3kk -20kg???? Keinolla millä hyvänsä, ei tarvitse olla pysyvä pudotus

Minäpä en miehen aivoituksiin pääse mukaan, hän halusi yllättää kun sai hyvän tarjouksen, on jo sen koko lystin maksanut.

Nutraus ja muu vhh sopivat tällaiseen täydellisesti. Ainoa johon sopivat, kun ei kerta ole edes tarkoituksena laihtua pysyvästi!

Kyllä tuo onnistui, jos oot sohvaperuna ja syöt huonosti.

Valitset jonkun dietin esim karppaus tai atkins tai pussidieetti.

Ja rupeat sauvakävelemään. Ekassa kuussa voi lähteä nesteitä jopa se 10kg. 5-10kg

Sitten toka kuussa katsot painoa ja lisäät liikuntaa päiviisi esim HIIT harjoituksilla. Mene salille lihasrääkkiin, säästyy lihakset.

Kyllä ne näyttelijätkin laihduttaa nopeassa ajassa, joten kyllä sinäkin pystyt.

Ehkä voit kysyä armeijalta tai vastaavalta järjestöltä niitä vähän isompia laskuvarjoja?

Vierailija kirjoitti:

Minäpä en miehen aivoituksiin pääse mukaan, hän halusi yllättää kun sai hyvän tarjouksen, on jo sen koko lystin maksanut.

Oletko varma, että miehesi haluaa että tulet ehjänä alas?

Kun oli syömishäiriö multa lähti 30kg kuukaudessa. Söin ehkä kerran viikossa yhden lämmin kuppi aterian. Jos edes sitä. Poltin röökiä ja join teetä.

Liikuin koiran kanssa lenkeillä ja kotona jumppasin.

Tätä on ehkä hiukan vaikea toteuttaa, jos on perhettä, mutta jos itsekuri pitää niin hommaat itsellesi vain sellaisia ruokia, joista et pidä ja mahdollisimman vähän vaihtelua siihen. Et takuulla syö enempää kuin on aivan pakko.

No mut jos painat tosissaan sen yli 100 kg mikä on laskuvarjohypyn painoraja niin en näe ongelmaa saada 20 kg pois tuossa ajassa. Sulla on varmaan aika paljon ylimäärästä ellet ole kaksimetrinen. Eri asia olisi normaalipainon sisällä yrittää saada tuota kilomäärää pois.

Sanoisin että proteiinipainotteinen ruokavalio (hiilarit kasviksista) ja runsas liikunta ja vedenjuonti niin kesäkuun lopulla parikytä kiloa ja jopa yli lähtenyt.

Älä syö.

Jos haluat että lihaksetkin lähtee niin vedä joku Jutan rahastusdieetti.

Ihminen ei tarvitse kiinteää ravintoa kuin noin joka kymmenes päivä, sekin joku valmis ravintogeeli apteekista. Välipäivät juot pelkästään vettä ja kuntoilet. Iltaisin menet kelmuun kiedottuna saunomaan. Jätä toki ilmarako sieraimille.

Vierailija kirjoitti:

Nutrauksella onnistunee. Mutta mikä tapahtuma vaatii painonpudotuksen?

Kaikki, jos ylipainoa on 20kg.

kuukauden päästä sama alotus, paitti että "2kk ja 20kg"

Onhan näitä nähty ja kuultu kun pitää esim häihin laihduttaa ja aikaa vaan se 2 v,  sitten loppujen lopuksi entistä lihavempana sovitellaan häämekot.

Hyvin onnistuu pussidieetillä. Nutraus?

Pusseissa on kaikki, mitä tarvitsee pl itsekuri, joka sulla on oltava.

Itse pudotin kolme vuotta sitten noin viiden kilon viikkovauhdilla 15 kiloa. Olin keventänyt ennen tämän aloittamista. Suurta nesteenpoistoa ei ollut. Tosin en ollut noin ylipainoinen.

Ei lähtenyt lihakset ja kaikki meni hyvin.

Pääsin eroon sokeririippuvuudesta, joten en ole lihonut takaisin.

Elämästäni tuli yleisesti aktiivisempaa, joten jäi lohtusyöntikin.

Nykyään syön vähän hiilareita. Makeaa en syö, koska sen kanssa menetän itsehillintäni.

Ennen tätä en uskonut, kuinka rajua tuo sokeririippuvuus on. Olen sokerinarkki ja sokeriholisti, joten ainoa keino on olla käyttämättä.

Onnistuu, jos haluat. Ei ole edes vaikeaa.

Se vielä, että aloituspäivä on tänään! Ei huomenna tai ensi viikon maanantaina. Se alkaa nyt, jos olet tosissasi.

Terveisin 35

Onnistut varmasti! Lisää viikkoon muutama pitkä kävelylenkki (1h - 1,5h). Tämä pitää aineenvaihdunnan kunnossa, ettet mene heti säästöliekille. Ruokavalio voi olla myös terveellinen, mutta vähäkalorinen. Jos korvaat aterioista suurimman osan kasviksilla, jo se auttaa. Kasvikset pitävät vatsan täytenä, eikä tarvitse olla nälkäkuurilla. Muista kuitenkin riittävä proteiinin saanti. Voit syödä viisi kertaa päivässä, mutta joka kerralla munia, rahkaa, kalaa, lihaa tai kanaa kasvisten tai marjojen kera.

Kannattaa antaa itselleen lupa joka päivä pieneen herkkupalaan, jotta ei tule hallitsematonta herkkunälkää. Ajattele, että nämä kaikki ovat sallittuja, se vaikuttaa mieleen positiivisesti.

Käy kerran viikossa vaa'alla, mutta mittaa myös itsesi. Kiitä itseäsi jokaisesta menetetystä kilosta ja sentistä!

Toivon sinulle onnistunutta painonvähennystä. :)

Tuo on mahdollista, mutta ei millään hienovaraisilla muutoksilla. Rupeat syömään hyvin vähän eli sellaista 1500kcal päivässä ja kuita vettä runsaasti. Liikunnalla nopeutat painonpudotuksen tahtia. Jos massaa on yli 20 kg niin toimii varmasti. Panosta siihen että ne syömäsi vähäiset kalorit ois sit terveellistä ruokaa.

Vierailija kirjoitti:

Keto dieetti intermidiate fastingillä. Toimii todella! Jos et heti tuon jälkeen aloita kunnon hiilarimässäilyä niin on mahdollista, että kilot pysyvät myös poissa.

Ei lähde kyllä millään ketodieetillä 20kg kolmessa kuukaudessa. 10 kg voisi ehkä onnistua.

Mehupaastolla kilot lähtevät nopeasti ja mikä tärkeintä, ketoosiin päästyäsi (noin kolmantena tai neljäntenä päivänä 500 kcal vuorokausirajoituksella) keho alkaa käyttää rasvaa eikä lihaksia. Mutta jos ylipainoa on huomattavasti niin lääkäriltä olisi hyvä varmistaa että paasto on ok.

Vierailija kirjoitti:

Niin ääliöimäinen suunnitelma, etten ole vähään aikaan kuullut. Oletko korvien välin terveyttä ajatellut tutkituttaa?

Mikä tuos muka ääluömäistä?

Itsekin pudottanut painoa, eikä tavoitteena ollut pysyvä painonpudotus (vaikken enää lihonutkaan takaisin).