Lue keskustelun säännöt.
Hedelmien määrästä
05.03.2013 |
Kuinka paljon syötte hedelmiä/marjoja päivässä?
Riittääkö, että juon aamuisin smoothien, johon tulee vaihtelevasti appelsiinia, banaania, omenaa, mansikkaa, mustikkaa, mangoa, viinimarjoja, mitä nyt kaapissa ja pakastimessa sattuu olemaan. Määrä on n. 3dl.
Kommentit (7)
Ei hedelmistä ole mitään hyötyä ihmiselle. Syö vihanneksia
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla on vaan näppärää kulauttaa smoothie alas, siis osana aamupalaa. Lisäksi puuroa tai ruisleipää, kahvia, vettä. Totta on, että voisihan hedelmiä/marjoja tasaisemmin pitkin päivää syödä.
Vihannekset ja juurekset on oleellinen osa ruokavaliotani. Joka päivä menee salaattia eri muodoissaan ja perunaa, porkkanaa, parsakaalia ym. Teen paljon patoja, joihin tulee juureksia aikalailla. Rakastan paprikaa ja sipulia, pähkinöitä napostelen. Juon melko paljon maitoa, lihaa syön liki joka päivä.
Ehkä hedelmissä on se "vika", että ne ovat usein liian makeita :)
[quote author="Vierailija" time="06.03.2013 klo 00:09"]
Aamulla on vaan näppärää kulauttaa smoothie alas, siis osana aamupalaa. Lisäksi puuroa tai ruisleipää, kahvia, vettä. Totta on, että voisihan hedelmiä/marjoja tasaisemmin pitkin päivää syödä.
Vihannekset ja juurekset on oleellinen osa ruokavaliotani. Joka päivä menee salaattia eri muodoissaan ja perunaa, porkkanaa, parsakaalia ym. Teen paljon patoja, joihin tulee juureksia aikalailla. Rakastan paprikaa ja sipulia, pähkinöitä napostelen. Juon melko paljon maitoa, lihaa syön liki joka päivä.
Ehkä hedelmissä on se "vika", että ne ovat usein liian makeita :)
[/quote]Salaatti on turhaa, syö juureksia
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse syön päivän aikana yleensä vihanneksia ja hedelmiä seuraavasti: aamulla maitorahkan seassa purkki hedelmäsosetta, sama setti päivällä töissä, kotiin tullessa salaattiannos fetalla, illemmalla lihaa ja iso annos salaattia, mahdollisesti myös parsakaalta/ruusukaalta/kukkakaalta höyrytettynä. Nuo salaatit sisältää aina kurkkua, tomaattia, paprikaa ja salaattisekoitusta (esim. vuonankaali, punasalaatti, frisee, rucola yms.). Illan kuluessa (tai välipaloina) saatan napostella esim. omenaa, sitrushedelmiä, porkkanaa tai kukkakaalta n. 100-200g. Syön toki aterioilla päivän aikana muutakin, esim. leipää tai riisiä/pastaa/perunaa lisukkeena. Yritän syödä mahdollisimman paljon vihanneksia ja hedelmiä ja tavoitteena on se puolisen kiloa joka päivä. Viikonloppuisin tahtoo välillä lipsua. :)
Kannattaa syödä vihanneksia, hedelmiä ja marjoja muulloinkin kuin aamulla. Tuo määrä, minkä syöt päivän aikana ei ole missään nimessä liikaa. Onko sinulla jokin syy siihen, että hedelmien ja marjojen saanti keskittyy vain aamuun? Kokeile vaikka syödä aamusmoothien lisäksi iltapalalla jogurttia hedelmien tai marjojen kanssa. Entä vihannekset, etkö pidä vihanneksista tai juureksista?