Laihduttajat, miten syötte, kun perheelle pitää laittaa se ruoka kuitenkin?

Syön ihan samaa ruokaa kuin perhekin. Ei laihduttaja tarvitse "erityisruokia"

Juttelin naisen kanssa, joka oli sitä mieltä, etteivät lapset huomaa hänen painonpudotustaan.

Jos perhe syö lasagnea, hän tekee itselleen wokin.

Fiksu nainen, mutta hän ei huomaa mitään eroa puheissa ja teoissa. 

Vierailija kirjoitti:

Syön ihan samaa ruokaa kuin perhekin. Ei laihduttaja tarvitse "erityisruokia"

Riippuu kyllä perheen ruokatottumuksista, toimiiko kotiruoka.

Me karpataan joten sama ruoka käy, ja saa syödä aina itsensä kylläiseksi.

Helppoa kun tekee samaa ruokaa kaikille ja vaihtaa vaan koko perheen ruokailutottumukset terveempiin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syön ihan samaa ruokaa kuin perhekin. Ei laihduttaja tarvitse "erityisruokia"

Riippuu kyllä perheen ruokatottumuksista, toimiiko kotiruoka.

Varmaan kannattaisi sitä terveellistä kotiruokaa syödä koko perheen eikä pelkästään sen laihduttajan. Muuten ne on pulleroita ja/tai sairaita kohta muutkin perheenjäsenet.

Samaa ruokaa mutta vähemmän.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syön ihan samaa ruokaa kuin perhekin. Ei laihduttaja tarvitse "erityisruokia"

Riippuu kyllä perheen ruokatottumuksista, toimiiko kotiruoka.

Sitten tehdään sellaista ruokaa, mikä toimii ja sopii kaikille. Ei laihduttaja todellakaan tarvitse erikoisruokaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syön ihan samaa ruokaa kuin perhekin. Ei laihduttaja tarvitse "erityisruokia"

Riippuu kyllä perheen ruokatottumuksista, toimiiko kotiruoka.

Sitten tehdään sellaista ruokaa, mikä toimii ja sopii kaikille. Ei laihduttaja todellakaan tarvitse erikoisruokaa.

Eikö se sitten toiminut, kun on tarve laihduttaa?

Kotiruoka on aika laaja käsite.....

Pääosin samaa ruokaa, kuin muukin perhe. Reilusti salaattia ja niukasti pääruokaa metodilla. Välillä teen jotain kevyempää pääruokaa reilumman annoksen (esim. keittoa) ja syön sitten seuraavana päivänä samaa, mutta laitan muulle perheelle jotain tukevampaa.

Kun aikoinaan olin painonvartijoissa niin soin samaa ruokaa kuin silloinen mieskin, mutta pienempia maaria. Ei tarvitse mitaan erityisruokavalioita kun ymmartaa missa ruuissa on mitenkin paljon kaloreita.

Grillattiin myos tosi usein, mina soin sitten vaan vahemman makkaraa ja enemman kanafiletta, ja kaikkein eniten salaatteja ym. Jatin myos kaikki kastikkeet pois tai tein itselleni kevyemman version (jogurttipohjainen). 

Mutta siis kylla tietysti ihan perusruokaakin voi syoda laihduttaessakin, voit ihan hyvin syoda jauhelihakastiketta ja perunoita kunhan tiedat maarat. Pari perunaa, desi kastiketta ja loppulautanen salaattia ja avot. Kaikki on kiinni kaloreista plus siita, etta kuitenkin tulee kyllainen olo (siksi noita salaatteja pitaa syoda paljon). 

Jos sillä kotiruualla on lihonut, silloin lienee syytä muuttaa sitä kotiruokaa, tai muuten koko perhe on kohta lihava. Ja jos taas ongelmana on määrä, sehän on helppo muuttaa pienemmäksi. En oikein ymmärrä ongelmaa.

Vierailija kirjoitti:

Jos sillä kotiruualla on lihonut, silloin lienee syytä muuttaa sitä kotiruokaa, tai muuten koko perhe on kohta lihava. Ja jos taas ongelmana on määrä, sehän on helppo muuttaa pienemmäksi. En oikein ymmärrä ongelmaa.

Sä et ehkä, muttei tuhannet ihmiset olisi lihavia, jos mitään ongelmaa ei missään olisi.

Kun karppaamalla pudotin aikanani noin 10 kg ja lapset olivat aika nuoria, tein niin että lapset saivat esim. lihan, kalan tai kanan kanssa perunaa, pastaa tai riisiä mutta itselleni otin lautaselle pelkän proteiinin ja kasviksia. Söin usein ratatouillea ja vastaavia kasvislisukkeita itse tehtyjen jauhelihapihvien (tai grillatun kanan tai lohen) kanssa. Lapsetkin saivat sitä, mutta lisäksi myös keitetyn perunan tms. Sillä tavalla pärjäisimme samoilla ruoilla koko porukka. Nykyään ei ole tarvetta laihtua enempää kun paino ei ole noussut.