joka ei perustu mihinkään tieteelliseen tutkimukseen.
Niin. Oikeasti niitä pitäisi syödä paljon enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En millään saa puputettua niin paljoa. Voisko joku antaa esimerkin päivässä syömistään kasviksista?
Jos peruna kuuluu juuresten kautta kasviksiin, niin kyllä. 500g ranuja. :DD
Vierailija kirjoitti:
En millään saa puputettua niin paljoa. Voisko joku antaa esimerkin päivässä syömistään kasviksista?
Aamu- ja iltapalalla sekä välipalaksi yksi hedelmä, lounaalla ja päivällisellä ruokaympyrän mukaisesti puoli lautasellista salaattia.
En, mutta syön vähintään 200g suklaata joka päivä ja kääretorttua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En millään saa puputettua niin paljoa. Voisko joku antaa esimerkin päivässä syömistään kasviksista?
Kai tässä lasketaan marjat ja hedelmät?
Aamulla marjoja smoothiessa. Lounaaksi kasvissosekeitto ja salaatti. Välipalaksi voikkari, jonka päällä myös kasviksia. Toinen välipala jokin hedelmä. Illalliseksi proteiinin seuraksi iso keko esimerkiksi paistettuja vihanneksia, kasvisgratiini tai vaikkapa bataattipyre tms. ja salaattia.
Korvaa pasta, peruna ja riisi erilaisilla vihanneslisukkeilla, niin puoli kiloa tulee ihan itsestään.
Vierailija kirjoitti:
En, mutta syön vähintään 200g suklaata joka päivä ja kääretorttua.
Onhan nekin kasviksia.
Ei ne ainakaan eläintä ole.
Sinccis
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Helposti. Aamulla smoothie (lehtikaalia, pinaattia, omenoita, herukoita ym) ja leivän päällä kurkkua. Lounaaksi esimerkiksi kaupan noutosalaatti (sellainen joka kootaan itse), jossa mukana myös papuja ja falafeleja. Välipalaksi hedelmä. Päivällisenä aina kasviksia (uunissa/pannulla/wokkina/höyrytettynä) + joku proteiininlähde.
Aamiaisella kurkku ja tomsu leivän päällä, lounaaksi hedelmä, ruoalla lautasella salaatti ja kasvislisäke ja välipala hedelmä ja iltapalalla vielä sitä salaattia leivän päällä ja hedelmää. Joskus marjoja, joskus porkkana...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No, ehkä kesällä tulee syötyä, kun elän melkein tomaatilla ja kalalla. Talvisin ruoka on enemmänkin muuta kuin kasvista, jotain rehua voi "koristeeksi" laittaa.
Paprika, tomaattimurska, sipuli, porkkana, valkosipuli oli eilisessäkin ruoassa, joten syön....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ole varaa. En jaksa joka päivä samoja porkkanoita ja kaaleja syödä.
Vierailija kirjoitti:
Ei ole varaa. En jaksa joka päivä samoja porkkanoita ja kaaleja syödä.
Jaksaminen paranee kasviksilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En edes taida kuukaudessa syödä noin paljon.
Vierailija kirjoitti:
Ei ole varaa. En jaksa joka päivä samoja porkkanoita ja kaaleja syödä.
Ei ne nauriit ja selleritkään juuri sen kalliimpia ole. Idätä vaikka mungpapuja. Puolesta desistä tulee iso purkillinen eli ne ovat melkein ilmaisia. Marinoidut voipavut ovat ihan herkkua, eikä ole kallista. Marinoitu punasipuli on hyvää melkein minkä kanssa vain. Uunissa haudutettu tai pannulla karamellisoitu sipuli on myös hyvä, lähes ilmainen lisuke.
Hedelmiä ei lasketa, vain vihannekset.
Syön aika vaihdellen, yhtenä päivänä syön sen reilustikin ja seuraavana sitten en. Jos ottaa huomioon 7 pvän keskiarvon, syön.
Eilen tein pari pellillistä uunikasviksia (porkkanoita, lanttua, valko- ja keltasipuleita, parsakaalia, kesäkurpitsaa, herkkusieniä etc.), tänään niistä juureksista tuli sosekeittoa lounaalle ja jälkkäriksi banaani-mustaherukka nice cream. Aamupalalla vielä oli pätkä kurkkua ja pari tomaattia leivän päällä ja siinä se alkaa olla päivän annos.
Vierailija kirjoitti:
Aamiaisella kurkku ja tomsu leivän päällä, lounaaksi hedelmä, ruoalla lautasella salaatti ja kasvislisäke ja välipala hedelmä ja iltapalalla vielä sitä salaattia leivän päällä ja hedelmää. Joskus marjoja, joskus porkkana...
No nyt löytyi masuasukkia ja meikämandoliiniakin pahempi sana: tomsu! 🤮
Siihen puoleen kiloon kuuluu myös hedelmät, ei pelkästään kasvikset.
Siinä suositus, joka ei perustu mihinkään tieteelliseen tutkimukseen.