Lue keskustelun säännöt.
Ilman hiilihydraatteja eikä laihdu
14.03.2019 |
Jos on vuosikausia ollut ilman hiilareita, sokeria, alkoholia, niin eikö silloin pitäisi olla hoikka? Miten voi olla ylipainoa? En ymmärrä.
Kommentit (51)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos hiilarit olisivat välttämättömiä meiltä puuttuisivat eskimot ym pohjoiset kansat kokonaan. Eläminen pelkällä hylkeen- ja poronlihalla ja maidolla sekä kalalla terveenä on ihan mahdollista.
Laihtuminen on monimutkaisempaa. Proteiineja ei pidä syödä liikaa hiilareita rajoittaessakaan. Kasviksia ja rasvaa lisää niin kylläisenä pysyy.
Jos hiilarit olisivat haitallisia, niin maailman pitkäikäisimmät ihmiset eivät olisi japanilaisia, joilla suurin osa kaloreista kertyy riisistä.
Hongkongissa ovat maailman pitkäikäisimmät ihmiset maailmassa. Huomioitavaa on että siellä lihankulutus on 125kg/vuosi/ henkilö.
Lihaa siis syö keskimäärin 500 grammaa päivässä jokainen täysikokoinen aikuinen. Riisiähän siellä syödään mutta melko vähän ja kaikki käristetään rasvassa.
Eli energia tulee suurimmaksi osaksi lihasta ja rasvasta kuten kuuluukin.
Huomioitavaa on että viljatuotteita eikä maitotuotteita käytetä lainkaan haitallisuuden vuoksi.
Siellä on myös maailman älykkäin kansa. Ihminen erottui muista apinoista nimenomaan alkamalla syömään energiapitoista ravintoa (lähinnä lihaa). Silloin aivoille jää enemmän resursseja käytettäväksi, kun kaikki ei mennyt kasvisruoan prosessointiin vatsassa.
Onko sinulla joku lähde näistä pitkäikäisyyksistä, lihan syönnistä ja älykkyydestä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
1,5 litraa Coca-Colaa sisältää 630 kcal josta sokeria 159g. Vastaava määrä energiaa on 426 grammassa naudan sisäfilettä.
Uskoisin että ravinnon laadulla on merkitystä?
Tietysti sillä on merkitystä, terveyden kannalta, kenenkään ei pitäisi syödä kiloa lihaa päivässä, eikä juoda kolmea litraa colaa päivässä, vaikka se kaloreiden rajoissa olisi mahdollista. Painonhallinan kannalta kyse on vain siitä että paljonko kuluttaa kaloreita ja paljonko syö niitä.
Karkkia syömälläkin voi laihduttaa, mutta terveellistähän se ei ole.
Siis miksi ei voi syödä lihaa kilon päivässä?
Jokainen kyllä ymmärtää että Coca-Colasta tulee kuolema pian mutta lihassa ja sen rasvassa on kaikki ravintoaineet varsinkin kun syö lihan raakana.
Sanoinko että ei voi? Nykytietämyksen mukaan lihaa pitäisi syödä nykyistä vähemmän, eikä enempää. Ei tiettenkään koska muotidiettaajia, heitähän ei yleiset tieteellisesti tutkitut terveyskäsitykset koske, vaan uskotaan mielummin huuhaata.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos hiilarit olisivat välttämättömiä meiltä puuttuisivat eskimot ym pohjoiset kansat kokonaan. Eläminen pelkällä hylkeen- ja poronlihalla ja maidolla sekä kalalla terveenä on ihan mahdollista.
Laihtuminen on monimutkaisempaa. Proteiineja ei pidä syödä liikaa hiilareita rajoittaessakaan. Kasviksia ja rasvaa lisää niin kylläisenä pysyy.
Jos hiilarit olisivat haitallisia, niin maailman pitkäikäisimmät ihmiset eivät olisi japanilaisia, joilla suurin osa kaloreista kertyy riisistä.
Hongkongissa ovat maailman pitkäikäisimmät ihmiset maailmassa. Huomioitavaa on että siellä lihankulutus on 125kg/vuosi/ henkilö.
Lihaa siis syö keskimäärin 500 grammaa päivässä jokainen täysikokoinen aikuinen. Riisiähän siellä syödään mutta melko vähän ja kaikki käristetään rasvassa.
Eli energia tulee suurimmaksi osaksi lihasta ja rasvasta kuten kuuluukin.
Huomioitavaa on että viljatuotteita eikä maitotuotteita käytetä lainkaan haitallisuuden vuoksi.
Siellä on myös maailman älykkäin kansa. Ihminen erottui muista apinoista nimenomaan alkamalla syömään energiapitoista ravintoa (lähinnä lihaa). Silloin aivoille jää enemmän resursseja käytettäväksi, kun kaikki ei mennyt kasvisruoan prosessointiin vatsassa.
Onko sinulla joku lähde näistä pitkäikäisyyksistä, lihan syönnistä ja älykkyydestä?
https://brainstats.com/average-iq-by-country.html
https://www.hku.hk/press/news_detail_17940.html
"The HKU research shows that Hong Kong has one of the highest meat consumptions per capita in the world at 664g/day/capita (equivalent to two pieces of 10-oz steak). Pork and beef consumption are the highest, with average daily consumption four times higher than the UK."
https://www.japantimes.co.jp/news/2018/07/21/national/japanese-still-ne…
Vhh ruokavalion juju on siinä että kun syö ruokaa jossa on vähemmän hiilihydraatteja, se pitää kylläisenä pidempään jolloin ei tarvitse olla jatkuvasti puputtamassa jotakin nälkäänsä. Kasvisten ja lihan määrässäkin on suosituksensa ja kun järkevästi syö, laihtuu. Siihen kun lisää vielä sopivasti liikuntaa ettei keho polta rasvan sijasta lihaksia, pitäisi laihduttamisen onnistua.
Ei vee.
Siis kuluta enemmän kuin se mitä syöt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei vee.
Siis kuluta enemmän kuin se mitä syöt.
Kyllä se on helppoa jos olet normaalipainossa.
Mutta niinkuin tällä palstalla suurin osa on ylipainoisia naisia ja nopeiden hiilihydraattien aiheuttamat insuliinipiikit estävät rasvan palamisen energiaksi.Lisäksi ne aiheuttavat voimakkaan näläntunteen verensokerin laskiessa nopeasti.
Tämän ilmiön huomaa esim. syömällä ison pitsan jonka jälkeen n. tunnin kuluessa tulee voimakas makeanhimo verensokerin laskiessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen ollut nyt tasan 2 kk erittäin vhh:lla, monesti useita päiviä ihan niin että ainoat hh:t tulee rahkasta tai jogurtista. Joskus on päiviä että en jaksa töissä kulkea 2 portaita ylös puuskuttamatta, oikein tunnen sen energiavajeen. Muutenkin olen selvästi ollut väsyneempi koska ei ole energiaa.
Olen n 54v, ylipainoa on n 20kg. Kilpparin vajaatoiminta johon lääke ja estrogeni hormonipillerit.Laihtunut vain 1,5-2kg. Ihan käsittämätöntä. Eli käytännössä lähtötilanteesta suolen sisusta ja ehkä 0.5-1 kg nestettä.
Vaikka en olekaan kovin aktiivinen, liikun autolla ja teen istumatyötä, ulkoilen muutamia kertoja viikossa ja salilla sekä joogassa käyn 1x vko. Tällä ylipainolla pitäisi lähteä vähintään 2 kg /kk, eli nyt pitäisi jo olla nelisen kiloa lähtenyt.
Enkä halua kuulla että syöt liian vähän. Jos syön enemmän, paino alkaa taas nousta. Jossain kohtaa Ihan puhtaalla katolla nälkä ja mieliteot hävisi, mutta jos saan vähänkin jotain makeaa niin alan himoita jotain sokerista. Makeanhimo on kyllä paremmin kontrollissa nyt kun silloin kun söin hiilareita.
Ihan hemmetin turhauttavaa kieltäytyä leivonnaisista, popcorbeista ja lempi suklaapatukasta kun sillä ei ole mitään merkitystä laihtumisen kanssa.
Jos laihtumista tapahtuisi säännöllisesti niin että tulokset näkyisi, tekisin mitä vaan, jaksaisin tätä loputtomiin, mutta kun mitään ei tapahdu, muutakin se että olen väsynyt ja sellainen vetämätön olo kokoajan.
Vierailija kirjoitti:
Olen ollut nyt tasan 2 kk erittäin vhh:lla, monesti useita päiviä ihan niin että ainoat hh:t tulee rahkasta tai jogurtista. Joskus on päiviä että en jaksa töissä kulkea 2 portaita ylös puuskuttamatta, oikein tunnen sen energiavajeen. Muutenkin olen selvästi ollut väsyneempi koska ei ole energiaa.
Olen n 54v, ylipainoa on n 20kg. Kilpparin vajaatoiminta johon lääke ja estrogeni hormonipillerit.Laihtunut vain 1,5-2kg. Ihan käsittämätöntä. Eli käytännössä lähtötilanteesta suolen sisusta ja ehkä 0.5-1 kg nestettä.
Vaikka en olekaan kovin aktiivinen, liikun autolla ja teen istumatyötä, ulkoilen muutamia kertoja viikossa ja salilla sekä joogassa käyn 1x vko. Tällä ylipainolla pitäisi lähteä vähintään 2 kg /kk, eli nyt pitäisi jo olla nelisen kiloa lähtenyt.
Enkä halua kuulla että syöt liian vähän. Jos syön enemmän, paino alkaa taas nousta. Jossain kohtaa Ihan puhtaalla katolla nälkä ja mieliteot hävisi,
Jännä. Itse tulin energisemmäksi vhh:lla. Pitäiskö sun syödä lisää kasviksia? Vihreitä salaatteja oliiviöljyllä ym? Ymmärrän hyvin että ei motivoi jos tuloksia ei tule ja olo huono. Ehkä vhh ei sovi kaikille?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pätkäpaasto on helppo ja tehokas myös laihtumisen kanbalta. Eikä siinä tartte hiilareita rajoittaa. Vuorokauden kaikki syöminen keskitetään 6-8 tunnin aikaikkunaan ja muu aika vuorokaudesta ollaan täysin syömättä. 6-8 tunnin ikkunassa voi vetää vaikka kermajäätelöä litran jos siltä tuntuu. Olennaista on vaiin pitää täysin syömättömyydestä kiinni vuorokauden muuna aikana.
Ihmisten elimistö toimii eri tavoin. Joillakin elimistö ottaa kaiken talteen ja varastoi rasvana, toisilla imeytyminen on heikompaa. Jälkimmäisen ryhmän on helpompi pysyä hoikkana, vaikka söisi mitä.